Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

આ ઍપનું વર્ણન

તમારું ધ્યાન મજબૂત કરવા માટે વિજ્ઞાન-સમર્થિત માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ—દરેક માટે બનાવવામાં આવી છે. ડૉ. અમિષી ઝાના રાષ્ટ્રીય બેસ્ટસેલર પીક માઇન્ડથી પ્રેરિત. ઉચ્ચ દાવવાળા જૂથો સાથે 25 વર્ષના સંશોધન અને તાલીમ પછી, ચુનંદા એથ્લેટ્સ અને પ્રથમ પ્રતિસાદ આપનારાઓથી લઈને વિશેષ કામગીરી દળો અને આરોગ્યસંભાળ ટીમો, Pushups for the Mind એ જ્ઞાનાત્મક તંદુરસ્તીને વધારવા અને તમારા મનની સૌથી મોટી સંપત્તિને મજબૂત કરવા માટે સાધનો પહોંચાડે છે: ધ્યાન.

એપમાં 12 ઇમર્સિવ ઓડિયો લેસન છે જે મગજના વિજ્ઞાનને જીવનમાં ધ્યાન દોરે છે, જે તમને પાયાના માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ દ્વારા પગલું-દર-પગલે માર્ગદર્શન આપે છે. પછી તમે રેમ્પ-અપ સુવિધા સાથે માઇન્ડફુલનેસની આદત બનાવશો અને પછી 4-અઠવાડિયાના કોર પ્રોગ્રામમાં ડૂબકી મારશો - એક સંરચિત, સમય-કાર્યક્ષમ તાલીમ પદ્ધતિ જે દરેક ખૂણાથી તમારું ધ્યાન વ્યાયામ કરવા માટે રચાયેલ છે.

ભલે તમે જિજ્ઞાસુ સંશયવાદી હો અથવા એવી કોઈ વ્યક્તિ કે જેણે અન્ય માઇન્ડફુલનેસ અથવા મેડિટેશન પ્રોગ્રામ્સ અજમાવ્યા હોય અને જાણ્યું હોય કે તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં પડઘો પાડતા નથી અથવા વધુ સમયની જરૂર નથી, પુશઅપ્સ ફોર ધ માઇન્ડ રોજિંદા જીવનની માંગ માટે તમારું ધ્યાન મજબૂત કરવા માટે તાજગીપૂર્ણ વ્યવહારુ, સુલભ અને વિજ્ઞાન સમર્થિત અભિગમ પ્રદાન કરે છે.

એક ખરીદી તમારા ધ્યાન માટે સંપૂર્ણ તાલીમ પાથ ખોલે છે. ત્યાં કોઈ ચાલુ સબ્સ્ક્રિપ્શન ફી નથી. આ એપ્લિકેશન કોઈ ઓળખી શકાય તેવા ડેટા એકત્રિત કર્યા વિના ગોપનીયતાને પ્રથમ સ્થાન આપે છે. કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં, તમારા ફોન સાથે એરોપ્લેન મોડમાં પણ ટ્રેન કરો — ટ્રેક પર રહેવા માટે કોઈ કનેક્શનની જરૂર નથી.


મન માટે પુશઅપ્સ શા માટે અલગ છે-

જ્યારે ઘણી માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશનો શાંત થવા, આરામ કરવા અથવા અનંત પ્રેક્ટિસ વિકલ્પો પ્રદાન કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે, ત્યારે પુશઅપ્સ ફોર ધ માઇન્ડ કંઈક અલગ ઓફર કરે છે: એક સ્પષ્ટ, નોન-નોનસેન્સ ટ્રેનિંગ પાથ. આ એપ્લિકેશન ફક્ત સારું અનુભવવા વિશે નથી - તે જ્યારે સૌથી મહત્વપૂર્ણ હોય ત્યારે સ્પષ્ટતા, ધ્યાન અને સ્થિરતા સાથે નિર્ણાયક ક્ષણોને પહોંચી વળવા માટે માનસિક સંસાધનો અને મનોબળ બનાવવા વિશે છે.

પુશઅપ્સ ફોર ધ માઇન્ડ એવી કોઈપણ વ્યક્તિ માટે છે જે તેમની સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને હાંસલ કરવા માટે તૈયાર છે - પછી ભલે તે ઉચ્ચ-દબાણવાળા વાતાવરણનો સામનો કરે, જીવનના પડકારજનક સંજોગોનો સામનો કરે અથવા આજના ઝડપી, વિચલિત વિશ્વની માંગને નેવિગેટ કરે.


- એપમાં શું છે-

1. નિષ્ણાત-માર્ગદર્શિત ઑડિઓ સત્રો
ડૉ. ઝાના નેતૃત્વમાં 12 વિચારપૂર્વક ડિઝાઇન કરેલા ઑડિયો સત્રોનું અન્વેષણ કરો, પ્રત્યેક ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ તકનીકોની તમારી સમજને વધારવા માટે રચાયેલ છે.

2. રેમ્પ-અપ: સ્થાયી આદતો સ્થાપિત કરો
3- અથવા 6-મિનિટના માર્ગદર્શિત સત્રો દર્શાવતા સીધા, અઠવાડિયાના પરિચય સાથે માઇન્ડફુલનેસની આદતમાં સરળતા રાખો.

3. મુખ્ય કાર્યક્રમ: સુસંગત ફોકસ બનાવો
દિવસમાં માત્ર 12 મિનિટ, અઠવાડિયામાં ચાર વખત, સંરચિત, ચાર-અઠવાડિયાના કોર પ્રોગ્રામ માટે સમર્પિત કરો. આ કેન્દ્રિત અભિગમ માનસિક સ્પષ્ટતા અને શાંત-નેતૃત્ત્વ અને ઉચ્ચ-પ્રદર્શન વાતાવરણ માટે આવશ્યકતાના વિકાસને સમર્થન આપે છે.

4. વ્યક્તિગત પ્રેક્ટિસ રીમાઇન્ડર્સ
પ્રેક્ટિસ રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો જે તમારા શેડ્યૂલ સાથે કામ કરે છે - પછી ભલે તમે માંગણીવાળા પ્રોજેક્ટ માટે તૈયારી કરી રહ્યાં હોવ, તમારી ટીમ અથવા તમારા પરિવારને મેનેજ કરી રહ્યાં હોવ અથવા રોજિંદા માંગણીઓ વચ્ચે તીક્ષ્ણ રહો.


5. વિઝ્યુઅલ પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ
વાંચવા માટે સરળ વિઝ્યુઅલ ટ્રેકર વડે તમારી પ્રેરણાને બુસ્ટ કરો. ગતિશીલ, રિંગ્ડ પાઇ ચાર્ટ રેમ્પ-અપ, કોર પ્રોગ્રામ અને આદત સપોર્ટમાં તમારી ચાલુ સિદ્ધિઓને હાઇલાઇટ કરે છે.

6. વૈકલ્પિક સ્વ-મૂલ્યાંકન
વૈજ્ઞાનિક રીતે માન્ય આકારણીઓ વડે તમારા નફાને માપો. વાંચવા માટે સરળ મેટ્રિક્સ ચાર્ટમાં સ્પષ્ટપણે સારાંશ આપેલા તમારા પરિણામો જોવા માટે પસંદ કરો.

7. સતત સમર્થન સાથે તમારા લાભો જાળવી રાખો
એકવાર તમે કોર પ્રોગ્રામ પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમારી પ્રેક્ટિસને આદત સપોર્ટ સુવિધા સાથે ટ્રેક પર રાખો, કસ્ટમ રીમાઇન્ડર્સ અને તમારા પરિણામોને સાચવવામાં અને વધુ ઊંડું કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે પ્રેક્ટિસનો સંપૂર્ણ સ્યૂટ ઓફર કરો.

8. ઑન-ડિમાન્ડ પ્રેક્ટિસ
સરળ વ્યવહારો, વર્તણૂકો અને ટિપ્સની લાઇબ્રેરી વડે તમારા રોજિંદા જીવનમાં માઇન્ડફુલનેસ લાવો.

9. પ્રેક્ટિસ ટાઈમરનો ઉપયોગ કરવા માટે સરળ
પ્રીસેટ સામાન્ય પ્રેક્ટિસ લંબાઈ દર્શાવતા એક સરળ ટાઈમર સાથે તમારી જાતને માર્ગદર્શન આપો.

10. તમારી પ્રગતિની ઉજવણી કરો
તમારી સમગ્ર તાલીમ યાત્રા દરમિયાન તમને પ્રેરિત રાખવા માટે ડિજિટલ ચેલેન્જ સિક્કા વડે મુખ્ય લક્ષ્યોને ચિહ્નિત કરો.