Yasin Koรงak ile Online Diyet

5ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชฌเชงเชพเชจเซ‡ เชจเชฎเชธเซเชคเซ‡, เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชฎเซ‹เชฌเชพเช‡เชฒ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชพเชธเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชตเชพเชจ เชธเชญเซเชฏเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชเช• เช–เชพเชจเช—เซ€ เช•เชฎเซเชฏเซเชจเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชจเซ‡เชŸเชตเชฐเซเช• เชนเชถเซ‡.
เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชถเซเช‚ เชฒเชพเชตเชถเซ‡:
Tra เชตเชœเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชพเช‚เช•เชจ เชšเชพเชฐเซเชŸเซเชธ
โ€ข BMI เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชพเช‚เช•เชจ
Ist เช•เชฎเชฐ-เชนเชฟเชช เชฐเซ‡เชถเชฟเชฏเซ‹ เชฆเซ‡เช–เชฐเซ‡เช– เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชพเช‚เช•เชจ,
เชตเซˆเชœเซ scientificเชพเชจเชฟเช• เช…เชจเซเชตเชฐเซเชคเซ€ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช‰เชชเชฐเชพเช‚เชค, เชคเชฎเซ‡, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฎเซ‚เชฒเซเชฏเชตเชพเชจ เชธเชญเซเชฏเซ‹, เชธเชพเชฎ-เชธเชพเชฎเซ‡ เชฎเซ€เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชชเซ‹เช‡เชจเซเชŸเชฎเซ‡เชจเซเชŸเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เช•เชฎเซเชฏเซเชจเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชจเซ‡เชŸเชตเชฐเซเช• เชคเชฎเซ‡ เช•เซเชฒเชพเชฏเช‚เชŸ เชฌเชจเชถเซ‹ เชคเซ‡ เชธเชฎเชฏเชฅเซ€ เชตเชงเซ เชตเชฟเชถเซ‡เชท เชฌเชจเชถเซ‡. เช† เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเชจเชพ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ‡ เช›เซ‹เชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชญเซ‚เชฒเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชฎเชธเซเชฏเชพเช“เชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเชพเช•เชฐเชฃ เชฒเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชญเซ‹เชœเชจ เชชเชนเซ‡เชฒเชพเช‚ เชšเซ‡เชคเชตเชฃเซ€ เชธเช‚เชฆเซ‡เชถเชพ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เชฅเชถเซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชนเชพเชฐเชจเซเช‚ เชชเชพเชฒเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ เชฎเชณเซ‡เชฒเชพ เชตเชณเชคเชฐเชจเซ€ เชœเชพเชฃ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡.
เชคเชฎเซ‡ เช•เชธเชฐเชค เช•เชพเชฐเซเชฏเช•เซเชฐเชฎ เช…เชจเซ‡ เช•เชพเชฐเซเชฏเซ‹ เชชเชฃ เชถเซ‹เชงเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เชœเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชŸเซ€เชฎ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเชถเซ‡.
เช†เชนเชพเชฐ เชตเชพเชจเช—เซ€เช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเซˆเชœเซ .เชพเชจเชฟเช• เชฒเซ‡เช–เซ‹ toเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเช•เซเชทเชฎ เชนเชถเซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเชพเชฃเซ€เชจเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถเชจเซเช‚ เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชฎเซ‹เชจเชฟเชŸเชฐเชฟเช‚เช—, เชœเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซŒเชฅเซ€ เชฎเซ‹เชŸเซ€ เชธเชฎเชธเซเชฏเชพ เช›เซ‡, เชชเชฃ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
28 เชœเซเชฒเชพเชˆ, 2023

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹