Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC‏

מידע על האפליקציה הזו

אימון מיינדפולנס מגובה מדע לחיזוק תשומת הלב שלך - נבנה עבור כולם. בהשראת רב המכר הלאומי של ד"ר Amishi Jha Peak Mind. לאחר 25 שנים של מחקר ואימונים עם קבוצות בעלות סיכון גבוה, מספורטאי עילית ומגיבים ראשונים ועד לכוחות מבצעים מיוחדים וצוותי בריאות, Pushups for the Mind מספקת את הכלים לשיפור הכושר הקוגניטיבי ולחיזוק הנכס הגדול ביותר של המוח שלך: תשומת לב.

האפליקציה כוללת 12 שיעורי אודיו סוחפים שמביאים את מדעי המוח של תשומת לב לחיים, ומדריכים אותך צעד אחר צעד דרך שיטות תשומת לב בסיסיות. לאחר מכן תבנה הרגל מיינדפולנס עם תכונת ה-Ramp-Up ולאחר מכן תצלל לתוך תוכנית הליבה של 4 שבועות - משטר אימון מובנה וחסכוני בזמן שנועד להפעיל את תשומת הלב שלך מכל זווית.

בין אם אתה סקפטי סקרן או מישהו שניסה תוכניות מיינדפולנס או מדיטציה אחרות ומצא שהן לא ממש הדהדו או דורשות יותר מדי זמן, Pushups for the Mind מציעה גישה מעשית, נגישה ומגובתת מדעית להפליא לחיזוק תשומת הלב שלך לדרישות חיי היומיום.

רכישה אחת פותחת את מסלול ההדרכה המלא לתשומת לבך. אין דמי מנוי שוטפים. אפליקציה זו שמה את הפרטיות במקום הראשון ללא נתונים מזוהים שנאספים. התאמן בכל זמן ובכל מקום, אפילו כשהטלפון שלך במצב טיסה - אין צורך בחיבור כדי להישאר במסלול.


-למה שכיבות סמיכה עבור המוח בולטות-

בעוד אפליקציות מיינדפולנס רבות מקדמות הרגעה, הרפיה או מספקות אינסוף אפשרויות תרגול, Pushups for the Mind מציעה משהו שונה: מסלול אימון ברור וחסר היגיון. האפליקציה הזו לא עוסקת פשוט בהרגשה טובה - היא עוסקת בבניית המשאבים הנפשיים והחוזק לפגוש רגעים קריטיים חזיתית בבהירות, מיקוד ויציבות כשהדבר הכי חשוב.

Pushups for the Mind מיועדים לכל מי שמוכן להשיג את מלוא יכולת הקשב שלו - בין אם הוא מתמודד עם סביבות בלחץ גבוה, נסיבות חיים מאתגרות או ניווט בדרישות של העולם המהיר והמוסח של היום.


-מה יש באפליקציה-

1. הפעלות אודיו בהדרכת מומחה
חקור 12 מפגשי אודיו מעוצבים בקפידה בהנחיית ד"ר Jha, שכל אחד מהם נוצר כדי לשפר את ההבנה שלך בטכניקות אימון קשב ותשומת לב.

2. הגברה: צור הרגלים מתמשכים
היכנסו להרגל מיינדפולנס עם היכרות פשוטה בת שבוע הכוללת מפגשים מודרכים של 3 או 6 דקות.

3. תוכנית ליבה: בניית מיקוד עקבי
הקדישו רק 12 דקות ביום, ארבע פעמים בשבוע, לתוכנית הליבה המובנית בת ארבעה שבועות. גישה ממוקדת זו תומכת בפיתוח של בהירות נפשית ורוגע - חיוני למנהיגות ולסביבות בעלות ביצועים גבוהים.

4. תזכורות תרגול מותאמות אישית
הגדר תזכורות לתרגול שעובדות עם לוח הזמנים שלך - בין אם אתה מתכונן לפרויקט תובעני, מנהל את הצוות שלך או את המשפחה שלך, או נשאר חד בין הדרישות היומיומיות.


5. מעקב התקדמות חזותי
הגבר את המוטיבציה שלך עם מעקב ויזואלי קל לקריאה. תרשים עוגה דינמי עם צלצול מדגיש את ההישגים המתמשכים שלך ב-Ramp-Up, תוכנית הליבה ותמיכה בהרגלים.

6. הערכות עצמיות אופציונליות
מדוד את הרווחים שלך עם הערכות מאומתות מדעית. הצטרף כדי לראות את התוצאות שלך מסוכמות בבירור בתרשימים מדדים קלים לקריאה.

7. שמור על הרווחים שלך עם המשך תמיכה
לאחר השלמת תוכנית הליבה, שמור על התרגול שלך על המסלול עם התכונה Habit Support, המציעה תזכורות מותאמות אישית וחבילה מלאה של שיטות עבודה כדי לעזור לך לשמר ולהעמיק את התוצאות שלך.

8. שיטות עבודה לפי דרישה
הביאו מיינדפולנס לחיי היומיום שלכם עם ספרייה של שיטות, התנהגויות וטיפים פשוטים.

9. טיימר תרגול קל לשימוש
הנח את עצמך באמצעות טיימר פשוט הכולל אורכי תרגול נפוצים מוגדרים מראש.

10. חגגו את ההתקדמות שלכם
סמן אבני דרך מרכזיות עם מטבעות אתגר דיגיטליים כדי לשמור על מוטיבציה לאורך כל מסע האימונים שלך.