Squat Workout Plan - 30 Days
Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások
10 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Lehet, hogy a guggolásokat zsákmányszerzőként gondolja, de előnyeik messze túlmutatnak az őszibarackon. Nagyjából megerősítik az alsó test minden izomát, beleértve a quadokat, a combizmait és a borjait is. Akár otthon van, akár az edzőteremben, a különféle testtömeg-guggolásokat könnyű kikapcsolni a felszerelés nélkül - és remek módszer arra, hogy megteremtse az alapvonalat a súlyok betöltése előtt.
Jobb zsákmány készítése: Teljes útmutató a nők számára
Nem rázhatja meg azt, ami nincs. Építsen bőséges és határozott zsákmányt ezzel a három fenéképítő edzéssel.
Ha erősebb, szorosabb, kerekebb, szilárdabb zsákmányt szeretne felépíteni, akkor ezt az edzéstervet meg akarja csinálni. Ha azt akarja, hogy a feneke (vagy bármely más izomcsoport) növekedjen, akkor erőteljesebbé válással a súlyzós edzés révén következetesen túl kell terhelnie az izomcsoportot, és idővel lassan növelni kell az intenzitását.
Általánosságban elmondható, hogy a 30 napos kihívások remek módszerek az erőnlétre, mivel elérhető rövid távú célt adnak az összpontosítás fenntartására. A súlycsökkenés vagy az erőnlét motivációja nyilvánvalóan nem rossz, de anélkül, hogy valami egyértelmű és határozott dolgot kellene kidolgozni, túl könnyű kihagyni egy-két munkamenetet, majd visszacsúszni az inaktivitásba.
Nem meglepő, hogy átgondolt tervre lesz szükséged a hátad felépítéséhez, megerősítéséhez és alakításához. A részletekre való odafigyelés és a felesleges elrettentés annak érdekében, hogy elkészíthesse saját glute programját.
A 30 napos kihívások közül, amelyeket megpróbálhat, a zömök kihívás az egyik legjobb. Ez azért van, mert a súlyozatlan guggolás erős versenyző a város legfinomabb testtömeg-gyakorlatára. Alsó testének szinte minden izomát megdolgoztatja, különösen erősen érinti az olyan nagy izomcsoportokat, mint a quadok, a combizmok és a farizmok. A guggolás a gyomor és a hát alsó részének izmainak erősítésével is javítja az alapvető erőt, és ha van esély arra, hogy egy napon hatos csomagot birtokoljon, akkor ezeknek a más izmoknak a guggolással történő megerősítése fontos első lépés a külső segítése felé. abs ragyog.
Jobb zsákmány készítése: Teljes útmutató a nők számára
Nem rázhatja meg azt, ami nincs. Építsen bőséges és határozott zsákmányt ezzel a három fenéképítő edzéssel.
Ha erősebb, szorosabb, kerekebb, szilárdabb zsákmányt szeretne felépíteni, akkor ezt az edzéstervet meg akarja csinálni. Ha azt akarja, hogy a feneke (vagy bármely más izomcsoport) növekedjen, akkor erőteljesebbé válással a súlyzós edzés révén következetesen túl kell terhelnie az izomcsoportot, és idővel lassan növelni kell az intenzitását.
Általánosságban elmondható, hogy a 30 napos kihívások remek módszerek az erőnlétre, mivel elérhető rövid távú célt adnak az összpontosítás fenntartására. A súlycsökkenés vagy az erőnlét motivációja nyilvánvalóan nem rossz, de anélkül, hogy valami egyértelmű és határozott dolgot kellene kidolgozni, túl könnyű kihagyni egy-két munkamenetet, majd visszacsúszni az inaktivitásba.
Nem meglepő, hogy átgondolt tervre lesz szükséged a hátad felépítéséhez, megerősítéséhez és alakításához. A részletekre való odafigyelés és a felesleges elrettentés annak érdekében, hogy elkészíthesse saját glute programját.
A 30 napos kihívások közül, amelyeket megpróbálhat, a zömök kihívás az egyik legjobb. Ez azért van, mert a súlyozatlan guggolás erős versenyző a város legfinomabb testtömeg-gyakorlatára. Alsó testének szinte minden izomát megdolgoztatja, különösen erősen érinti az olyan nagy izomcsoportokat, mint a quadok, a combizmok és a farizmok. A guggolás a gyomor és a hát alsó részének izmainak erősítésével is javítja az alapvető erőt, és ha van esély arra, hogy egy napon hatos csomagot birtokoljon, akkor ezeknek a más izmoknak a guggolással történő megerősítése fontos első lépés a külső segítése felé. abs ragyog.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokat
Hely, Tevékenység és további 2
Az adatok nincsenek titkosítva.
Az adatok nem törölhetők.
