Cross Training թեստի հետևում աշխատանքի երկու ձևով: Հավելվածը ներառում է կարգավորվող ժմչփ AMRAP-ում (հնարավորինս շատ շրջան) և վայրկյանաչափ՝ FOR TIME-ում: Հավելվածը հնարավորություն է տալիս կառավարել գործունեության մոնիտորինգը մի խումբ պրակտիկայով զբաղվող մասնագետների համար՝ մեկ սարքի ինքնավարությամբ:
Յուրաքանչյուր շարժման դեպքում առաջարկվում է երեք մակարդակ դժվարության տարբեր միավորի արժեքով: Շարժումների հաջորդականությունը կարգավորելի է աշխատանքի երկու ձևերում:
Հավելվածն առաջարկում է երկու թեստերի լռելյայն կարգավորում՝ շարժումների ընտրությամբ և կրկնությունների քանակով (տղաներ և աղջիկներ): Հնարավոր է ստեղծել ձեր սեփական թեստերը (տեւողությունը, շարժումը եւ կրկնությունների քանակը):
Հավելվածը հնարավորություն է տալիս կառավարել մինչև 5 պրակտիկանտ՝ տղաներ կամ աղջիկներ, պահպանել արդյունքները առաջին թեստի վերջում, այնուհետև պահպանված արդյունքներից վերսկսել երկրորդ թեստը և պահպանել ամբողջական արդյունքները:
Վերջին թարմացումը՝
28 հոկ, 2024 թ.