Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Հավելվածի մասին

Գիտության վրա հիմնված գիտակցության ուսուցում՝ ձեր ուշադրությունն ուժեղացնելու համար, որը ստեղծվել է բոլորի համար: Ոգեշնչված դոկտոր Ամիշի Ջհայի ազգային բեսթսելլեր Peak Mind-ից: 25 տարվա հետազոտություններից և մարզումներից հետո բարձր մակարդակի խմբերի հետ՝ էլիտար մարզիկներից և առաջին արձագանքողներից մինչև հատուկ գործողության ուժեր և առողջապահական թիմեր, Pushups for the Mind-ը տրամադրում է գործիքներ՝ ճանաչողական ֆիթնեսը բարձրացնելու և ձեր մտքի ամենամեծ առավելությունը՝ ուշադրությունը, ուժեղացնելու համար:

Հավելվածը պարունակում է 12 ընկղմվող աուդիո դասեր, որոնք կյանքի են կոչում ուղեղի գիտության մասին ուշադրությունը՝ քայլ առ քայլ առաջնորդելով ձեզ հիմնական գիտակցության պրակտիկաների միջոցով: Այնուհետև դուք կձևավորեք գիտակցության սովորություն Ramp-Up ֆունկցիայի միջոցով, այնուհետև սուզվելու եք 4-շաբաթյա հիմնական ծրագրի մեջ՝ կառուցվածքային, ժամանակի արդյունավետ մարզման ռեժիմ, որը նախատեսված է ձեր ուշադրությունը յուրաքանչյուր տեսանկյունից ցուցաբերելու համար:

Անկախ նրանից, թե դուք հետաքրքրասեր թերահավատ եք, թե ինչ-որ մեկը, ով փորձել է գիտակցության կամ մեդիտացիայի այլ ծրագրեր և գտել է, որ դրանք այնքան էլ չեն արձագանքել կամ չափազանց շատ ժամանակ են պահանջում, Pushups for the Mind-ն առաջարկում է թարմացնող գործնական, մատչելի և գիտության վրա հիմնված մոտեցում՝ ուժեղացնելու ձեր ուշադրությունը առօրյա կյանքի պահանջներին:

Մեկ գնումը բացում է ուսուցման ամբողջական ուղին ձեր ուշադրության համար: Ընթացիկ բաժանորդային վճարներ չկան: Այս հավելվածը առաջին տեղում է դնում գաղտնիությունը՝ առանց նույնականացման տվյալների հավաքագրման: Գնացե՛ք ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում, նույնիսկ եթե ձեր հեռախոսը ինքնաթիռի ռեժիմում է, ուղու վրա մնալու համար կապի կարիք չկա:


-Ինչու է առանձնանում Pushups for the Mind-ը

Թեև շատ մտավոր հավելվածներ նպաստում են հանգստանալու, հանգստանալու կամ անվերջ պրակտիկայի տարբերակների տրամադրմանը, Pushups for the Mind-ն առաջարկում է այլ բան՝ հստակ, անհեթեթ ուսուցման ուղի: Այս հավելվածը պարզապես լավ զգալու մասին չէ, այն մտավոր ռեսուրսներ և ուժ է ստեղծում՝ կարևոր պահերին դիմակայելու համար՝ պարզությամբ, կենտրոնացվածությամբ և կայունությամբ, երբ դա ամենակարևորն է:

Pushups for the Mind-ը բոլորի համար է, ովքեր պատրաստ են հասնել իրենց ուշադրության ողջ կարողություններին` լինի դա բարձր ճնշման միջավայրի, դժվար կյանքի հանգամանքների, թե այսօրվա արագընթաց, շեղված աշխարհի պահանջների հետ:


- Ինչ կա հավելվածում -

1. Փորձագետների կողմից ղեկավարվող աուդիո նիստեր
Բացահայտեք 12 մտածված ձևավորված աուդիո նիստեր, որոնք ղեկավարում է դոկտոր Ջհան, որոնցից յուրաքանչյուրը ստեղծվել է մեծացնելու ձեր ըմբռնումը ուշադրության և գիտակցության մարզման տեխնիկայի մասին:

2. Ramp-Up. հաստատեք մնայուն սովորություններ
Մտածողության սովորություն ձեռք բերեք պարզ, մեկշաբաթյա ներածությամբ, որը ներառում է 3 կամ 6 րոպե տևողությամբ ուղեկցվող նիստեր:

3. Հիմնական ծրագիր. Ստեղծեք հետևողական կենտրոնացում
Օրական ընդամենը 12 րոպե, շաբաթը չորս անգամ, հատկացրեք կառուցվածքային, չորսշաբաթյա Հիմնական ծրագրին: Այս կենտրոնացված մոտեցումն աջակցում է մտավոր հստակության և հանգստության զարգացմանը, ինչը կարևոր է առաջնորդության և բարձր արդյունավետության միջավայրի համար:

4. Անհատականացված պրակտիկայի հիշեցումներ
Սահմանեք գործնական հիշեցումներ, որոնք աշխատում են ձեր ժամանակացույցի հետ՝ անկախ նրանից՝ պատրաստվում եք պահանջկոտ նախագծի, ղեկավարում եք ձեր թիմը կամ ձեր ընտանիքը, կամ մնում եք կտրուկ՝ ամենօրյա պահանջների ներքո:


5. Տեսողական առաջընթացի հետևում
Բարձրացրեք ձեր մոտիվացիան հեշտ ընթեռնելի տեսողական հետագծով: Դինամիկ, օղակաձև կարկանդակ աղյուսակը ընդգծում է ձեր շարունակական ձեռքբերումները Ramp-Up-ում, Core Program-ում և Habit Support-ում:

6. Ընտրովի ինքնագնահատումներ
Չափեք ձեր ձեռքբերումները գիտականորեն հաստատված գնահատականներով: Ընտրեք՝ ձեր արդյունքները հստակորեն ամփոփված տեսնելու համար հեշտ ընթեռնելի չափումների գծապատկերներում:

7. Պահպանեք ձեր ձեռքբերումները շարունակական աջակցությամբ
Հիմնական ծրագիրն ավարտելուց հետո ձեր պրակտիկան հետևեք «Habit Support» ֆունկցիայի հետ՝ առաջարկելով հատուկ հիշեցումներ և պրակտիկաների ամբողջական փաթեթ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել և խորացնել ձեր արդյունքները:

8. Ըստ պահանջի պրակտիկա
Մտածեք ձեր առօրյա կյանքում՝ պարզ պրակտիկաների, վարքագծի և խորհուրդների գրադարանով:

9. Հեշտ օգտագործման պրակտիկայի ժմչփ
Առաջնորդեք ինքներդ պարզ ժմչփով, որը ներկայացնում է նախապես սահմանված ընդհանուր պրակտիկայի երկարությունները:

10. Տոնե՛ք Ձեր առաջընթացը
Նշեք հիմնական իրադարձությունները թվային մարտահրավերների մետաղադրամներով, որպեսզի ձեզ մոտիվացված մնան ձեր ուսումնական ճանապարհորդության ընթացքում: