Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Tentang aplikasi ini

Pelatihan mindfulness berbasis sains untuk memperkuat atensi Anda—dirancang untuk semua orang. Terinspirasi oleh buku terlaris nasional Dr. Amishi Jha, Peak Mind. Setelah 25 tahun riset dan pelatihan dengan kelompok-kelompok berisiko tinggi, mulai dari atlet elit dan responden pertama hingga pasukan operasi khusus dan tim kesehatan, Pushups for the Mind menghadirkan alat untuk meningkatkan kebugaran kognitif dan memperkuat aset terbesar pikiran Anda: atensi.

Aplikasi ini menampilkan 12 pelajaran audio imersif yang menghidupkan ilmu otak tentang atensi, memandu Anda langkah demi langkah melalui praktik-praktik mindfulness dasar. Anda kemudian akan membangun kebiasaan mindfulness dengan fitur Ramp-Up dan kemudian mendalami Program Inti 4 minggu—sebuah program latihan terstruktur dan hemat waktu yang dirancang untuk melatih atensi Anda dari segala aspek.

Baik Anda seorang skeptis yang penasaran atau seseorang yang telah mencoba program mindfulness atau meditasi lain dan merasa hasilnya kurang memuaskan atau membutuhkan waktu yang lama, Pushups for the Mind menawarkan pendekatan yang praktis, mudah diakses, dan berbasis sains untuk memperkuat atensi Anda terhadap tuntutan kehidupan sehari-hari.

Satu pembelian akan membuka jalur latihan lengkap untuk atensi Anda. Tidak ada biaya berlangganan berkelanjutan. Aplikasi ini mengutamakan privasi tanpa pengumpulan data yang dapat diidentifikasi. Berlatihlah kapan saja, di mana saja, bahkan dengan ponsel Anda dalam mode pesawat—tidak perlu koneksi internet untuk tetap fokus.

—Mengapa Pushups for the Mind Unggul—

Meskipun banyak aplikasi mindfulness mempromosikan ketenangan, relaksasi, atau menyediakan pilihan latihan yang tak terbatas, Pushups for the Mind menawarkan sesuatu yang berbeda: jalur latihan yang jelas dan lugas. Aplikasi ini bukan hanya tentang merasa nyaman—ini tentang membangun sumber daya mental dan ketabahan untuk menghadapi momen-momen kritis secara langsung dengan kejelasan, fokus, dan keteguhan di saat-saat yang paling dibutuhkan.

Pushups for the Mind ditujukan bagi siapa pun yang siap mencapai kemampuan atensi penuh—baik menghadapi lingkungan bertekanan tinggi, situasi hidup yang menantang, maupun menghadapi tuntutan dunia yang serba cepat dan penuh distraksi saat ini.

—Apa yang Ada di Aplikasi—

1. Sesi Audio dengan Panduan Ahli
Jelajahi 12 sesi audio yang dirancang dengan cermat, dipimpin oleh Dr. Jha, masing-masing dirancang untuk meningkatkan pemahaman Anda tentang teknik pelatihan atensi dan mindfulness.

2. Ramp-Up: Bangun Kebiasaan yang Bertahan Lama
Praktikkan kebiasaan mindfulness dengan pengantar singkat selama seminggu yang menampilkan sesi panduan 3 atau 6 menit.

3. Program Inti: Bangun Fokus yang Konsisten
Luangkan hanya 12 menit sehari, empat kali seminggu, untuk Program Inti terstruktur selama empat minggu. Pendekatan terfokus ini mendukung pengembangan kejernihan dan ketenangan mental—penting untuk kepemimpinan dan lingkungan berkinerja tinggi.

4. Pengingat Latihan yang Dipersonalisasi
Atur pengingat latihan yang sesuai dengan jadwal Anda—baik saat Anda bersiap untuk proyek yang menuntut, mengelola tim atau keluarga, atau tetap fokus di tengah tuntutan harian.

5. Pelacakan Kemajuan Visual
Tingkatkan motivasi Anda dengan pelacak visual yang mudah dibaca. Diagram lingkaran dinamis yang melingkar menyoroti pencapaian berkelanjutan Anda di seluruh Ramp-Up, Program Inti, dan Dukungan Kebiasaan.

6. Penilaian Diri Opsional
Ukur kemajuan Anda dengan penilaian yang tervalidasi secara ilmiah. Pilih untuk melihat hasil Anda dirangkum dengan jelas dalam diagram metrik yang mudah dibaca.

7. Pertahankan Kemajuan Anda dengan Dukungan Berkelanjutan
Setelah Anda menyelesaikan Program Inti, pertahankan latihan Anda tetap pada jalurnya dengan fitur Dukungan Kebiasaan, yang menawarkan pengingat khusus dan rangkaian latihan lengkap untuk membantu Anda mempertahankan dan memperdalam hasil Anda.

8. Latihan Sesuai Permintaan
Hadirkan mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dengan pustaka praktik, perilaku, dan kiat sederhana.

9. Pengatur Waktu Latihan yang Mudah Digunakan
Pandu diri Anda dengan pengatur waktu sederhana yang menampilkan durasi latihan umum yang telah ditentukan sebelumnya.

10. Rayakan Kemajuan Anda
Tandai tonggak penting dengan koin tantangan digital agar Anda tetap termotivasi selama latihan.