Plank Challenge Exercises

Name: Plank Challenge Exercises
Availability: InStock
Author: Bo Kalvslund

Bo Kalvslund

Berisi iklan

10+

Download

Semua Umur

Tentang aplikasi ini

Bangun kekuatan inti Anda dengan tantangan plank 5 minggu ini yang dirancang untuk mengubah Anda dari plank 30 detik menjadi plank 4 menit.

FITUR:
• Program latihan 5 minggu progresif
• 20 sesi latihan terpandu (4 sesi per minggu)
• Pengatur waktu bawaan dengan hitung mundur dan bilah progres
• Isyarat audio untuk memulai, menjeda, dan menyelesaikan
• Pelacakan progres otomatis dengan tanda centang
• Opsi pengaturan ulang latihan individual
• Layar tetap aktif selama latihan
• Antarmuka yang bersih dan modern

PROGRESI LATIHAN:
Minggu 1-2: Membangun fondasi (plank 30-40 detik)
Minggu 3: Peningkatan intensitas (plank 45 detik)
Minggu 4: Pengembangan kekuatan (plank 60-90 detik)
Minggu 5: Tantangan akhir (plank hingga 4 menit)

Setiap latihan mencakup beberapa set dengan periode istirahat yang dioptimalkan. Lacak kemajuan Anda setiap sesi dan bangun kekuatan inti untuk menahan plank selama 4 menit.

Sederhana, efektif, dan terbukti hasilnya.

Diupdate pada

31 Agu 2025

Keamanan Data

Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.

Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketiga

Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data

Tidak ada data yang dikumpulkan

Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pengumpulan data

Data dienkripsi saat dalam pengiriman

Data tidak dapat dihapus

Yang baru

5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow

Tandai sebagai tidak pantas