Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Um þetta forrit

Vísindastudd núvitundarþjálfun til að efla athygli þína - byggð fyrir alla. Innblásin af metsölubók Dr. Amishi Jha, Peak Mind. Eftir 25 ára rannsóknir og þjálfun með hópum sem eru áberandi, allt frá úrvalsíþróttamönnum og fyrstu viðbragðsaðilum til sérsveita og heilsugæsluteyma, skilar Pushups for the Mind verkfærin til að auka vitræna hæfni og styrkja mesta eign hugans þíns: athygli.

Forritið býður upp á 12 yfirgnæfandi hljóðkennslu sem vekja athygli heilavísindanna til lífsins og leiðbeina þér skref fyrir skref í gegnum grunnhugsunaraðferðir. Þú munt síðan byggja upp núvitundarvenju með Ramp-Up eiginleikanum og kafa síðan inn í 4 vikna kjarnaáætlunina – skipulögð, tímahagkvæm þjálfunaráætlun sem er hönnuð til að beita athyglinni frá öllum hliðum.

Hvort sem þú ert forvitinn efasemdarmaður eða einhver sem hefur prófað önnur núvitundar- eða hugleiðsluprógrömm og fannst þau ekki hljóma alveg eða þurfa of mikinn tíma, þá býður Pushups for the Mind upp á hressandi hagnýta, aðgengilega og vísindalega studda nálgun til að styrkja athygli þína fyrir kröfum daglegs lífs.

Eitt kaup opnar alla þjálfunarleiðina fyrir athygli þína. Það eru engin viðvarandi áskriftargjöld. Þetta app setur friðhelgi einkalífsins í fyrsta sæti án þess að hægt sé að safna auðkennanlegum gögnum. Æfðu hvenær sem er, hvar sem er, jafnvel með símann þinn í flugstillingu - engin tenging þarf til að halda þér á réttri braut.


—Af hverju Pushups for the Mind stendur upp úr—

Þó að mörg núvitundaröpp stuðli að því að róa sig, slaka á eða bjóða upp á endalausa æfingarvalkosti, þá býður Pushups for the Mind upp á eitthvað annað: skýra, óvitlausa þjálfunarleið. Þetta app snýst ekki bara um að líða vel - það snýst um að byggja upp andleg úrræði og æðruleysi til að mæta mikilvægum augnablikum beint af skýrleika, einbeitingu og stöðugleika þegar það skiptir mestu máli.

Pushups for the Mind er fyrir alla sem eru reiðubúnir til að ná fullri athyglisgetu sinni - hvort sem þeir standa frammi fyrir háþrýstingsumhverfi, krefjandi lífsaðstæðum eða sigla um kröfur hins hraðvirka, annars hugarheims nútímans.


—Hvað er í appinu—

1. Hljóðfundir með leiðsögn sérfræðinga
Skoðaðu 12 yfirvegað hönnuð hljóðlotur undir forystu Dr. Jha, hver og einn hannaður til að auka skilning þinn á þjálfunaraðferðum athygli og núvitundar.

2. Ramp-Up: Komdu á varanlegum venjum
Náðu þér í núvitund með einfaldri vikulangri kynningu með 3 eða 6 mínútna leiðsögn.

3. Kjarnaáætlun: Byggja upp stöðugan fókus
Tileinkaðu aðeins 12 mínútum á dag, fjórum sinnum í viku, í skipulagða fjögurra vikna kjarnaáætlunina. Þessi einbeitta nálgun styður við þróun andlegs skýrleika og ró – nauðsynleg fyrir forystu og afkastamikið umhverfi.

4. Persónulegar áminningar um æfingar
Settu æfingaáminningar sem passa við áætlunina þína - hvort sem þú ert að undirbúa þig fyrir krefjandi verkefni, stjórna teyminu þínu eða fjölskyldu þinni eða vera skarpur innan um daglegar kröfur.


5. Sjónræn framfaramæling
Auktu hvatningu þína með sjónrænum rekja spor einhvers sem auðvelt er að lesa. Kraftmikið, hringlaga kökurit undirstrikar áframhaldandi afrek þín í uppbyggingarkerfinu, kjarnaáætluninni og venjustuðningnum.

6. Valkvætt sjálfsmat
Mældu hagnað þinn með vísindalega staðfestu mati. Skráðu þig inn til að sjá niðurstöðurnar þínar skýrt dregnar saman í töflum sem auðvelt er að lesa.

7. Haltu hagnaði þínum með áframhaldandi stuðningi
Þegar þú hefur lokið kjarnaáætluninni skaltu halda æfingunni á réttri braut með Vanastuðningsaðgerðinni, sem býður upp á sérsniðnar áminningar og fullt af aðferðum til að hjálpa þér að varðveita og dýpka árangur þinn.

8. Starfshættir á eftirspurn
Komdu með núvitund inn í daglegt líf þitt með bókasafni með einföldum aðferðum, hegðun og ráðum.

9. Auðvelt að nota æfingatímamælir
Lestu sjálfan þig með einföldum tímamæli með forstilltum algengum æfingalengdum.

10. Fagnaðu framförum þínum
Merktu lykiláfanga með stafrænum áskorunarmyntum til að halda þér áhugasömum í gegnum æfingaferðina.