affirmations - self love daily

JRL Software LTD

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

byggja upp sjálfsást, sjálfstraust og jákvætt hugarfar með daglegum staðfestingum.

búa til eða velja vísindin upplýstar yfirlýsingar, skipuleggja ljúfar áminningar og æfa viljandi sjálfsspjall sem getur stutt skap, hvatningu og seiglu.

hvers vegna staðfestingar?

því sem við endurtökum, byrjum við að trúa. stuttar, viljandi staðhæfingar geta hjálpað þér að taka eftir neikvæðu sjálfstali, einbeita þér aftur að gildum þínum og iðka sjálfssamkennd – færni sem tengist í rannsóknum bættri vellíðan, þrautseigju í markmiðum og að takast á við streitu. Þó að staðhæfingar séu ekki lækning, nota margir þær til að styrkja heilbrigða trú og daglegan ásetning.

hvað þú getur gert við staðfestingar

- daglegar jákvæðar áminningar: skipuleggðu staðfestingar til að birtast þegar þú þarft á þeim að halda - morgunuppörvun, innritun um miðjan dag eða íhugun fyrir svefn.
- Staðfestingarbókasöfn: skoðaðu söfn fyrir sjálfsást, sjálfstraust, streitulosun, kvíðastuðning, hvatningu, þakklæti, sambönd og fleira.
- búðu til þína eigin: skrifaðu persónulegar fullyrðingar með þínum eigin orðum til að passa við núverandi markmið eða meðferðarstarf.
- eftirlæti og saga: vistaðu staðfestingarnar sem hljóma; skoðaðu þá aftur hvenær sem er.
- aðgengisvænt: stuðningur við stóran textastillingu; stillanleg áminningartíðni.

hvernig á að nota staðfestingar á áhrifaríkan hátt

- Gerðu þau trúverðug: paraðu eftirsóknarmál við eitthvað satt ("ég er að læra að treysta á sjálfan mig.").
- Endurtaktu með ásetningi: lestu upphátt, andaðu og sjáðu fyrir þér hvað staðhæfingin þýðir í raunveruleikanum.
- samhengi skiptir máli: tengja staðfestingar við rútínu, til dæmis: vakna, kaffihlé, dagbókarskrif, heimanám í meðferð eða slökun.
- lagabreytingar, ekki fullkomnun: leitaðu að hægfara breytingum á sjálfstali, ekki tafarlausum umbreytingum.

nokkur dæmi sem þú finnur inni

- "Ég er verðugur umhyggju og virðingar."
- "Ég tek eftir hugsunum mínum og ég get valið hverjar ég á að fæða."
- "framfarir telja, jafnvel þegar þær eru litlar."
- "Ég get mætt streitu með einu skrefi í einu."
- "Ég gef mér leyfi til að hvíla mig."

yfirverði

uppfærsla í staðfestingarálag fyrir allt bókasafnið, ótakmarkaðar sérsniðnar staðfestingar, háþróaðar áminningaráætlanir og stækkaðir flokkar.

persónuvernd og skilmálar
persónuverndarstefna: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
notkunarskilmálar: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

Nýjungar

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.