Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Informazioni sull'app

Allenamento di mindfulness scientificamente provato per rafforzare la tua attenzione, pensato per tutti. Ispirato al bestseller nazionale "Peak Mind" del Dott. Amishi Jha. Dopo 25 anni di ricerca e allenamento con gruppi di alto livello, da atleti d'élite e soccorritori a forze speciali e team sanitari, "Pushups for the Mind" offre gli strumenti per migliorare la forma cognitiva e rafforzare la risorsa più preziosa della tua mente: l'attenzione.

L'app offre 12 lezioni audio immersive che danno vita alla scienza dell'attenzione, guidandoti passo dopo passo attraverso pratiche di mindfulness fondamentali. Successivamente, svilupperai un'abitudine di mindfulness con la funzione Ramp-Up e ti immergerai nel Programma Base di 4 settimane, un regime di allenamento strutturato e veloce, progettato per esercitare la tua attenzione da ogni angolazione.

Che tu sia uno scettico curioso o qualcuno che ha provato altri programmi di mindfulness o meditazione e ha scoperto che non erano adatti o richiedevano troppo tempo, Pushups for the Mind offre un approccio piacevolmente pratico, accessibile e scientificamente provato per rafforzare la tua attenzione in vista delle esigenze della vita quotidiana.

Un solo acquisto ti dà accesso al percorso di allenamento completo per la tua attenzione. Non ci sono costi di abbonamento. Questa app mette la privacy al primo posto e non raccoglie dati identificabili. Allenati sempre e ovunque, anche con il telefono in modalità aereo: non è necessaria alcuna connessione per rimanere concentrato.

—Perché Pushups for the Mind si distingue—

Mentre molte app di mindfulness promuovono la calma, il rilassamento o offrono infinite opzioni di pratica, Pushups for the Mind offre qualcosa di diverso: un percorso di allenamento chiaro e pratico. Quest'app non si occupa semplicemente di sentirsi bene, ma di sviluppare le risorse mentali e la forza d'animo per affrontare i momenti critici con chiarezza, concentrazione e fermezza quando è più importante.

"Flessioni per la Mente" è rivolto a chiunque sia pronto a raggiungere la piena capacità di attenzione, sia che si trovi ad affrontare ambienti ad alta pressione, circostanze di vita difficili o a gestire le esigenze del mondo frenetico e distratto di oggi.

—Cosa contiene l'app—

1. Sessioni audio guidate da esperti
Esplora 12 sessioni audio attentamente progettate, guidate dal Dott. Jha, ciascuna pensata per migliorare la tua comprensione delle tecniche di allenamento dell'attenzione e della consapevolezza.

2. Fase di avviamento: Stabilisci abitudini durature
Adotta gradualmente un'abitudine di consapevolezza con un'introduzione semplice e di una settimana, con sessioni guidate di 3 o 6 minuti.

3. Programma base: Sviluppa una concentrazione costante
Dedica solo 12 minuti al giorno, quattro volte a settimana, al Programma base strutturato di quattro settimane. Questo approccio mirato supporta lo sviluppo di chiarezza mentale e calma, essenziali per la leadership e gli ambienti ad alte prestazioni.

4. Promemoria di pratica personalizzati
Imposta promemoria di pratica adatti alla tua agenda, che tu ti stia preparando per un progetto impegnativo, gestendo il tuo team o la tua famiglia o rimanendo concentrato durante gli impegni quotidiani.

5. Monitoraggio visivo dei progressi
Aumenta la tua motivazione con un monitoraggio visivo di facile lettura. Un grafico a torta dinamico e circolare evidenzia i tuoi progressi nel Ramp-Up, nel Programma Base e nel Supporto alle Abitudini.

6. Autovalutazioni facoltative
Misura i tuoi progressi con valutazioni scientificamente convalidate. Scegli di visualizzare i tuoi risultati riassunti in grafici di facile lettura.

7. Mantieni i tuoi progressi con un supporto continuo
Una volta completato il Programma Base, mantieni la tua pratica in carreggiata con la funzione Supporto alle Abitudini, che offre promemoria personalizzati e una suite completa di pratiche per aiutarti a preservare e approfondire i tuoi risultati.

8. Pratiche su richiesta
Introduci la consapevolezza nella tua vita quotidiana con una raccolta di semplici pratiche, comportamenti e suggerimenti.

9. Timer di allenamento facile da usare
Guidati con un timer semplice con durate di allenamento preimpostate.

10. Festeggia i tuoi progressi
Segna i traguardi importanti con monete digitali per mantenere la motivazione durante tutto il tuo percorso di allenamento.