Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

このアプリについて

科学的根拠に基づいた、集中力を高めるマインドフルネストレーニング。すべての人のために開発されました。アミシ・ジャー博士の全米ベストセラー『ピーク・マインド』にインスパイアされたこのトレーニングは、エリートアスリートや救急隊員、特殊部隊、医療チームなど、ハイリスクなグループを対象とした25年にわたる研究とトレーニングを経て誕生しました。Pushups for the Mindは、認知能力を高め、心の最大の資産である「集中力」を強化するためのツールを提供します。

このアプリには、脳科学に基づいた集中力の理論を分かりやすく解説する12の没入型音声レッスンが用意されており、マインドフルネスの基礎を段階的に実践していくことができます。その後、「ランプアップ」機能でマインドフルネスの習慣を身につけ、4週間のコアプログラムへと進みます。これは、あらゆる角度から集中力を鍛えるために設計された、体系的で時間効率の高いトレーニングプログラムです。

好奇心旺盛で懐疑的な方にも、他のマインドフルネスや瞑想プログラムを試してみたものの、いまいちピンとこなかったり、時間がかかりすぎたりすると感じた方も、Pushups for the Mindは、日常生活で求められる注意力を強化するための、実用的でアクセスしやすく、科学的根拠に基づいたアプローチを提供します。

一度購入するだけで、注意力を高めるためのトレーニングパスをすべてご利用いただけます。継続的なサブスクリプション料金は一切かかりません。このアプリはプライバシーを最優先し、個人を特定できるデータは収集しません。いつでもどこでもトレーニングでき、スマートフォンが機内モードになっている場合でも、接続なしでトレーニングを続けることができます。

—Pushups for the Mindが優れている理由—

多くのマインドフルネスアプリは、心を落ち着かせたり、リラックスしたり、無限の練習オプションを提供したりすることを推奨していますが、Pushups for the Mindはそれとは異なり、明確で実践的なトレーニングパスを提供しています。このアプリは、単に気分を良くするだけではありません。最も重要な瞬間に、明晰さ、集中力、そして安定性を持って正面から立ち向かうための精神的なリソースと強さを養うことを目指しています。

プッシュアップ・フォー・ザ・マインドは、プレッシャーのかかる環境、困難な生活環境、あるいは現代の目まぐるしく変化する社会の要求に応えようとしている人など、注意力を最大限に発揮したいと願うすべての人のためのアプリです。

—アプリの内容—

1. 専門家によるガイド付きオーディオセッション
ジャー博士が主導する、綿密に設計された12のオーディオセッションを体験してください。各セッションは、注意力とマインドフルネストレーニングのテクニックへの理解を深めるために構成されています。

2. ランプアップ：持続的な習慣を確立
3分または6分のガイド付きセッションを含む、1週間の分かりやすい導入プログラムで、マインドフルネスの習慣を徐々に身につけましょう。

3. コアプログラム：継続的な集中力を構築
1日わずか12分、週4回、4週間の体系的なコアプログラムに取り組んでください。この集中的なアプローチは、リーダーシップと高パフォーマンスを発揮する環境に不可欠な、精神的な明晰さと落ち着きを育むのに役立ちます。

4. パーソナライズされた練習リマインダー
あなたのスケジュールに合わせて練習リマインダーを設定できます。難しいプロジェクトの準備、チームや家族の管理、日々の忙しさの中で集中力を維持するなど、様々な場面で役立ちます。

5. 進捗状況を視覚的に追跡
見やすい視覚的なトラッカーでモチベーションを高めましょう。ダイナミックな円グラフで、ランプアッププログラム、コアプログラム、習慣サポートの進捗状況を視覚的に確認できます。

6. セルフアセスメント（任意）
科学的に検証された評価で、あなたの成果を測定しましょう。参加すると、見やすい指標チャートに結果が明確にまとめられます。

7. 継続的なサポートで成果を維持
コアプログラムを完了したら、習慣サポート機能で練習を軌道に乗せましょう。カスタムリマインダーと、成果を維持し、深めるための充実した練習メニューが提供されます。

8. オンデマンド練習
シンプルな練習、行動、ヒントが詰まったライブラリで、マインドフルネスを日常生活に取り入れましょう。

9. 使いやすい練習タイマー
練習時間をあらかじめ設定したシンプルなタイマーで、自分のペースで練習できます。

10. 進歩を祝おう
重要なマイルストーンをデジタルチャレンジコインでマークして、トレーニング中のモチベーションを高めましょう。