Yoga & Meditation Quiz

CodeNest Studios

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

Yoga & Meditation Quiz არის მარტივი და ინტერაქტიული სასწავლო აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ შეისწავლოთ იოგასა და მედიტაციის მარადიული სიბრძნე. MCQ-ზე დაფუძნებული ვიქტორინების ჩართვის საშუალებით, ეს აპლიკაცია მოიცავს იოგას, ასანას (პოზები), პრანაიამას (სუნთქვა), მედიტაციის საფუძვლებს, იოგას ფილოსოფიას და ჯანმრთელობის სარგებელს. თუ თქვენ ეძებთ იოგასა და მედიტაციის აპს, რომელიც სწავლას მარტივს და სასიამოვნოს ხდის, ეს ვიქტორინის აპლიკაცია თქვენი შესანიშნავი კომპანიონია.

ვიქტორინის საშუალებით ვარჯიშით შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ცოდნა, გადახედოთ მნიშვნელოვან ცნებებს და გაიღრმავოთ იოგას პრაქტიკისა და მედიტაციის ტექნიკის გაგება.

ძირითადი სასწავლო სექციები აპლიკაციაში:
1. შესავალი იოგაში

განმარტება - იოგა, როგორც სხეულის, გონებისა და სულის გაერთიანება.

ისტორია - უძველესი ინდური დისციპლინა პრაქტიკაში ათასობით წლის განმავლობაში.

ტიპები - ჰატა, რაჯა, კარმა, ბჰაკტი, ჯნანა იოგა.

პრინციპები - ბალანსი, სუნთქვა, პოზა, ცნობიერება.

უპირატესობები - მოქნილობა, ძალა, გონებრივი სიცხადე, შინაგანი სიმშვიდე.

იოგას რვა კიდური - ეთიკური ცხოვრება, პოზა, სუნთქვა, მედიტაცია.

2. ასანები (იოგას პოზები)

ტადასანა (მთის პოზა) - აუმჯობესებს წონასწორობას და პოზას.

ვრიკშასანა (ხის პოზა) - აძლიერებს ფოკუსს და ფეხის ძალას.

ბჰუჯანგასანა (კობრას პოზა) - აუმჯობესებს ხერხემლის მოქნილობას.

ადჰო მუხა სვანასანა (დაღმავალი ძაღლი) - აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, ჭიმავს სხეულს.

ტრიკონასანა (სამკუთხედის პოზა) - აძლიერებს მოქნილობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

შავასანა (სხეულის პოზა) - ღრმა რელაქსაცია გონებისა და სხეულისთვის.

3. პრანაიამა (სუნთქვის ტექნიკა)

განმარტება - სუნთქვის კონტროლი ენერგიის რეგულირებისთვის.

Anulom Vilom - აბალანსებს სხეულის ენერგიას.

კაპალბჰატი - დეტოქსიკაციას და ენერგიას აძლევს სხეულს.

ბჰრამარი - ამცირებს სტრესს გუგუნის ვიბრაციებით.

Ujjayi - აძლიერებს ყურადღებას და ცნობიერებას.

უპირატესობები - აუმჯობესებს ფილტვების ტევადობას, ამცირებს შფოთვას.

4. მედიტაციის საფუძვლები

განმარტება - ორიენტირებული პრაქტიკა ცნობიერებისა და სიმშვიდისთვის.

Mindfulness მედიტაცია - აწმყო მომენტის ცნობიერება განსჯის გარეშე.

ტრანსცენდენტული მედიტაცია - მანტრაზე დაფუძნებული ღრმა რელაქსაცია.

მართვადი მედიტაცია - ვიზუალიზაცია და მართვადი ცნობიერების პრაქტიკა.

სარგებელი - სტრესის განმუხტვა, შინაგანი სიცხადე, ემოციური სტაბილურობა.

სავარჯიშო რჩევები - რეგულარული განრიგი, მშვიდი სივრცე, კომფორტული პოზა.

5. იოგას ფილოსოფია

ატმანი - ჭეშმარიტი მე სხეულის მიღმა.

კარმა და რეინკარნაცია - მოქმედებების ეფექტი მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

დჰარმა - მართალი ცხოვრება, რომელიც შეესაბამება მიზანს.

აჰიმსა - არაძალადობა და თანაგრძნობა.

მოქშა - განთავისუფლება აღორძინების ციკლისგან.

ჩაკრა - ადამიანის სხეულის ენერგეტიკული ცენტრები.

6. იოგასა და მედიტაციის ჯანმრთელობის სარგებელი

ფიზიკური - გაუმჯობესებული ძალა, პოზა, სისხლის მიმოქცევა.

ფსიქიკური - ემოციური ბალანსი, სტრესის მართვა.

ძილი - უფრო ღრმა და მშვიდი ძილი.

არტერიული წნევა - რელაქსაციის ტექნიკა ამცირებს ჰიპერტენზიას.

კონცენტრაცია - გაძლიერებული ფოკუსირება და პროდუქტიულობა.

იმუნიტეტი - გაძლიერებული დაცვა ავადმყოფობისგან.

რატომ ავირჩიოთ იოგა და მედიტაციის ვიქტორინა?

✅ ისწავლეთ იოგასა და მედიტაციის საფუძვლები ეტაპობრივად.
✅ ვიქტორინის ფორმატი ხდის სწავლას ინტერაქტიულს და მიმზიდველს.
✅ იდეალურია სტუდენტებისთვის, დამწყებთათვის და იოგას მოყვარულთათვის.
✅გეხმარება გამოცდისთვის მომზადებაში, თვითშესწავლასა და პიროვნულ ზრდაში.
✅ მარტივი დიზაინი და მარტივი ნავიგაცია.

დაიწყეთ მოგზაურობა იოგასა და მედიტაციაში ამ ვიქტორინის აპლიკაციით. გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა, შეამციროთ სტრესი ან ისწავლოთ იოგას მიღმა არსებული ფილოსოფია, ეს აპლიკაცია ამ პროცესს საინტერესოს ხდის.

📌 ჩამოტვირთეთ იოგასა და მედიტაციის ვიქტორინა დღეს და აღმოაჩინეთ სხეულის, გონებისა და სულის ნამდვილი ჰარმონია.