ჩამოიკიდეთ როგორც მხეცი. მოიკრიბეთ სიცოცხლისთვის საჭირო ძალა.
„მკვდარი ჩამოკიდული“ ფიტნესში ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი, მაგრამ დაუფასებელი ვარჯიშია — თუმცა თითქმის არავინ აკეთებს ამას. თქვენი მხრები, მოჭიდება, პოზა და ხერხემალი ამ ბუნებრივ დეკომპრესიას საჭიროებს. ჩამოკიდული ტაიმერი დაგეხმარებათ, ეს ყოველდღიურ რიტუალად აქციოთ.
🦾 მოიკრიბეთ წარმოუდგენელი მოჭიდება — დროთა განმავლობაში უფრო ხანგრძლივი და სტაბილური „მკვდარი ჩამოკიდული“ ვარჯიშები.
🦴 გაისწორეთ პოზა და მოადუნეთ ხერხემალი — გაშალეთ მხრები ჯდომის დღის შემდეგ.
💪 გაუმკლავდით მხრებს — ჩამოკიდული ვარჯიშები აუმჯობესებს მობილურობას, სტაბილურობას და სახსრების ჯანმრთელობას.
🔥 „მარტივი როგორც ფუჯი“ — აირჩიეთ თქვენი „მკვდარი ჩამოკიდული“ ვარჯიშის დრო, დააჭირეთ დაწყებას და მიეცით საშუალება უკუთვლას, გასწავლოთ.
📈 თვალყური ადევნეთ თქვენს ვარჯიშებს — ყველა ჩამოკიდული ვარჯიში ავტომატურად აღირიცხება, რათა ნახოთ თქვენი მიღწევები.
იქნება ეს აზიდვები, კალისთენიკა, ცოცვა თუ უბრალოდ გსურთ გორილას ჩარჩოს განბლოკვა, ეს აპლიკაცია პასუხისმგებლობას გაკისრებთ. არანაირი ფუმფულა, არანაირი გამოწერა — მხოლოდ შენ, ბარი და საათი.
ყოველდღიურად იმოქმედე. დადექი უფრო მაღლა. უფრო მაგრად მოჭიდე. უკეთ იმოძრავე.