MellowFlow

RL Greenway LLC

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

MellowFlow көмегімен уақытыңызды басқарып, назарыңызды нақтылаңыз — бұл жақсы әдеттерді қолдауға, кейінге қалдыруды азайтуға және СДВГ сияқты зейін мәселелерін басқаруға көмектесетін қолданба.

Жақсырақ әдеттер қалыптастырыңыз. Фокусыңызды күшейтіңіз.

MellowFlow тұрақты өнімділік тәртібін құру үшін құрылымдық, ғылымға негізделген тәсілді ұсынады. Сіз алаңдаушылықпен, сәйкес келмейтін мотивациямен немесе тапсырмадан аулақ болумен айналыссаңыз да, қолданба сізге қарапайым, басқарылатын қадамдармен нұсқау береді.

Негізгі ерекшеліктері:

Арнайы фокус пен әдетті қолдау
Сандық алаңдаушылықты азайтуға және күнделікті құрылымды арттыруға арналған теңшелген стратегияларды алу үшін қолданбадағы қысқаша бағалауды аяқтаңыз.

Бағытталған күнделікті тапсырмалар
Шамадан тыс өнімділікті қолдайтын шағын, әрекет етуге болатын элементтермен жолда болыңыз.

Когнитивті мінез-құлық құралдары (CBT-Inspired)
Өнімсіз ойлау үлгілерін ауыстыруға көмектесу үшін белгіленген CBT принциптеріне негізделген жаттығуларға қол жеткізіңіз.

Фокус және зейін техникасы
Күні бойы зейін мен ақыл-ойдың анықтығын қолдайтын қысқа, практикалық әрекеттерді орындаңыз.

Прогресс пен әдетті бақылау
Көрнекі прогресті бақылау және жеке мақсат қою құралдары арқылы серпін жасаңыз.

Құрылымдық сабақтар кітапханасы
Фокусты, мотивацияны және өзін-өзі реттеуді қолдауға арналған сұраныс бойынша бірқатар сабақтарды зерттеңіз.

Кәсіби әзірленген мазмұн
Психология, коучинг және әдет қалыптастыру саласындағы мамандармен бірлесіп жасалған мүмкіндіктер.

Қолдау көрсететін құрдастар қауымдастығы
Ортақ ынталандыру және дәйекті тәжірибе үшін жасалған кеңістікке қатысыңыз.

Ол қалай жұмыс істейді:

1. Ағымдағы назарыңызды және әдеттеріңізді түсіну үшін қысқаша бағалауды аяқтаңыз.

2. Шағын, қол жеткізуге болатын әрекеттері бар күнделікті жоспарды қабылдаңыз.

3. Жүйелілігіңізді қадағалаңыз және жүріп бара жатқанда жолыңызды реттеңіз.

MellowFlow күнделікті құрылымды жақсартуға, алаңдататын нәрселерді азайтуға және маңызды прогреске жетуге ұмтылатын кез келген адамға қолдау көрсетуге арналған - бір уақытта бір қадам.