Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Тарту - бұл көптеген адамдар үшін сүйікті жаттығу, өйткені ол денеде қажетті рельефті тез қалыптастыруға көмектеседі.

Тарту - дененің жоғарғы бөлігіндегі әртүрлі бұлшықет топтарын тартатын функционалды жаттығу. Ең алдымен - арқа бұлшықеті, ол арқаның ортасынан қолтық пен иық пышақтарына дейін созылады. Оның қызметі иықты денеге бағыттау және қолды артқа созу және оларды ішке айналдыру. Трапеция бұлшықеттері иық пышақтарын жылжытады және қолдарға қолдау көрсетеді. Инфраспинатус бұлшықеті иықты ұзартуға қатысады. Омыртқаны түзететін бұлшықет те бар. Тарту техникасына байланысты жұмысқа үшбас, иықтың дельта тәрізді бұлшық еті, үлкен тере, брахиорадиал, қос және кеуде бұлшықеттері кіреді.

Ерекше өзгешеліктері:
• Пайдаланушыға ыңғайлы және қарапайым дизайн
• Жаттығу жоспары
• Қосымша тренинг – сіз өз бетіңізше де, достарыңызбен де жаттыға аласыз
• Қосымша ақпарат – жиі қойылатын сұрақтарға жауаптарды қамтиды

Жаңа функциялар

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.