Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Осы қолданба туралы

Зейініңізді күшейтуге арналған ғылымға негізделген зейін жаттығулары – барлығына арналған. Доктор Амиши Джаның ұлттық бестселлері Peak Mind арқылы шабыттандырылған. 25 жылдық зерттеулер мен жаттығулардан кейін элиталық спортшылар мен алғашқы көмек көрсетушілерден бастап арнайы операциялық күштер мен денсаулық сақтау топтарына дейін, Pushups for the Mind когнитивті фитнесті жақсартуға және ақыл-ойыңыздың ең үлкен байлығы - зейінді нығайтуға арналған құралдарды ұсынады.

Қолданбада 12 иммерсивті аудио сабақ бар, олар ми ғылымын өмірге назар аударады, бұл сізге негізгі зейіндік тәжірибелер арқылы кезең-кезеңімен басшылық етеді. Содан кейін сіз Ramp-Up мүмкіндігінің көмегімен зейінді әдетке айналдырасыз, содан кейін 4 апталық негізгі бағдарламаға - назарыңызды әр қырынан көрсетуге арналған құрылымдық, уақытты үнемдейтін жаттығу режиміне енетін боласыз.

Сіз қызық скептик болсаңыз да немесе басқа зейін немесе медитация бағдарламаларын қолданып көрген және олардың мүлдем резонанс тудырмайтынын немесе тым көп уақытты қажет етпейтінін байқаған адам болсаңыз да, «Ақылға арналған Pushups» күнделікті өмір талаптарына назарыңызды күшейтуге арналған сергітетін практикалық, қолжетімді және ғылыми негізделген әдісті ұсынады.

Бір сатып алу сіздің назарыңыз үшін толық жаттығу жолын ашады. Ағымдағы жазылу ақысы жоқ. Бұл қолданба құпиялылықты бірінші орынға қояды, анықталатын деректер жиналмайды. Кез келген уақытта, кез келген жерде, тіпті телефоныңыз ұшақ режимінде болса да жаттығыңыз — жолда жүру үшін байланыс қажет емес.


— Ақылға арналған итермелеу неге ерекшеленеді?

Көптеген зейін қолданбалары тыныштандыруға, босаңсуға немесе жаттығулардың шексіз нұсқаларын ұсынуға ықпал еткенімен, Pushups for the Mind басқа нәрсені ұсынады: анық, мағынасыз жаттығу жолы. Бұл қолданба жай ғана жақсы сезіну туралы емес, ол маңызды сәттерде айқындық, назар аудару және тұрақтылықпен сыни сәттерді қарсы алу үшін ақыл-ой ресурстары мен қайратты құру туралы.

Pushups for the Mind — жоғары қысымды орталарға тап болса да, қиын өмірлік жағдайларға тап болса да немесе қазіргі жылдам қарқынмен, алаңдататын әлемнің талаптарын басқара отырып, өзінің толық зейін қабілетіне қол жеткізуге дайын кез келген адамға арналған.


— Қолданбада не бар—

1. Сарапшы жетекшілік ететін аудио сессиялар
Доктор Джа басқаратын мұқият жобаланған 12 аудио сессияны зерттеңіз, олардың әрқайсысы зейін мен зейінді үйрету әдістерін түсінуіңізді жақсарту үшін жасалған.

2. Көтермелеу: тұрақты әдеттерді орнатыңыз
3 немесе 6 минуттық жетекші сеанстарды қамтитын бір апталық тікелей кіріспе арқылы зейінді әдетке айналдырыңыз.

3. Негізгі бағдарлама: тұрақты фокус құру
Құрылымдық, төрт апталық негізгі бағдарламаға аптасына төрт рет күніне 12 минутты арнаңыз. Бұл бағдарланған тәсіл ақыл-ойдың айқындылығы мен тыныштықты дамытуды қолдайды — көшбасшылық пен өнімділігі жоғары орталар үшін маңызды.

4. Жеке тәжірибе туралы еске салғыштар
Талапты жобаға дайындалып жатсаңыз да, командаңызды немесе отбасыңызды басқарсаңыз да немесе күнделікті талаптарды орындауға дайын болсаңыз да, кестеңізбен жұмыс істейтін жаттығу еске салғыштарын орнатыңыз.


5. Прогресті визуалды бақылау
Оқуға оңай визуалды трекер арқылы мотивацияңызды арттырыңыз. Динамикалық, сақиналы дөңгелек диаграмма Ramp-Up, Core Program және Habit Support қызметтеріндегі ағымдағы жетістіктеріңізді көрсетеді.

6. Таңдау бойынша өзін-өзі бағалау
Табыстарыңызды ғылыми дәлелденген бағалаулармен өлшеңіз. Нәтижелеріңізді оқуға оңай көрсеткіштер диаграммаларында нақты жинақталған көру үшін қосылыңыз.

7. Үздіксіз қолдау арқылы табыстарыңызды сақтаңыз
Негізгі бағдарламаны аяқтағаннан кейін нәтижелерді сақтауға және тереңдетуге көмектесетін реттелетін еске салғыштар мен тәжірибелердің толық жиынтығын ұсына отырып, әдеттерді қолдау мүмкіндігі арқылы тәжірибеңізді жолда ұстаңыз.

8. Сұраныс бойынша тәжірибелер
Қарапайым тәжірибелер, мінез-құлық және кеңестер кітапханасы арқылы күнделікті өміріңізге зейінді енгізіңіз.

9. Практика таймерін пайдалану оңай
Алдын ала орнатылған жалпы тәжірибе ұзақтығы бар қарапайым таймермен өзіңізді бағыттаңыз.

10. Прогрессіңізді атап өтіңіз
Жаттығу сапарыңызда мотивацияны сақтау үшін цифрлық сынақ монеталарымен негізгі кезеңдерді белгілеңіз.