Mood Connect: Diary, Journal

Umaydev

Осы қолданба туралы

Mood Connect - Сіз бір күнде бір сөз жазбай 5 күн ішінде микро күнделік жүргізгіңіз келмейді ме?

Күнді таңдаңыз. Өзіңіздің күнделікті көңіл-күйіңізді таңдаңыз. Содан кейін сапалы ұйқыны, денсаулықты сақтау, гигиена, хобби мен араласуды таңдаңыз және үнемдеңіз. Микро күнделік жүргізу оңай!

- көңіл-күй тарихына шолу жасаңыз.
- Сіздің ең жақсы көңіл-күйлеріңіздің, ең жақсы эмоцияларыңыздың, ең жақсы әрекеттеріңіздің, сізді құлдырататын және көңіліңізді көтеретін әрекеттердің статистикасы
- Жақсартуға дайын тұрған бағыттарды анықтаңыз.
- Күнделікті жеке өмірде қарап шығыңыз.

Сұрақ: Сіздің көңіл-күйіңізді бақылаудың бес маңызды себебі қандай?

Қысқаша айтқанда, көңіл-күйді бақылаудың себебі - өзіңіз туралы көбірек білу және денсаулықты жақсарту.

1. Триггерлер және ескерту белгілері. Көңіл-күй күнделігін пайдалану арқылы сіз өзіңіздің өміріңіздегі заңдылықтарды бақылап, аулақ болуыңыз керек жағымсыз әсерлерді (немесе «қоздырғыштарды») және денсаулығыңыздың нашарлауының алдын-ала ескерту белгілерін анықтай аласыз.

2. Сауықтыру стратегиялары. Көңіл-күй күнделігі сізге жақсы болуға көмектесетін ұсақ-түйек нәрселерді табуға көмектеседі. Бұл сіз қабылдаған оң стратегиялардың сіздің әл-ауқатыңызға әсерін көрсете алады.

3. Денсаулық сақтауды жоспарлау. Оптимизм - бұған нақты мысал. Бұл адамға олардың триггерлері, ерте ескерту белгілері немесе белгілері және сауықтыру стратегиялары туралы түсінікті біріктіруге арналған. Бұл олардың денсаулығын жақсы түсінуге мүмкіндік береді және жақсы болу жоспарын құруға көмектеседі. Бұл кілт. Көңіл-күй күнделігінің мақсаты ауруды есепке алу ғана емес, сауықтыру жоспарын құру болуы керек.

4. Белсенді қатысыңыз. Емдеудің пассивті алушысы болудан гөрі немесе жаңа эпизодқа байланысты емдеу іздеуден гөрі, көңіл-күй күнделігі сіздің денсаулығыңызға көбірек араласуға және бақылау сезімін алуға көмектеседі. Жалпы, адамдар денсаулықты жақсарту үшін өздерін тәрбиелегенде және денсаулықтары туралы белсенді болғанда жақсы нәтижелерге қол жеткізеді.

5. Медицина қызметкерінің арманы. Көңіл-күй күнделігін жүргізу арқылы сіз өз маманыңызға нақты, егжей-тегжейлі тарихты ұсына аласыз. Бұл жадты еске түсіру проблемасын жояды және не болып жатқанын дәл бейнелейді. Ол жұмыс істейтін немесе жұмыс істемейтін нәрселердің түбіне жетеді, бұл оларға неғұрлым өзекті, орынды кеңестер мен емделулерге көмектеседі.

Сізге көңіл-күй қосылыңыз!



thx 2:

белгішелері Alfredo Hernandez және Векторлар нарығы дан www.flaticon.com

Мартин Санчестің Unsplash суреті