HIIT - interval workout PRO

Caynax

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

Caynax ಎಚ್ಐಐಟಿ - ಹೈ ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ
ನೀವು ಇದುವರೆಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಬ್ಸ್ ಬಯಸಿದ್ದಿದೆ?
ಪರಿಪೂರ್ಣ 6 ಪ್ಯಾಕ್ ರೂಪಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಂತರ Caynax ಏರೋಬಿಕ್ ವೇಡರ್ ಆರು (A6W) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬರೆಯುವ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್ಐಐಟಿ), ಸಹ ತೀವ್ರ ಆಗಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ (HIIE) ಎಂಬ ಅಥವಾ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್, ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ, ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತೀವ್ರ ಗಾಳಿಯಾಡದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರ ಒಂದು ವರ್ಧಿತ ರೂಪ. ಎಚ್ಐಐಟಿ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ರೂಪ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಐಐಟಿ ಅವಧಿಗಳು 9-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ, ತೀವ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸುಧಾರಿತ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಐಐಟಿ ಅಧಿವೇಶನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರು ಹತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಡೌನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಿ ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಮಾರು 50% ತೀವ್ರತೆ ಇರಬೇಕು. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉದ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗುರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಪ್ಪತ್ತು ಇಡೀ ಎಚ್ಐಐಟಿ ಅಧಿವೇಶನ ಹೊಂದಲಿದೆ.

ಎಚ್ಐಐಟಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದ ಹೃದಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಂದು ನಿಧಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
, ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ 1 ಅನುಪಾತ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಡ್ ವೇಗವಾಗಿ 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ: ಮೂಲ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಒಂದು 2 ಸೆಟ್.

ಎಚ್ಐಐಟಿ ಸಮಯ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಈ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
- ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು
- ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ನೀವು ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು.

Tabata, Fartlek, Kettlebell, ಹಾರಿ ಹಗ್ಗದ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು: ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ವರ್ಧಿತ ಟೈಮರ್
- ಮುಂದಿನ 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
- ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆ
- ಆಯ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಸಮಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು
- ಅಳಿಸಿ ರಚಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ
- ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
- ಧ್ವನಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಟಿಟಿಎಸ್ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಪಾದಿಸಲು - ನೀವು Ivona ಪಠ್ಯ ಟು ಸ್ಪೀಚ್ ಹೆಚ್ಕ್ಯು ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟಿಟಿಎಸ್ ತಂತ್ರಾಂಶ ಬೇಕು.
- ಬೀಪ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬೀಪ್ ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಧ್ವನಿ ಸೆಟ್
- ಕೌಂಟ್ಡೌನ್: ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ, ಪ್ರತಿ 'ಎನ್ ನೇ' ಎರಡನೇ, ಮೊದಲ 'ಎನ್' ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಳೆದ 'ಎನ್' ಸೆಕೆಂಡುಗಳ, ಉಳಿದ ಕಳೆದ 'ಎನ್' ಸೆಕೆಂಡುಗಳ
- ತಾಲೀಮು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಟಿಎಸ್ / ಬೀಪ್ ಮಾಹಿತಿ
- ಹಿಂದುಳಿದ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಾರ್ವರ್ಡ್
- ಬಿಲ್ಟ್ ಇನ್ Tabata ಮಾದರಿ ತಾಲೀಮು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

14
- Application build targets Android 14.
- Small UI changes.