작심삼일 - 루틴 관리

어플 공장장

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಜಕ್ಸಿಮ್‌ಸಮಿಲ್ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ-ನಿರ್ಮಾಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಧನೆಯ ಚಿಕ್ಕ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

■ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ

• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವವರು

• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓದುವಿಕೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು

• ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರು

• ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರು

■ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

1. ಸಣ್ಣ 3-ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳು

ನೀವು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ 3-ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳು

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪರಸ್ಪರ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

**ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳು** 3. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದು ಕಥೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

4. ಸಮುದಾಯ

ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.

5. ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಂದೇಶಗಳು

ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾತು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪ್ರೇರಕ ಸಂದೇಶಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

6. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು

ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುವವರೆಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

■ "ಜಕ್ಸಿಮ್ಸಮಿಲ್" ಏಕೆ?

ಸಣ್ಣ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಿಗಿಂತ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ 30 ಅಥವಾ 100 ದಿನಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳ ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿಯುತ್ತದೆ. ಜಾಕ್ಸಿಮ್‌ಸಮಿಲ್

3 ದಿನಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು. 3 ದಿನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು 9 ದಿನಗಳಾಗಿ, ನಂತರ 30 ದಿನಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು 'ವೈಫಲ್ಯ'ಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅದು 'ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಧೈರ್ಯ'ವಾಗುತ್ತದೆ.

■ ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಸಣ್ಣ ಸವಾಲುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳು ನಾಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ; ಜಾಕ್ಸಿಮ್‌ಸಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

앱을 사용하시면서 불편함이 없도록, 보이지 않는 곳에서 열심히 기름칠을 했습니다!
눈에 띄는 큰 변화는 없지만, 내부 시스템을 더 단단하고 안정적으로 다지는 작업을 진행했어요. 훨씬 더 매끄러워진 작심삼일을 지금 경험해 보세요!
언제나 기분 좋은 경험만 드릴 수 있도록 계속 노력할게요. 감사합니다. 🥰