Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿ-ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಅಮಿಶಿ ಝಾ ಅವರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಪೀಕ್ ಮೈಂಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರಿಂದ, Pushups for the Mind ಅರಿವಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಗಮನ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 12 ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಆಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಜೀವನದತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪಾಯದ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ರಾಂಪ್-ಅಪ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ 4-ವಾರದ ಕೋರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಧುಮುಕುತ್ತೀರಿ-ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಸಮಯ-ಸಮರ್ಥ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡು.

ನೀವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂದೇಹವಾದಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, Pushups for the Mind ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಖರೀದಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಶುಲ್ಕಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದೆ ಗೌಪ್ಯತೆಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏರ್‌ಪ್ಲೇನ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ- ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.


-ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪುಷ್ಅಪ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ-

ಅನೇಕ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ, ಪುಶ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಅಸಂಬದ್ಧ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಪುಶ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಮೈಂಡ್‌ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ-ಅಧಿಕ-ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸವಾಲಿನ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಇಂದಿನ ವೇಗದ, ವಿಚಲಿತ ಪ್ರಪಂಚದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ.


-ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ-

1. ಪರಿಣಿತ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಡಿಯೋ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
ಡಾ. ಝಾ ನೇತೃತ್ವದ 12 ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ರಾಂಪ್-ಅಪ್: ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
3- ಅಥವಾ 6-ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ನೇರವಾದ, ವಾರದ ಅವಧಿಯ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.

3. ಕೋರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ: ಸ್ಥಿರ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 12 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು, ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ರಚನಾತ್ಮಕ, ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಿಧಾನವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಾಯಕತ್ವ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

4. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ-ನೀವು ಬೇಡಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಲಿ.


5. ವಿಷುಯಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಬಹುದಾದ ದೃಶ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಡೈನಾಮಿಕ್, ರಿಂಗ್ಡ್ ಪೈ ಚಾರ್ಟ್ ರಾಂಪ್-ಅಪ್, ಕೋರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಬಹುದಾದ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

7. ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೋರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ಬೇಡಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಗ್ರಂಥಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ.

9. ಅಭ್ಯಾಸ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದ್ದವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಳ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಾಣ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.