ಮರು-ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಕನಿಷ್ಠ, ಫೋನ್-ಮೊದಲ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೀಡ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಶಬ್ದವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ತ್ವರಿತ, ಗುರುತಿನ-ಮಾಹಿತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ಮರುಚೌಕಟ್ಟಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ → ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ → ಸಮತೋಲಿತ ರೇಖೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ.
60-ಸೆಕೆಂಡ್ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್.
ಬಿಡುಗಡೆ ವಲಯ: ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಕರಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪ್ರಗತಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಒತ್ತಡಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಲಹೆಗಳು.
ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಣ್ಣ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹಂತಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆವೇಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಹಾರವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೊಫೈಲ್-ಅವೇರ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ಗಳು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ವಚ್ಛ, ಗಮನ-ಮೊದಲ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಜ ಜೀವನದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮರು-ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ
ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ; ನೀವು ಏನು ಉಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಅಳಿಸುವಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ ಪಠ್ಯ-ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ-ಚಲನೆಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್-ರೀಡರ್ ಲೇಬಲ್ಗಳು.
ಪ್ರಮುಖ ಮರು-ಪರಿಚಯವು ಬೆಂಬಲಿತ, ಕೌಶಲ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 18, 2025