MellowFlow

RL Greenway LLC

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앱 정보

MellowFlow로 시간을 관리하고 집중력을 향상시키세요. 더 나은 습관을 지원하고, 미루는 습관을 줄이며, ADHD와 같은 주의력 문제를 관리하도록 설계된 앱입니다.

더 나은 습관을 만들고 집중력을 강화하세요.

MellowFlow는 지속 가능한 생산성 루틴을 구축하기 위한 체계적이고 과학적인 접근 방식을 제공합니다. 산만함, 일관성 없는 동기 부여, 또는 업무 회피와 같은 어려움을 겪고 있다면, 이 앱은 간단하고 관리 가능한 단계를 통해 도움을 드립니다.

주요 기능:

맞춤형 집중력 및 습관 지원
간단한 앱 내 평가를 완료하여 디지털 방해 요소를 줄이고 일상을 체계적으로 관리하도록 설계된 맞춤형 전략을 받아보세요.

일일 가이드 업무
부담 없이 생산성을 높이는 작고 실행 가능한 항목들을 통해 목표를 달성하세요.

인지 행동 도구(CBT에서 영감을 받음)
확립된 CBT 원칙에 기반한 연습을 통해 비생산적인 사고 패턴을 전환하세요.

집중력 및 마음챙김 기법
하루 종일 주의력과 정신 명료성을 높이는 짧고 실용적인 활동을 연습하세요.

진행 상황 및 습관 추적
시각적인 진행 상황 추적 및 개인 목표 설정 도구를 통해 추진력을 키우세요.

체계적인 수업 라이브러리
집중력, 동기 부여, 자기 조절을 지원하도록 설계된 다양한 온디맨드 수업을 살펴보세요.

전문적으로 개발된 콘텐츠
심리학, 코칭, 습관 형성 전문가와 협력하여 설계된 기능을 제공합니다.

서로 지지하는 동료 커뮤니티
공유적인 격려와 꾸준한 연습을 위해 마련된 공간에 참여하세요.

사용 방법:

1. 현재 집중력과 습관 패턴을 파악하기 위한 간단한 평가를 완료하세요.

2. 실천하고 발전시킬 수 있는 작고 달성 가능한 활동이 포함된 일일 계획을 받으세요.

3. 일관성을 추적하고 진행 상황에 따라 경로를 조정하세요.

MellowFlow는 일상의 구조를 개선하고, 방해 요소를 줄이고, 한 번에 한 단계씩 의미 있는 진전을 이루고자 하는 모든 사람을 지원하도록 설계되었습니다.