Low Calorie Recipes (Offline)

Future Codes

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າອາຫານ semistarvation ແລະອາຫານທີ່ລົ້ມ, ແມ່ນປະເພດອາຫານທີ່ມີການບໍລິໂພກພະລັງງານຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຫຼາຍຫຼືຕໍ່າທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກພະລັງງານຫນ້ອຍກ່ວາການເຜົາໄຫມ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສ້າງການຂາດດຸນແຄລໍລີ່ທີ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍການຍຶດຫມັ້ນກັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍປອນເກີນແລະບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄົນເຮົາໃສ່ໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາດມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະປະກອບມີອາຫານປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍແລະບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມຫວານ. ຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້ຈາກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ ແລະສັດຕ່າງໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າແຫຼ່ງວິຕາມິນບີ 12 ທີ່ບໍ່ແມ່ນສັດແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານສັດ.

ແອັບສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າແມ່ນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສູດອາຫານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນພິຈາລະນາອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຫນ້ອຍແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາດຽວກັນ. ລວມທັງການເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາ sedentary ຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.

ບາງປະເພດສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ: -
1. ອາຫານຫຼັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ
2. ອາຫານຂ້າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
3. ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ appetizers
4. ສະຫຼັດແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ
5. ຂອງຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ

ອາຫານຫວ່າງ ແລະເຄັກມີໄຂມັນ ແລະແຄລໍລີ່ຫຼາຍ ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດລອງອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະສູດເຄ້ກເພື່ອສຸຂະພາບໄດ້. ມັນຍັງປະກອບມີສູດ smoothie ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະນ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາປົກກະຕິ. ໃນ​ຊີ​ວິດ​ໄວ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ແຕ່​ສູດ​ງ່າຍ​ດາຍ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​. ພວກເຮົາພະຍາຍາມນໍາເອົານິໄສອາຫານໃຫມ່ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຊີວິດສຸຂະພາບ.

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນໃນເວລາທີ່ກວດຫາໂຣກມະເຮັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປະກອບມີອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ແອັບສູດສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຟຣີຫຼາຍຢ່າງສຳລັບອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບ, ອາຫານ keto, ອາຫານຂ້າງ ແລະ ອື່ນໆ. ດຽວນີ້ທ່ານມີສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງພວກເຮົາແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເອົາປຶ້ມສູດອາຫານທີ່ໜາແໜ້ນອີກຕໍ່ໄປ.

ແອັບສູດສູດແຄລໍຣີຕໍ່າແບບອອບໄລນ໌ເນັ້ນໃສ່ສູດອາຫານການອອກກຳລັງກາຍ ແລະແຜນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ຄັດສັນມາ. ພວກເຮົາສະເໜີສູດອາຫານແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍຮ້ອຍສູດຟຣີ, ສູດອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ໃນ app ສູດແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາ offline, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ມີການອອກແບບ app ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມແລະການກະກຽມສູດ. ໃນແອັບສູດສູດແຄລໍຣີຕໍ່າແບບອອບໄລນ໌ນີ້, ສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າທັງໝົດຖືກແບ່ງອອກເປັນໝວດໝູ່ດ້ວຍຮູບ ແລະຄຳແນະນຳລາຍລະອຽດງ່າຍໆ. ມີລາຍລະອຽດຂອງໂພຊະນາການທີ່ບອກກ່ຽວກັບຈໍານວນແຄລໍລີ່ carbs ແລະທາດໂປຼຕີນໃນສູດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.

ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ອອກ​ແບບ app ສູດ​ຄາ​ລໍ​ຣີ​ຕ​່​ໍ​າ offline app ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ເຊັ່ນ​: -
1. ເລືອກ​ປະ​ເພດ​ການ​ຕ​່​ໍ​າ​ຂອງ favorite ຂອງ​ທ່ານ​.
2. ສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕໍ່າທີ່ດີທີ່ສຸດຟຣີ.
3. ແບ່ງປັນ app ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
4. ແຕ່ງກິນສູດທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອິນເຕີເນັດ.
5. ເອົາສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກທົ່ວໂລກ.
6. ຮັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
7. ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະທາດໂປຼຕີນສູງເພື່ອຊີວິດສຸຂະພາບ.
8. ມີລາຍລະອຽດຂອງໂພຊະນາການທີ່ບອກກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກແຄລໍລີ່ແລະຄາໂບໄຮເດດໃນສູດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
9. ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຄໍາແນະນໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.

ດາວໂຫລດແອັບສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າແບບອອບລາຍ ແລະເພີດເພີນໄປກັບສູດອາຫານທີ່ແຊບ ແລະແຊບແບບອອບລາຍ.
ຖ້າເຈົ້າມັກແອັບສູດສູດແຄລໍຣີຕໍ່າຂອງພວກເຮົາແບບອອຟໄລ, ໃຫ້ຄະແນນຫ້າດາວພ້ອມການທົບທວນຄືນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເພີດເພີນກັບການສ້າງສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍແອັບສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຂອງພວກເຮົາ.