Leg Workouts PRO

World Gym Fitness JS

Apie šią programą

Gaukite stiprių kojų naudodami geriausią kojų treniruočių programą su šlaunikaulio šlaunies pratimais!

Pratimai stiprioms kojoms - kojų treniruotės yra vienintelė programa, kurios jums reikia keturgalviams, šlaunikauliams ir blauzdoms, taip pat raumeningos, tvirtos ir apibrėžtos kojos iš namų be įrangos

Nereikia jokios įrangos, todėl bet kuriuo metu galite atlikti kojų treniruotes namuose, sporto salėje ar kitur.

Ar esate pasiruošęs sustiprinti ir raumeningesnes kojas, numesti kojų riebalus ir atsikratyti celiulito?

Laikykitės 30 dienų arba 21 dienos plano ir tik 5-10 minučių per dieną turėsite lieknas ir tonuotas kojas , taip pat numesite svorio, priaugsite raumenų ir susitvarkysite!

Pratimai stiprioms kojoms - kojų pratimai turi itin efektyvias treniruotes, skirtas kojoms tonizuoti, lavinti ir formuoti kojų raumenis, galite atsikratyti riebalų nuo šlaunų ir šlaunikaulio.

💪 Trumpa ir efektyvi kojų treniruotė

● Pratimų vadovas keturgalviams, blauzdoms
Kiekvienas pratimas turi savo paaiškinimą, iliustracinius vaizdus ir aiškinamąjį vaizdo įrašą, todėl kiekvieną pratimą galite atlikti teisingai.

● 3 sudėtingumo lygiai
Yra 3 lygiai visiems, įskaitant pradedantiesiems ir pažengusiems, kurie padės jums padidinti kojų raumenis, visas treniruotes sukūrė profesionalus kūno rengybos ir kultūrizmo treneris.

● Treniruotės apibrėžtoms ir stiprioms kojoms
* Kojų treniruotė per 30 dienų
* Šlaunų, blauzdų ir šlaunikaulių treniruotės
* Iššūkis nuo 1 iki 100 pritūpimų - 30 dienų
* HIITS Riebalus deginančios šlaunys
* Plieniniai keturgalviai raumenys per 30 dienų
* Raumenų padidėjimas kojose per 30 dienų
* Sporto pritūpimų iššūkis 30 dienų
* Numesti svorio ir numesti riebalų per 30 dienų pratimus kojoms
* Šlaunų treniruotė su pritūpimais ir žingsniais
* Raumeningos kojos
* Įprasta tonizuoti koją
* Treniruotės keturgalviams, blauzdoms ir sėdmenims
* Treniruotės kojomis norint numesti svorio

💪 Su kojų treniruočių programa - pratimai plonoms kojoms
Gaukite tonizuotas kojas, plieninę šlaunį, prarasite kojų riebalus. Pratimai, padedantys numesti riebalus ir tonizuoti koją, turėti raumeningas kojas, tinkamumą ir stiprinti viso kūno raumenis.
Apšilimas ir tempimas kultūrizmo procedūroms.

🍎 Maisto planai (dietos).
Atminkite, kad maistas yra labai svarbus rezultatui.

✔️ Papildomos kojų treniruočių programos priemonės
◽ Apskaičiuokite savo makro maistines medžiagas, kad numestumėte, išlaikytumėte ar priaugtumėte svorio. Tiesiog įveskite savo duomenis ir žinosite, kiek kalorijų reikia per dieną, kad pasiektumėte savo tikslą.
◽ Išsami informacija apie sporto mitybos papildus
◽ Apskaičiuokite savo kūno riebalų indeksą.

Pratimai kojoms Pratimai namuose
Kojų treniruotės: namuose gaukite dideles ir tonizuotas kojas Pro
Gaukite PRO versiją be viešumo ir su daug daugiau turinio.