Bulk Up at Home - Build Muscle

Steveloper

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Norite padidinti savo svorį tik savo kūno svoriu? Pasinaudokite mūsų pačių užaugintų raumenų vadovu ir suformuokite krūtinę, rankas ir kojas. Rasite 30 dienų programas, kad greitai taptumėte raumeningi namuose be svarmenų.

Padidinkite savo dydį namuose atlikdami šiuos masinio svorio pratimus vyrams.
Padidinti ir priaugti raumenų gali būti labai sunku. Norint pamatyti greitus rezultatus, reikia tinkamo dietos ir treniruočių derinio. Geriausias būdas užsiauginti raumenis be svorių ir padidinti kūno masę, pagaliau reikia nuolat mesti iššūkį savo raumenims atliekant vis sunkesnius kūno svorio pratimus – lygiai taip pat, kaip naudojate sunkesnius svorius sporto salėje.

Viso kūno treniruotės yra viena iš efektyviausių treniruočių padalijimo, nes ji tinka kiekvienai pagrindinei jūsų kūno raumenų grupei. Paprastai viso kūno treniruotės apima viršutinę kūno dalį, apatinę kūno dalį ir pagrindinius pratimus. Pagrindinė viso kūno treniruotės esmė yra ta, kad naudojamos įvairios raumenų grupės, o ne viena. Šį treniruočių metodą taip pat naudoja kultūristai, norėdami sukurti savo liesos raumenų masės pagrindą. Geriausias dalykas yra tai, kad viso kūno treniruotės yra veiksmingos visiems, net ir pradedantiesiems.

Deginkite kalorijas ir ugdykite jėgą namuose naudodami kūno svorio seansus. Ši viso kūno grandinė naudoja tik jūsų svorį, kad padidintų jėgą, o trumpas poilsio laikas reiškia, kad sudeginate papildomų kalorijų.
Pridėjome efektyviausius viso kūno pratimus, kuriuos nesunkiai galima atlikti net namuose, nes jiems nereikia jokios sportinės įrangos.

Atsispaudimai yra puikus mankštos judesys, padedantis pagerinti viršutinės kūno dalies stūmimo jėgą. Jie gali padėti sukurti raumenų masę, jėgą ir ištvermę, priklausomai nuo to, kaip keičiate apimtį, serijas ir pakartojimus. Jei jūsų tikslas yra maksimali jėga, gali tekti pagalvoti apie kitus viršutinės kūno dalies stūmimo pratimus, nes atsispaudimą riboja jūsų kūno svoris. Jei jūsų tikslas yra pagerinti kūno sudėtį, tuomet turėsite sutelkti dėmesį į savo mitybą ir mitybą kartu.

Kilnoti svorius tinka ne visiems, tačiau jei norite rasti būdų, kaip išlikti fiziškai tinkamiems ir auginti raumenis, galite jaustis, kad tai vienintelė išeitis. Kūno svorio pratimai gali būti ypač veiksmingi raumenų auginimui.
Jie apibrėžiami kaip pratimai, kurių metu naudojamas jūsų kūno svoris, kad būtų užtikrintas pasipriešinimas, o tai gali padėti padidinti jūsų jėgą. Atsispaudimai ir prisitraukimai yra puikūs, jei norite užsiauginti viršutinės kūno dalies raumenis.
Pritūpimai skatina viso kūno raumenų augimą, formuoja raumenų masę. Tai idealus pratimas, skirtas auginti šlaunies, keturgalvio raumens ir blauzdų raumenis.

Norite priaugti raumenų, bet neturite svorio? Tikrai įmanoma užsiauginti raumenis be svarmenų – štai ką daryti. Maksimaliai padidinkite treniruotę, kad padidintumėte masę be svarmenų.