Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Par šo lietotni

Zinātniski pamatots apzinātības treniņš, lai stiprinātu jūsu uzmanību — paredzēts ikvienam. Iedvesmojoties no Dr. Amishi Jha nacionālā bestsellera Peak Mind. Pēc 25 gadu ilgas izpētes un apmācības ar augstu likmju grupām, sākot no elites sportistiem un pirmās palīdzības sniedzējiem līdz speciālo operāciju vienībām un veselības aprūpes komandām, Pushups for the Mind piedāvā rīkus, lai uzlabotu kognitīvo piemērotību un stiprinātu jūsu prāta lielāko vērtību: uzmanību.

Lietojumprogrammā ir iekļautas 12 ieskaujošas audio nodarbības, kas atdzīvina smadzeņu zinātni par uzmanību, soli pa solim virzot jūs uz pamata apzinātības praksi. Pēc tam jūs izveidosit apzinātības ieradumu, izmantojot funkciju Ramp-Up, un pēc tam iedziļināties 4 nedēļu pamatprogrammā — strukturētā, laika ziņā iedarbīgā treniņu shēmā, kas izstrādāta, lai izmantotu jūsu uzmanību no jebkura leņķa.

Neatkarīgi no tā, vai esat ziņkārīgs skeptiķis vai kāds, kurš ir izmēģinājis citas apzinātības vai meditācijas programmas un atklājis, ka tās neatsaucās vai prasa pārāk daudz laika, Pushups for the Mind piedāvā atsvaidzinoši praktisku, pieejamu un zinātniski pamatotu pieeju, lai stiprinātu jūsu uzmanību ikdienas dzīves prasībām.

Viens pirkums jūsu uzmanībai atbloķē visu treniņu ceļu. Nav pastāvīgas abonēšanas maksas. Šajā lietotnē privātums ir pirmajā vietā un netiek vākti identificējami dati. Trenējieties jebkurā laikā un vietā, pat ja tālrunis ir lidmašīnas režīmā — nav nepieciešams savienojums, lai noturētos ceļā.


— Kāpēc Pushups for the Mind izceļas —

Lai gan daudzas apzinātības lietotnes veicina nomierināšanos, atslābināšanos vai bezgalīgas prakses iespējas, Pushups for the Mind piedāvā kaut ko citu: skaidru, bezjēdzīgu treniņu ceļu. Šīs lietotnes mērķis nav vienkārši laba pašsajūta — tā ir garīgo resursu un stingrības palielināšana, lai skaidri, mērķtiecīgi un noturīgi piedzīvotu kritiskos brīžus, kad tas ir vissvarīgākais.

Pushups for the Mind ir paredzēts ikvienam, kurš ir gatavs sasniegt visas savas uzmanības spējas — neatkarīgi no tā, vai viņš saskaras ar augsta spiediena vidi, izaicinošiem dzīves apstākļiem vai orientējas mūsdienu steidzīgās, izklaidīgās pasaules prasībām.


— Kas atrodas lietotnē —

1. Ekspertu vadītas audio sesijas
Izpētiet 12 pārdomāti izstrādātas audio sesijas, ko vada Dr. Jha, un katra ir izstrādāta, lai uzlabotu jūsu izpratni par uzmanības un apzinātības apmācības metodēm.

2. Paaugstināšana: izveidojiet ilgstošus ieradumus
Atvieglojiet apzinātības ieradumu, izmantojot vienkāršu, nedēļu ilgu ievadu, kas ietver 3 vai 6 minūšu vadītas sesijas.

3. Pamatprogramma: Konsekventa fokusa veidošana
Veltiet tikai 12 minūtes dienā četras reizes nedēļā strukturētai četru nedēļu pamatprogrammai. Šī mērķtiecīgā pieeja atbalsta garīgās skaidrības un mierīguma attīstību, kas ir būtiska vadībai un augstas veiktspējas vidēm.

4. Personalizēti prakses atgādinājumi
Iestatiet prakses atgādinājumus, kas darbojas atbilstoši jūsu grafikam — neatkarīgi no tā, vai gatavojaties prasīgam projektam, vadāt savu komandu vai ģimeni vai paliekat uzmanīgs ikdienas prasību apstākļos.


5. Vizuālā progresa izsekošana
Palieliniet savu motivāciju, izmantojot viegli lasāmu vizuālo izsekotāju. Dinamiskā, gredzenveida sektoru diagramma izceļ jūsu pašreizējos sasniegumus pilnveidošanas, pamatprogrammas un ieradumu atbalsta jomā.

6. Izvēles pašnovērtējumi
Novērtējiet savus ieguvumus, izmantojot zinātniski apstiprinātus novērtējumus. Izvēlieties, lai jūsu rezultāti būtu skaidri apkopoti viegli lasāmās metrikas diagrammās.

7. Saglabājiet savus ieguvumus ar pastāvīgu atbalstu
Kad esat pabeidzis pamatprogrammu, turpiniet savu praksi, izmantojot ieradumu atbalsta funkciju, piedāvājot pielāgotus atgādinājumus un pilnu prakšu komplektu, kas palīdzēs saglabāt un padziļināt rezultātus.

8. Prakses pēc pieprasījuma
Ieviesiet uzmanību savā ikdienas dzīvē, izmantojot vienkāršu prakšu, uzvedības veidu un padomu bibliotēku.

9. Viegli lietojams prakses taimeris
Vadiet sevi, izmantojot vienkāršu taimeri ar iepriekš iestatītiem parastajiem vingrinājumiem.

10. Sviniet savu progresu
Atzīmējiet galvenos atskaites punktus ar digitālo izaicinājumu monētām, lai saglabātu motivāciju visa treniņa brauciena laikā.