Progreza

Karen Zarate Personal Training

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഇന്നലത്തേക്കാൾ മികച്ച പരിശീലനത്തിന് തയ്യാറാണോ?
എവിടെയാണ് (ജിം അല്ലെങ്കിൽ വീട്) തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക!

ഓസ്‌ട്രേലിയൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്‌പോർട്‌സ് ആൻഡ് ഫിറ്റ്‌നസ്, ക്ലീൻ ഹെൽത്ത് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ബാഴ്‌സ ഇന്നൊവേഷൻ ഹബ്, ബിസി അക്കാദമി, ഹ്യൂമൻ പെർഫോമൻസ് സെന്റർ, ലിഫ്റ്റേഴ്‌സ് ലീഗ് എന്നിങ്ങനെ വിവിധ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ പരിശീലനം നേടുകയും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌ത ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മെക്‌സിക്കൻ പരിശീലകനാണ് കാരെൻ സറേറ്റ്.

പരിശീലനം ലഭിച്ച വിദ്യാർത്ഥികളാക്കി വ്യായാമം തുടങ്ങുന്നവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും തയ്യാറാക്കുന്നതിനുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അതുല്യമായ രീതിക്ക് നന്ദി, #BetterThanEsterday കാണാനും അനുഭവിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി രൂപീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു.

ഒരു പരിശീലകനെന്ന നിലയിൽ അവളുടെ സേവനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, കാരെനും അവളുടെ ഡവലപ്‌മെന്റ് ടീമും വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവും മനസ്സിലാക്കാനും പഠിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള ഒരു പരിശീലന ഉപകരണം സൃഷ്ടിക്കാൻ മാസങ്ങളോളം പരിശ്രമിച്ചു, അങ്ങനെയാണ് ഇത് ജനിച്ചത്: പ്രോഗ്രെസ .

ദിനചര്യകൾ/പരിശീലനം
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന അനുഭവത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തലത്തിൽ ജിമ്മിനും വീടിനുമായി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ്, പ്രോ, ഉടൻ സൂപ്പർ പ്രോ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം അനുസരിച്ച്.
ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലഭ്യമാകും, അത് സ്വന്തമാക്കാൻ ക്വാട്ടകൾ തുറക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. ഓരോ പ്രോഗ്രാമും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും കാരെൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമാണ്.
പ്രതിമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പരിമിതമായ ക്വാട്ടകളും സ്‌പെയ്‌സും സഹിതം കാരെൻ സറേറ്റിന്റെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകളും ലഭ്യമാകും.

പുരോഗമന ഓവർലോഡ്
"അളക്കാത്തത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല". അതുകൊണ്ടാണ് പ്രോഗ്രെസയ്ക്ക് ഒരു സംവിധാനം ഉള്ളതിനാൽ പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഭാരങ്ങളും (എൽബി അല്ലെങ്കിൽ കെജിയിൽ) റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആലോചിക്കാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ പൂർണ്ണമായ റെക്കോർഡ് നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാനാകും.

തല
പുരോഗതി കാണുന്നതിന് 4 അടിസ്ഥാന തൂണുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അതുല്യ ഉപകരണം: ജലാംശം, പരിശീലനം, ഭക്ഷണം, വിശ്രമം.
വ്യത്യസ്‌ത നിറങ്ങൾ (ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, പച്ച) ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കിയ ഒരു കലണ്ടർ, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് "നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട" കാര്യങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ദൃശ്യമായ മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമ ലൈബ്രറി
നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിലോ പ്രോഗ്രാമിലോ ആകട്ടെ, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ശരിയായ സാങ്കേതികത പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിപുലമായ ലൈബ്രറി. 500-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ, ഘട്ടം ഘട്ടമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പ്രദർശന വീഡിയോയും ഉണ്ട്. ഈ ലൈബ്രറി ഈ മൊബൈൽ ആപ്പിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കും, എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും വേണ്ടി നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടും.

എന്റെ പുരോഗതി
നിങ്ങളുടെ ഭൌതിക പുരോഗതി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഫോട്ടോകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിഭാഗവും (നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം അവലോകനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന) ഒരു വിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രെസയുടെ ഉപയോഗത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ഓരോ പ്രോഗ്രാമുകളിലോ പ്ലാനുകളിലോ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഭാരങ്ങളുടെയും റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗവും.

അതോടൊപ്പം തന്നെ കുടുതല്!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Actualización de detalles informativos menores