Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശാസ്‌ത്ര-പിന്തുണയുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനം-എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഡോ. അമിഷി ഝായുടെ ദേശീയ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ പീക്ക് മൈൻഡിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്. എലൈറ്റ് അത്‌ലറ്റുകൾ മുതൽ സ്പെഷ്യൽ ഓപ്പറേഷൻ ഫോഴ്‌സ്, ഹെൽത്ത്‌കെയർ ടീമുകൾ വരെ ഉയർന്ന പങ്കാളിത്തമുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളുമായുള്ള 25 വർഷത്തെ ഗവേഷണത്തിനും പരിശീലനത്തിനും ശേഷം, പുഷ്അപ്‌സ് ഫോർ ദി മൈൻഡ് വൈജ്ഞാനിക ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആസ്തി: ശ്രദ്ധയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മസ്തിഷ്‌ക ശാസ്‌ത്രത്തെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന 12 ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ഓഡിയോ പാഠങ്ങൾ ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അടിസ്ഥാനപരമായ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ പടിപടിയായി നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ റാമ്പ്-അപ്പ് ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ശ്രദ്ധാശീല ശീലം ഉണ്ടാക്കുകയും തുടർന്ന് 4-ആഴ്‌ച കോർ പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യും-എല്ലാ കോണിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഘടനാപരമായ, സമയ-കാര്യക്ഷമമായ പരിശീലന സമ്പ്രദായം.

നിങ്ങൾ ജിജ്ഞാസയുള്ള ഒരു സന്ദേഹവാദിയായാലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങളോ ധ്യാന പരിപാടികളോ പരീക്ഷിച്ച ആരെങ്കിലുമോ ആകട്ടെ, അവ പൂർണ്ണമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വന്നിട്ടില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി, പുഷ്അപ്‌സ് ഫോർ ദ മൈൻഡ് ഒരു നവോന്മേഷദായകമായ പ്രായോഗികവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ശാസ്‌ത്ര-പിന്തുണയുള്ളതുമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വാങ്ങൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്കായി പൂർണ്ണമായ പരിശീലന പാത അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. നിലവിലുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഫീസുകളൊന്നുമില്ല. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിക്കാതെ ഈ ആപ്പ് സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഒന്നാം സ്ഥാനം നൽകുന്നു. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും പരിശീലിപ്പിക്കുക, വിമാന മോഡിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് പോലും- ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ കണക്ഷൻ ആവശ്യമില്ല.


-മനസ്സിനുള്ള പുഷ്അപ്പുകൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്-

പല മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആപ്പുകളും ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ അനന്തമായ പരിശീലന ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പുഷ്അപ്പുകൾ ഫോർ ദി മൈൻഡ് വ്യത്യസ്തമായ ഒന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: വ്യക്തമായ, അസംബന്ധമില്ലാത്ത പരിശീലന പാത. ഈ ആപ്പ് കേവലം സുഖം തോന്നാൻ വേണ്ടിയല്ല - നിർണായക നിമിഷങ്ങളെ വ്യക്തതയോടും ശ്രദ്ധയോടും സ്ഥിരതയോടും കൂടി നേരിടാനുള്ള മാനസിക സ്രോതസ്സുകളും ധൈര്യവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനാണ് ഇത്.

ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ചുറ്റുപാടുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതോ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളോ ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയതും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതുമായ ലോകത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്‌താലും, അവരുടെ പൂർണ്ണമായ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ കഴിവ് കൈവരിക്കാൻ തയ്യാറുള്ളവർക്കാണ് പുഷ്അപ്പുകൾ ഫോർ ദി മൈൻഡ്.


-ആപ്പിൽ എന്താണുള്ളത്-

1. വിദഗ്‌ദ്ധരാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ഓഡിയോ സെഷനുകൾ
ഡോ. ഝായുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ചിന്താപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത 12 ഓഡിയോ സെഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, അവ ഓരോന്നും ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും പരിശീലന സാങ്കേതികതകളെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗ്രാഹ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

2. റാമ്പ്-അപ്പ്: ശാശ്വത ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക
3- അല്ലെങ്കിൽ 6 മിനിറ്റ് ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന നേരായ, ആഴ്‌ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആമുഖം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ബോധവൽക്കരണ ശീലത്തിലേക്ക് എളുപ്പമാക്കുക.

3. കോർ പ്രോഗ്രാം: സ്ഥിരമായ ഫോക്കസ് നിർമ്മിക്കുക
ഒരു ദിവസം 12 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ, ഘടനാപരമായ, നാലാഴ്ചത്തെ കോർ പ്രോഗ്രാമിനായി നീക്കിവയ്ക്കുക. ഈ കേന്ദ്രീകൃത സമീപനം മാനസിക വ്യക്തതയുടെയും ശാന്തതയുടെയും വികാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു - നേതൃത്വത്തിനും ഉയർന്ന പ്രകടന പരിതസ്ഥിതികൾക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

4. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രാക്ടീസ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജമാക്കുക-നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോജക്റ്റിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ടീമിനെയോ കുടുംബത്തെയോ മാനേജുചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നടുവിൽ തുടരുക.


5. വിഷ്വൽ പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കിംഗ്
എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഷ്വൽ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. റാമ്പ്-അപ്പ്, കോർ പ്രോഗ്രാം, ഹാബിറ്റ് സപ്പോർട്ട് എന്നിവയിലുടനീളമുള്ള നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള നേട്ടങ്ങളെ ഡൈനാമിക്, റിംഗ്ഡ് പൈ ചാർട്ട് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

6. ഓപ്ഷണൽ സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾ
ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിച്ച മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ അളക്കുക. എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാവുന്ന മെട്രിക്‌സ് ചാർട്ടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമായി സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നത് കാണാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

7. തുടർച്ചയായ പിന്തുണയോടെ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്തുക
നിങ്ങൾ കോർ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും ആഴത്തിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും പരിശീലനങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സ്യൂട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, Habit Support സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

8. ആവശ്യാനുസരണം പ്രാക്ടീസുകൾ
ലളിതമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ലൈബ്രറി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കൊണ്ടുവരിക.

9. പ്രാക്ടീസ് ടൈമർ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
പ്രീസെറ്റ് കോമൺ പ്രാക്ടീസ് ദൈർഘ്യം ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന ലളിതമായ ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നയിക്കുക.

10. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ പരിശീലന യാത്രയിലുടനീളം നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ചലഞ്ച് കോയിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന നാഴികക്കല്ലുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക.