작심삼일 - 루틴 관리

어플 공장장

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Гурван өдрийн дараа бууж өгвөл зүгээр. Та үргэлж шинээр эхэлж болно.

Жаксимсамил бол гурван өдрийн богино сорилтуудыг авч, сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэж, ижил зорилготой бусад хүмүүстэй хамт дуусгадаг зуршил бий болгох апп юм.

Урт хугацааны төлөвлөгөөнөөс залхсан хүмүүст зориулагдсан бөгөөд энэ нь таны ахиц дэвшлийг алхам алхмаар, амжилтын хамгийн жижиг нэгжээс эхлэн бий болгох боломжийг олгодог.

■ Дараах хүмүүст санал болгож байна:

• Үргэлж шийдвэр гаргадаг ч хэзээ ч дуусгадаггүй хүмүүс

• Ганцаараа зүйл хийхдээ амархан бууж өгдөг хүмүүс

• Дасгал хийх, унших, суралцах, бясалгал гэх мэт тууштай байдал шаарддаг зуршлыг бий болгохыг хүсдэг хүмүүс

• Сорилтын үеэр мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл, бодлоо тэмдэглэхийг хүсдэг хүмүүс

• Ижил төстэй зорилготой хүмүүстэй бие биенээ дэмжихийг хүсдэг хүмүүс

■ Гол онцлогууд

1. 3 өдрийн богино сорилтууд

Дарамт шахалтгүйгээр эхлүүлж болох 3 өдрийн сорилтуудаар давтагдсан жижиг амжилтуудыг мэдрээрэй. Дуусгах бүрээр бий болгосон амжилтын мэдрэмж нь дараагийн сорилтыг үргэлжлүүлэх хөдөлгөгч хүч болдог.

2. Хамтдаа бэрхшээлүүд

Та ганцаараа биш. Өөрийн ахиц дэвшлээ ижил сорилтод оролцож буй бусад хүмүүстэй хуваалцаж, бие биенээ дэмжиж, хамтдаа дуусга. Та нар хамтдаа байх үед бууж өгөх нь илүү хэцүү болдог.

**Хамтдаа бэрхшээлүүд** 3. Сэтгэл хөдлөл ба бичлэгүүдийг тэмдэглэх

Өдөр тутмын бэрхшээлүүд хэрхэн өнгөрснийг сэтгэл хөдлөлтэйгээ хамт тэмдэглэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны өөрчлөлтийн аялал түүх болж, үнэт бичлэг хэвээр үлдэнэ.

4. Нийгэмлэг

Нийгэмлэг дэх бэрхшээлүүдээсээ бодол санаа, мэдлэг, өдөр тутмын туршлагаа хуваалцаарай. Сэтгэгдэл бичиж, бие биенээ урамшуул.

5. Өдөр тутмын урам зориг өгөх мессежүүд

Та ядарсан үед хамгийн чухал зүйл бол дулаан үг юм. Сайтар сонгосон урам зориг өгөх мессежүүд таныг өдөр бүр баярлуулдаг.

6. Ухаалаг мэдэгдэл

Сорилтыг эхлүүлэхээс эхлээд сануулгыг тэмдэглэх хүртэл. Бид танд үнэхээр хэрэгтэй мөчид л зөөлөн мэдэгдэх болно.

■ Яагаад "Жаксимсамил" гэж?

Жижиг давталтууд нь таны амьдралыг асар том зорилгоос илүү өөрчилдөг.

Ихэнх зуршлын аппликейшнууд 30 эсвэл 100 хоног гэх мэт урт аялал шаарддаг. Гэсэн хэдий ч бидний тархи том зорилгын өмнө амархан ядардаг. Жаксимсамил

шинжлэх ухааны хувьд хамгийн бага ачаалалтай 3 хоногийн хугацааг сонгосон. 3 өдрийг давтах нь 9 өдөр, дараа нь 30 хоног болж хувирдаг бөгөөд эцэст нь энэ нь таны өдөр тутмын хэвшил болдог. Одоог хүртэл гурван өдрийн дараа бууж өгөх нь "бүтэлгүйтэл"-ийн өөр нэг нэршил байсан бол энэ аппликейшнд энэ нь "дахин эхлэх зориг" болж хувирдаг.

■ Яг одоо эхэл

Жижиг сорилтууд нэгдэж том өөрчлөлтийг бий болгодог. Өнөөдрийн гурван өдөр хэрхэн маргаашийн зуршил болж байгааг мэдрээрэй; Жаксимсамилаас эхэл.

Шинэ юм юу байна

앱을 사용하시면서 불편함이 없도록, 보이지 않는 곳에서 열심히 기름칠을 했습니다!
눈에 띄는 큰 변화는 없지만, 내부 시스템을 더 단단하고 안정적으로 다지는 작업을 진행했어요. 훨씬 더 매끄러워진 작심삼일을 지금 경험해 보세요!
언제나 기분 좋은 경험만 드릴 수 있도록 계속 노력할게요. 감사합니다. 🥰