Таныг анзаарахаас өмнө цаг хугацаа урсан өнгөрдөг үү?
Өөрийгөө тогтмол хянах нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, зорилгодоо хүрэх хүчирхэг арга гэдгийг судалгаагаар харуулж байна.
Цаг тутам ажиллах нь танд дараах энгийн зуршлыг бий болгоход тусална: анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал болгоомжтой байх, цагаа хянахын тулд цаг тутамд өөртэйгөө нягт нийлж танилцах.
✔ Нэг цаг өнгөрсөн үү?
Цаг бүрийн 55 минутын дараа зөөлөн түлхэх мэдэгдэл таныг түр зогсоохыг сануулна.
Сүүлийн нэг цагийг хэрхэн өнгөрөөснөө эргэцүүлэн бодож, дүгнэхэд ердөө 3 секунд зарцуул.
✔ Жижиг зуршил, том нөлөө
Таны цагийг хэрхэн өнгөрүүлж байгааг илтгэх өнгө өнгийн блокоор өөрийн өдрийг дүрслэн хараарай.
Үүнийг ганцхан өдөр туршаад үзээрэй - та цагаа өөрөөр харж эхлэх болно.
✔ Ухаалаг статистик
Таны бүртгэл өсөхийн хэрээр Цаг бүр загвар болон чиг хандлагыг харуулдаг.
"Энэ долоо хоногт би өнгөрсөн долоо хоногоос илүү утга учиртай цагийг өнгөрөөсөн!"
✔ Хамгийн бага бөгөөд анхаарал сарниулахгүй
Ямар ч төвөгтэй нэвтрэлт, хийх ажлын жагсаалт, хатуу горим байхгүй.
Цагийн цорын ганц зорилго бол зарцуулсан цаг бүрээ эргэцүүлэн бодоход тань туслах явдал юм.
✔ Нууцлал баталгаатай
Цаг бүр нь орон нутгийнх юм. Ямар ч мэдээлэл байршуулаагүй, хуваалцаагүй.
Зургууд нь контекстэд зориулагдсан боловч хэзээ ч хуулж, дамжуулдаггүй.
💡 Өнөөдрөөс эхэл
Маргаашийг илүү сайн болгох түлхүүр бол "төгс төлөвлөгөө" биш, харин өөрийгөө байнга шалгах явдал юм.
Цаг тутам өөрийгөө эргэцүүлэн бодох аялалаа Цаг бүрээр—өнөөдөр эхлүүлээрэй.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 9-р сарын 24