Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Энэ аппын тухай

Таны анхаарлыг бэхжүүлэх шинжлэх ухаанд тулгуурласан оюун ухааны сургалт нь хүн бүрт зориулагдсан. Доктор Амиши Жагийн үндэсний бестселлер "Pak Mind" номноос санаа авсан. Шилдэг тамирчид, анхны тусламж үзүүлэгчидээс эхлээд тусгай ажиллагааны хүчин, эрүүл мэндийн баг хүртэл 25 жил судалгаа хийж, бэлтгэл хийсний дараа Pushups for the Mind нь танин мэдэхүйн фитнессийг сайжруулж, оюун санааны хамгийн том хөрөнгө болох анхаарлыг бэхжүүлэх хэрэгслүүдийг хүргэж байна.

Энэхүү аппликейшн нь оюун ухаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх ухааныг амьдралд авчирдаг 12 гайхалтай аудио хичээлийг багтаасан бөгөөд таныг оюун ухааны үндсэн дадлагад алхам алхмаар удирдан чиглүүлдэг. Дараа нь та Ramp-Up функцийг ашиглан оюун санааны дадал зуршлыг бий болгож, дараа нь 4 долоо хоногийн үндсэн хөтөлбөр буюу бүх өнцгөөс анхаарлаа хандуулах зорилготой зохион байгуулалттай, цаг хугацаа хэмнэсэн сургалтын горимд хамрагдах болно.

Та сониуч эргэлзэгч эсвэл бусад анхаарал халамж, бясалгалын хөтөлбөрүүдийг туршиж үзсэн бөгөөд тэдгээр нь тийм ч их сонсогдохгүй эсвэл хэт их цаг хугацаа шаарддаггүйг олж мэдсэн хүн бай, Pushups for the Mind нь өдөр тутмын амьдралын хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулах шинэ сэргэг практик, хүртээмжтэй, шинжлэх ухаанд тулгуурласан аргыг санал болгож байна.

Нэг худалдан авалт нь таны анхаарлыг бүрэн дүүрэн сургалтын замыг нээж өгдөг. Үргэлжилсэн захиалгын төлбөр байхгүй. Энэ апп нь нууцлалыг нэгдүгээрт тавьдаг бөгөөд таних боломжтой мэдээлэл цуглуулдаггүй. Хэзээ ч, хаана ч, тэр ч байтугай утсаа онгоцны горимд байгаа ч гэсэн галт тэрэгний зам дээр зогсохын тулд холболт шаардлагагүй.


-Яагаад оюун ухаанд зориулсан түлхэлт онцгой байдаг вэ?

Оюун санааны олон аппликейшн нь тайвшруулах, амрах, эсвэл эцэс төгсгөлгүй дасгал хийх боломжийг олгодог бол Pushups for the Mind нь өөр зүйлийг санал болгодог: ойлгомжтой, утгагүй сургалтын зам. Энэ апп нь зүгээр л сайхан мэдрэмж төрүүлэх тухай биш бөгөөд хамгийн чухал үед эгзэгтэй мөчүүдийг тодорхой, төвлөрч, тууштай даван туулах оюуны нөөц, хүч чадлыг бий болгоход чиглэгддэг.

Pushups for the Mind нь өндөр даралттай орчинд тулгарсан, амьдралын сорилттой нөхцөл байдал, эсвэл өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй, анхаарал сарнисан ертөнцийн эрэлт хэрэгцээг даван туулах зэрэг бүх анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэлэн байгаа хэн бүхэнд зориулагдсан юм.


-Апп-д юу байна-

1. Мэргэжилтнээр удирдуулсан аудио хуралдаанууд
Доктор Жагийн удирдан зохион бүтээсэн 12 аудио сессийг судлаарай, тус бүр нь таны анхаарал, анхаарал төвлөрүүлэх сургалтын арга барилын талаарх ойлголтыг сайжруулахад зориулагдсан.

2. Өсөлт: Байнгын дадал зуршлыг бий болго
3 эсвэл 6 минутын удирдамжтай сессүүдийг багтаасан шууд, долоо хоногийн турш танилцуулга хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх зуршилтай болоорой.

3. Үндсэн хөтөлбөр: Тогтвортой төвлөрлийг бий болгох
Долоо хоногт дөрвөн удаа өдөрт ердөө 12 минутыг дөрвөн долоо хоногийн үндсэн хөтөлбөрт зориул. Энэхүү төвлөрсөн арга нь манлайлал, өндөр гүйцэтгэлтэй орчинд зайлшгүй шаардлагатай оюун санааны тодорхой байдал, тайван байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

4. Дадлага хийх хувийн сануулга
Шаардлага шаардсан төсөлд бэлдэж, баг эсвэл гэр бүлээ удирдаж байгаа эсэх, өдөр тутмын хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн байх эсэхээс үл хамааран өөрийн хуваарьтай ажиллах дасгалын сануулгыг тохируулаарай.


5. Visual Progress Tracking
Уншихад хялбар визуал трекер ашиглан урам зоригоо нэмэгдүүлээрэй. Динамик, цагирагласан дугуй диаграм нь Ramp-up, үндсэн хөтөлбөр, зуршлыг дэмжих чиглэлээр таны хийж буй амжилтуудыг онцолж өгдөг.

6. Нэмэлт өөрийн үнэлгээ
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үнэлгээний тусламжтайгаар олзоо хэмжинэ. Уншихад хялбар хэмжүүрийн график дээр үр дүнгээ тодорхой нэгтгэн харахын тулд бүртгүүлээрэй.

7. Үргэлжлүүлэн дэмжлэг үзүүлснээр олзоо хадгал
Үндсэн хөтөлбөрийг дуусгасны дараа үр дүнг хадгалах, гүнзгийрүүлэхэд тань туслах тусгай сануулагч болон иж бүрэн дадлагыг санал болгож, зуршлыг дэмжих функцээр дадлагаа үргэлжлүүлээрэй.

8. Хүсэлтийн дагуу практик
Энгийн дадал зуршил, зан үйл, зөвлөмжийн номын санг ашиглан өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал болгоомжтой хандаарай.

9. Ашиглахад хялбар Практик таймер
Урьдчилан тогтоосон нийтлэг дасгалын уртыг агуулсан энгийн таймер ашиглан өөрийгөө удирдаарай.

10. Ахиц дэвшлээ тэмдэглэ
Сургалтын аялалынхаа туршид таныг урам зоригтой байлгахын тулд гол үе шатуудыг дижитал сорилтын зоосоор тэмдэглээрэй.