Quit Guru

UAB Guru Grupe

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Удаан тарчлаан зовоосон мэт санагдахгүй тамхи татах, тамхинаас гарах хөтөлбөрийг харж байсан уу? Quit Guru програмаас гарах нь тоглох товчийг дарж, өдөрт хэдэн минутын турш эмчилгээний сессийг сонсохтой адил хялбар юм.

✅ Хүсэл, түгшүүрийг март
Quit Guru нь тамхи татах, тамхи татах хүслийг тань зөөлхөн арилгаж, хүсэл, түгшүүрийг тань арилгадаг.

✅ Дахилтаас сэргийлнэ
Бусад аргуудаас ялгаатай нь бид таныг тамхинаас гарсны дараа ч дэмждэг тул та никотингүй байх болно.

✅ Эрүүл дадал зуршлыг бий болго
Манай танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ба өөрийгөө тодорхойлох онолд суурилсан арга нь танд донтолтын үндсийг олж мэдэх, донтуулдаг зан үйлийг эрүүл хүнээр солиход тусалдаг.

✅ Өөрийнхөө мөнгийг илүү сайн аваарай
Хөтөлбөрт хамрагдах нь өдөр бүр никотины бүтээгдэхүүнд зарцуулж буй зардлаас багахан хувийг зарцуулдаг.


Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ

Шударга байцгаая - тамхинаас гарах нь зөвхөн тамхи татах, тамхи татахаа болих явдал биш юм.

Бэлтгэлгүй орхих үед уруу таталтууд байнга гарч, хүсэл тачаал наалддаг.

Энэ нь дахилт, урам хугарах байдалд хүргэдэг.

"Хүйтэн цацагт хяруул"-аас гарахыг оролдсон 100 хүний ​​95 нь эхний жилийн дараа бүтэлгүйтдэг нь гайхах зүйл биш юм.

Тийм ч учраас бид таныг шууд боль гэж хэлэхгүй.

Эхлээд та донтолт болон никотиныг яагаад үргэлжлүүлэн хэрэглэж байгаагаа мэдэж аваарай.

Дараа нь та тамхинаас гарах шалтгааныг олж мэдэх болно.

Эцэст нь та эрүүл зуршлыг бий болгож, донтуулдаг зуршлаас ангижруулж сур.

Ердөө 30 хоногийн дотор та тамхинаас гарах нь ойлгомжтой, хялбар сонголт мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд шаардлагатай бүх бэлтгэлээ хангана.

Хамгийн сайхан хэсэг? Хэрэв та тамхи татахаа больсон бол бид таныг үргэлжлүүлэн дэмжих болно.

Бидний үргэлжилдэг аудио сесс, дасгалууд болон Яаралтай тусламжийн товчлуур нь танд аливаа сорилт бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд таныг никотингүй байлгахад тусална.

Өдөр бүр никотиноос ангид сэрдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Quit Guru-г ашигласнаар та зүгээр л орхиод зогсохгүй амьдрал, эрүүл мэнд, ирээдүйнхээ хяналтыг эргүүлэн авах болно.

Мөн бид алхам тутамдаа таны ар талд байна.


Энэ нь хэрхэн бүтэцтэй вэ

1. Гарах үе шат (30 хоног)
- Өөрийнхөө донтолтыг ойлгох: Никотиныг хэрхэн татсан, яагаад үргэлжлүүлэн хэрэглэж байгаа талаар гүнзгий мэдлэг олж аваарай.
- Донтуулагч зуршлыг зогсоох: Өдөөгч хүчин зүйл, донтуулагч зан үйл, никотин хэрэглэх зан үйлийг тодорхойлж, таслан зогсоо.
- Эерэг сэтгэлгээнд суралц: Сөрөг бодлыг даван туулж, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулж урам зоригоо нэмэгдүүл.
- Хяналтыг эргүүлэн авах: Өөртөө итгэх итгэлийг олж, никотины донтолтоос өөрийгөө амархан чөлөөл

2. Никотингүй байх үе шат (байнгын дэмжлэг)
- Татах шинж тэмдгийг удирдах: Тамхинаас гарсны дараах аливаа сорилтыг хялбархан шийдэж, энгийн практик алхмуудыг хий
- Тамхи татдаггүй хүний ​​сэтгэлгээг хадгал: Никотингүйгээр амьдралаа удирдах чухал ур чадварыг эзэмш.
- Амжилтаа хянаарай: Санхүүгийн хэмнэлт, никотингүй хэр удаан байгаагаа хянах боломжтой.
- Хувийн өсөлтийг хангах: Оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийн шинэ зорилгод хүрэх

Яагаад ажилладаг вэ

Манай хөтөлбөр нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ба өөрийгөө тодорхойлох онол гэсэн хоёр хүчирхэг, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй аргыг хослуулсан. Энэ нь никотины донтолтын сэтгэлзүйн болон сэдэл төрүүлэх асуудлыг арга зүйн хувьд шийдвэрлэх боломжийг бидэнд олгодог.

Хөтөлбөрийн үндсэн зарчмууд нь донтолтыг ойлгох, донтолтоос ангижрах, ямар никотины бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаагаас үл хамааран урам зоригийг бий болгоход чиглэгддэг.

Энэ нь манай хөтөлбөрийн мянга мянган оролцогчдод донтолтоос ангижирч, никотингүй байх сэтгэлгээг хөгжүүлэх боломжийг олгосон.

Үүний үр дүнд манай буцаан олголт бага байгаа нь хөтөлбөрийн үр дүнтэй байдлын талаар маш их зүйлийг хэлж байна. Хөтөлбөрт оролцогчдын 3 хүрэхгүй хувь нь манай "гарц эсвэл мөнгөө буцааж авах" баталгааны дагуу буцаан олголт хүссэн байна.

Өөр шинж тэмдгийг хүлээх хэрэггүй: Quit Guru-г орхисон мянга мянган хүмүүстэй нэгдэж, никотингүй амьдралаар амьдарч эхлээрэй!

=====================

Нууцлалын бодлого: https://quit.guru/privacy-policy

Нөхцөл: https://quit.guru/terms-and-conditions

Асуулт? Холбоо барих: [e-mail]

Шинэ юм юу байна

With this major release, we are introducing thoroughly reviewed and expanded program content.

The new content includes updated program sessions, a variety of new mindfulness and breathing practices, expanded Emergency button content, and a new detailed audio guide for staying in shape after you quit.

The release better integrates previously separate quitting and staying nicotine-free programs and introduces our new journaling feature.