Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

या अ‍ॅपविषयी

तुमचे लक्ष मजबूत करण्यासाठी विज्ञान-समर्थित माइंडफुलनेस प्रशिक्षण—प्रत्येकासाठी तयार केलेले. डॉ. अमिशी झा यांच्या राष्ट्रीय बेस्टसेलर पीक माइंडपासून प्रेरित. उच्च स्टेक गटांसह 25 वर्षांच्या संशोधन आणि प्रशिक्षणानंतर, उच्चभ्रू खेळाडूंपासून आणि विशेष ऑपरेशन्स फोर्सेस आणि आरोग्य सेवा संघांना प्रथम प्रतिसाद देणाऱ्यांकडून, Pushups for the Mind हे संज्ञानात्मक तंदुरुस्ती वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या मनाची सर्वात मोठी संपत्ती मजबूत करण्यासाठी साधने वितरीत करते: लक्ष.

ॲपमध्ये 12 इमर्सिव्ह ऑडिओ धडे आहेत जे मेंदूचे विज्ञान जीवनाकडे लक्ष वेधून घेतात, जे तुम्हाला मूलभूत माइंडफुलनेस पद्धतींद्वारे चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करतात. त्यानंतर तुम्ही रॅम्प-अप वैशिष्ट्यासह माइंडफुलनेसची सवय तयार कराल आणि नंतर 4-आठवड्यांच्या कोर प्रोग्राममध्ये जाल—एक संरचित, वेळ-कार्यक्षम प्रशिक्षण पथ्ये प्रत्येक कोनातून तुमचे लक्ष वेधण्यासाठी डिझाइन केलेले.

तुम्ही जिज्ञासू संशयवादी असाल किंवा इतर माइंडफुलनेस किंवा मेडिटेशन प्रोग्राम्स वापरून पाहिलेल्या आणि त्यांना खूप वेळ लागला नाही असे आढळले असले तरीही, Pushups for the Mind हे दैनंदिन जीवनातील मागण्यांकडे तुमचे लक्ष बळकट करण्यासाठी ताजेतवाने व्यावहारिक, प्रवेशयोग्य आणि विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोन देते.

एक खरेदी तुमचे लक्ष वेधण्यासाठी संपूर्ण प्रशिक्षण मार्ग अनलॉक करते. कोणतेही चालू सदस्यता शुल्क नाहीत. हा ॲप गोपनीयतेला प्रथम स्थान देतो आणि कोणताही ओळखण्यायोग्य डेटा गोळा केला जात नाही. कधीही, कुठेही, अगदी तुमचा फोन विमान मोडमध्ये असतानाही ट्रेन करा — ट्रॅकवर राहण्यासाठी कोणत्याही कनेक्शनची आवश्यकता नाही.


- मनासाठी पुशअप्स वेगळे का दिसतात-

अनेक माइंडफुलनेस ॲप्स शांत होण्यास, आराम करण्यास किंवा अंतहीन सराव पर्यायांना प्रोत्साहन देत असताना, पुशअप्स फॉर द माइंड काहीतरी वेगळे ऑफर करतात: एक स्पष्ट, निरर्थक प्रशिक्षण मार्ग. हे ॲप केवळ बरे वाटण्याबद्दल नाही - हे सर्वात महत्त्वाचे असताना स्पष्टता, लक्ष केंद्रित आणि स्थिरतेसह गंभीर क्षणांना सामोरे जाण्यासाठी मानसिक संसाधने आणि धैर्य निर्माण करण्याबद्दल आहे.

मनासाठी पुशअप्स ही त्यांची पूर्ण लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता साध्य करण्यासाठी तयार असलेल्या प्रत्येकासाठी आहे—मग उच्च-दबाव वातावरणाचा सामना करणे, आव्हानात्मक जीवन परिस्थितीचा सामना करणे किंवा आजच्या वेगवान, विचलित जगाच्या मागण्यांवर नेव्हिगेट करणे.


- ॲपमध्ये काय आहे-

1. तज्ञ-मार्गदर्शित ऑडिओ सत्रे
डॉ. झा यांच्या नेतृत्वाखाली विचारपूर्वक डिझाइन केलेली 12 ऑडिओ सत्रे एक्सप्लोर करा, प्रत्येक तुमची लक्ष आणि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण तंत्रांची समज वाढवण्यासाठी तयार केली आहे.

2. रॅम्प-अप: चिरस्थायी सवयी स्थापित करा
3- किंवा 6-मिनिटांच्या मार्गदर्शित सत्रांसह एका सरळ, आठवड्याभराच्या परिचयासह माइंडफुलनेस सवय लावा.

3. मुख्य कार्यक्रम: सातत्यपूर्ण फोकस तयार करा
दिवसातून फक्त 12 मिनिटे, आठवड्यातून चार वेळा, संरचित, चार आठवड्यांच्या कोर प्रोग्रामसाठी समर्पित करा. हा केंद्रित दृष्टीकोन मानसिक स्पष्टता आणि शांततेच्या विकासास समर्थन देतो - नेतृत्व आणि उच्च-कार्यक्षमता वातावरणासाठी आवश्यक.

4. वैयक्तिकृत सराव स्मरणपत्रे
सराव स्मरणपत्रे सेट करा जे तुमच्या शेड्यूलसह ​​कार्य करतात—मग तुम्ही मागणी असलेल्या प्रकल्पासाठी तयारी करत असाल, तुमचा कार्यसंघ किंवा तुमचे कुटुंब व्यवस्थापित करत असाल किंवा दररोजच्या मागण्यांमध्ये तीक्ष्ण राहा.


5. व्हिज्युअल प्रगती ट्रॅकिंग
वाचण्यास सुलभ व्हिज्युअल ट्रॅकरसह तुमची प्रेरणा वाढवा. एक डायनॅमिक, रिंग्ड पाई चार्ट रॅम्प-अप, कोअर प्रोग्राम आणि हॅबिट सपोर्टमध्ये तुमची चालू असलेली उपलब्धी हायलाइट करतो.

6. पर्यायी स्व-मूल्यांकन
वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित मूल्यांकनांसह तुमचे नफा मोजा. वाचण्यास-सोप्या मेट्रिक्स चार्टमध्ये स्पष्टपणे सारांशित केलेले तुमचे परिणाम पाहण्यासाठी निवड करा.

7. सतत समर्थनासह तुमचे नफा टिकवून ठेवा
एकदा तुम्ही कोर प्रोग्राम पूर्ण केल्यावर, तुमचा सराव हॅबिट सपोर्ट वैशिष्ट्यासह ट्रॅकवर ठेवा, सानुकूल स्मरणपत्रे आणि सरावांचा संपूर्ण संच तुम्हाला तुमचे परिणाम जतन करण्यात आणि सखोल करण्यात मदत करण्यासाठी ऑफर करा.

8. मागणीनुसार पद्धती
साध्या पद्धती, वर्तन आणि टिपांच्या लायब्ररीसह आपल्या दैनंदिन जीवनात सजगता आणा.

9. सराव टाइमर वापरण्यास सोपा
प्रीसेट सामान्य सराव लांबी वैशिष्ट्यीकृत एक साध्या टाइमरसह स्वत: ला मार्गदर्शन करा.

10. तुमची प्रगती साजरी करा
तुमच्या संपूर्ण प्रशिक्षण प्रवासात तुम्हाला प्रेरित ठेवण्यासाठी डिजिटल आव्हान नाण्यांसह महत्त्वाचे टप्पे चिन्हांकित करा.