Gym Workout Legs Training App
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
३.०star
१.९३ ह परीक्षण
१० लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
Google Play वर लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग अॅप, वर्णन केलेल्या शरीराच्या प्रत्येक हालचालीचे तपशीलवार चित्र आणि अॅनिमेशनसह लोअर बॉडी वर्कआउट साठी विशेषतः डिझाइन केलेले व्यायाम.
लेग वर्कआउट जिम ट्रेनिंग - मांडी, स्नायू फिटनेस, वासराचे प्रशिक्षण आणि लोअर बॉडी वर्कआउट अॅप हे ज्या पुरुषांना मजबूत पाय हवे आहेत त्यांच्यासाठी लेग वर्कआउट आहे मांडीचे स्नायू वासराच्या स्नायूंसाठी लेग वर्कआउटचे सोपे व्यायाम अनुसरण करून जे तुम्हाला मदत करेल. पाय दुखत असलेल्या हॅमस्ट्रिंगवर मात करा आणि पायांच्या वर्कआउटसाठी स्ट्रेचिंग करून मजबूत पाय मिळवा.
पुरुषांसाठी एक मजबूत पाय चॅलेंज आहे ज्यामध्ये सर्वात अनुभवी प्रशिक्षकांचे मार्गदर्शन तुम्हाला ३० दिवसांच्या वर्कआउटमध्ये मजबूत पाय मिळविण्यासाठी, पायाच्या स्नायूंची तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत करेल. हे वर्कआउट अॅप पातळ पाय, जाड पाय आणि कमकुवत पाय यासाठी खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही तुमच्या परिपूर्ण पायांनी आणि तंदुरुस्त स्नायुयुक्त शरीराने अधिक आत्मविश्वासी व्हाल. ३० दिवसांच्या वर्कआउट प्रोफेशनल प्लॅनमध्ये, तुम्हाला फक्त पायांचा वर्कआउट पूर्ण करायचा आहे, वासरू स्नायू ब्लास्ट मांडीच्या स्नायूंचा व्यायाम पहिल्या दिवसापासून ३० व्या दिवसापर्यंत.
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग का निवडा - मांडी आणि वासरांचे प्रशिक्षण अॅप?
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग - मांडी, स्नायू फिटनेस, वासरू आणि लोअर बॉडी वर्कआउट अॅपमध्ये खालील स्नायू फिटनेस प्रशिक्षण योजना आणि कसरत कार्यक्रम समाविष्ट असतील;
स्नायूंच्या तंदुरुस्तीसाठी 10 दिवसांची जिम वर्कआउट योजना
30 दिवसांची होम वर्कआउट व्यावसायिक योजना मजबूत पाय वासराचे स्नायू मांडीचे स्नायू
पायांच्या स्नायूंना बळकट करणार्‍या जांघ स्फोटासाठी प्रशिक्षण क्लासिक्स लेग व्यायाम.
फिटनेस मीटर हे स्पष्ट करेल की पुरुषांच्या मजबूत पायांसाठी कोणते फूड चार्ट आणि पायांचा व्यायाम आहे
तुम्हाला व्यायामाची आठवण करून देण्यासाठी स्मरणपत्र वैशिष्ट्ये
तुमच्या चांगल्या परिणामांसाठी लेग्स ट्रेनिंगचे वैशिष्ट्य अहवाल.
पायांच्या प्रशिक्षणामध्ये हे समाविष्ट आहे:
बारबेल स्क्वॅट
फुफ्फुसे
स्मिथ मशीन स्क्वॅट
डंबेल लंग
डंबेल स्क्वॅट
लेग प्रेस
हॅमस्ट्रिंग विस्तार
बसलेला पाय कर्ल
डंबेल लेग कर्ल
वासरू वाढवणे
बसलेले वासरू वाढवणे
आणि इतर अनेक व्यायाम
आमच्या अॅप्सची प्रमुख वैशिष्ट्ये
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अॅप
हे केवळ लेग मसल अॅप तयार करण्यासाठीच नाही तर ताकद प्रशिक्षण अॅप देखील आहे. तुम्ही अजूनही लेग मसल बिल्डिंग वर्कआउट, मसल बिल्डिंग अॅप्स, लेग्स वेट लिफ्टिंग अॅप्स किंवा लेग्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अॅप्स शोधत असाल, तर हे मसल बिल्डिंग अॅप तुम्हाला लेग्स मसल बिल्डिंग अॅप्समध्ये सापडेल.
व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षक
या कसरत आणि फिटनेस अॅपमधील सर्व खेळ, पाय वजन उचलण्याचे वेळापत्रक आणि जिम वर्कआउट हे व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकाद्वारे डिझाइन केलेले आहे. व्यायाम, व्यायामशाळेत कसरत आणि खेळ याद्वारे खेळ आणि जिम वर्कआउट मार्गदर्शन, जसे की तुमच्या जवळ वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक नेहमीच असतो!
फिटनेस कॅल्क्युलेटर
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग - जांघ, मसल फिटनेस आणि कॅल्फ ट्रेनिंग अॅपमध्ये फिटनेस कॅल्क्युलेटर समाविष्ट आहे जे तुमच्या बर्न झालेल्या कॅलरीजची गणना करते आणि तुम्ही केलेल्या प्रत्येक वर्कआउटची नोंद ठेवते. हे तुमचा बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) आणि बीएमआर (बेसल मेटाबॉलिक रेट) देखील मोजते.
पोषण
जिम फिटनेस मसल ट्रेनर वर्कआउट अॅपमध्ये एक पोषण टॅब देखील समाविष्ट आहे, जिथे तुम्हाला अन्नातील पोषण घटकांची योग्य माहिती आणि त्या अन्नातील मूलभूत तथ्ये मिळू शकतात. हे तुम्हाला योग्य वेळी योग्य अन्न मिळण्यास मदत करते.
तुम्हाला काय करावे लागेल?
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग आणि वर्कआउट अॅप डाउनलोड करा.
कोणतीही पाय कसरत योजना निवडा.
वर्णनासह अॅनिमेशनमध्ये दर्शविलेल्या प्रत्येक चरणाचे अनुसरण करा.
30 दिवसात तुमची इच्छित शरीराची आकृती मिळवा.
निरोगी रहा आणि आपले इच्छित पाय लक्ष्य साध्य करा.
तुमच्या व्यायामाची आत्ताच योजना करा
एक वैयक्तिकृत 4-आठवड्याचा कार्यक्रम (30 दिवस) जो तुमच्या फिटनेस पातळीचा विचार करतो. आपण फक्त आहे;
कसरत योजना निवडा
तुमची डेडलाइन सेट करा
तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा
लेग वर्कआउट जिम ट्रेनिंग - मांडी, स्नायू फिटनेस, वासराचे प्रशिक्षण आणि लोअर बॉडी वर्कआउट अॅप हे ज्या पुरुषांना मजबूत पाय हवे आहेत त्यांच्यासाठी लेग वर्कआउट आहे मांडीचे स्नायू वासराच्या स्नायूंसाठी लेग वर्कआउटचे सोपे व्यायाम अनुसरण करून जे तुम्हाला मदत करेल. पाय दुखत असलेल्या हॅमस्ट्रिंगवर मात करा आणि पायांच्या वर्कआउटसाठी स्ट्रेचिंग करून मजबूत पाय मिळवा.
पुरुषांसाठी एक मजबूत पाय चॅलेंज आहे ज्यामध्ये सर्वात अनुभवी प्रशिक्षकांचे मार्गदर्शन तुम्हाला ३० दिवसांच्या वर्कआउटमध्ये मजबूत पाय मिळविण्यासाठी, पायाच्या स्नायूंची तंदुरुस्ती सुधारण्यास मदत करेल. हे वर्कआउट अॅप पातळ पाय, जाड पाय आणि कमकुवत पाय यासाठी खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही तुमच्या परिपूर्ण पायांनी आणि तंदुरुस्त स्नायुयुक्त शरीराने अधिक आत्मविश्वासी व्हाल. ३० दिवसांच्या वर्कआउट प्रोफेशनल प्लॅनमध्ये, तुम्हाला फक्त पायांचा वर्कआउट पूर्ण करायचा आहे, वासरू स्नायू ब्लास्ट मांडीच्या स्नायूंचा व्यायाम पहिल्या दिवसापासून ३० व्या दिवसापर्यंत.
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग का निवडा - मांडी आणि वासरांचे प्रशिक्षण अॅप?
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग - मांडी, स्नायू फिटनेस, वासरू आणि लोअर बॉडी वर्कआउट अॅपमध्ये खालील स्नायू फिटनेस प्रशिक्षण योजना आणि कसरत कार्यक्रम समाविष्ट असतील;
स्नायूंच्या तंदुरुस्तीसाठी 10 दिवसांची जिम वर्कआउट योजना
30 दिवसांची होम वर्कआउट व्यावसायिक योजना मजबूत पाय वासराचे स्नायू मांडीचे स्नायू
पायांच्या स्नायूंना बळकट करणार्‍या जांघ स्फोटासाठी प्रशिक्षण क्लासिक्स लेग व्यायाम.
फिटनेस मीटर हे स्पष्ट करेल की पुरुषांच्या मजबूत पायांसाठी कोणते फूड चार्ट आणि पायांचा व्यायाम आहे
तुम्हाला व्यायामाची आठवण करून देण्यासाठी स्मरणपत्र वैशिष्ट्ये
तुमच्या चांगल्या परिणामांसाठी लेग्स ट्रेनिंगचे वैशिष्ट्य अहवाल.
पायांच्या प्रशिक्षणामध्ये हे समाविष्ट आहे:
बारबेल स्क्वॅट
फुफ्फुसे
स्मिथ मशीन स्क्वॅट
डंबेल लंग
डंबेल स्क्वॅट
लेग प्रेस
हॅमस्ट्रिंग विस्तार
बसलेला पाय कर्ल
डंबेल लेग कर्ल
वासरू वाढवणे
बसलेले वासरू वाढवणे
आणि इतर अनेक व्यायाम
आमच्या अॅप्सची प्रमुख वैशिष्ट्ये
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अॅप
हे केवळ लेग मसल अॅप तयार करण्यासाठीच नाही तर ताकद प्रशिक्षण अॅप देखील आहे. तुम्ही अजूनही लेग मसल बिल्डिंग वर्कआउट, मसल बिल्डिंग अॅप्स, लेग्स वेट लिफ्टिंग अॅप्स किंवा लेग्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अॅप्स शोधत असाल, तर हे मसल बिल्डिंग अॅप तुम्हाला लेग्स मसल बिल्डिंग अॅप्समध्ये सापडेल.
व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षक
या कसरत आणि फिटनेस अॅपमधील सर्व खेळ, पाय वजन उचलण्याचे वेळापत्रक आणि जिम वर्कआउट हे व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकाद्वारे डिझाइन केलेले आहे. व्यायाम, व्यायामशाळेत कसरत आणि खेळ याद्वारे खेळ आणि जिम वर्कआउट मार्गदर्शन, जसे की तुमच्या जवळ वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक नेहमीच असतो!
फिटनेस कॅल्क्युलेटर
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग - जांघ, मसल फिटनेस आणि कॅल्फ ट्रेनिंग अॅपमध्ये फिटनेस कॅल्क्युलेटर समाविष्ट आहे जे तुमच्या बर्न झालेल्या कॅलरीजची गणना करते आणि तुम्ही केलेल्या प्रत्येक वर्कआउटची नोंद ठेवते. हे तुमचा बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) आणि बीएमआर (बेसल मेटाबॉलिक रेट) देखील मोजते.
पोषण
जिम फिटनेस मसल ट्रेनर वर्कआउट अॅपमध्ये एक पोषण टॅब देखील समाविष्ट आहे, जिथे तुम्हाला अन्नातील पोषण घटकांची योग्य माहिती आणि त्या अन्नातील मूलभूत तथ्ये मिळू शकतात. हे तुम्हाला योग्य वेळी योग्य अन्न मिळण्यास मदत करते.
तुम्हाला काय करावे लागेल?
लेग्स वर्कआउट जिम ट्रेनिंग आणि वर्कआउट अॅप डाउनलोड करा.
कोणतीही पाय कसरत योजना निवडा.
वर्णनासह अॅनिमेशनमध्ये दर्शविलेल्या प्रत्येक चरणाचे अनुसरण करा.
30 दिवसात तुमची इच्छित शरीराची आकृती मिळवा.
निरोगी रहा आणि आपले इच्छित पाय लक्ष्य साध्य करा.
तुमच्या व्यायामाची आत्ताच योजना करा
एक वैयक्तिकृत 4-आठवड्याचा कार्यक्रम (30 दिवस) जो तुमच्या फिटनेस पातळीचा विचार करतो. आपण फक्त आहे;
कसरत योजना निवडा
तुमची डेडलाइन सेट करा
तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
हे ॲप तृतीय पक्षांसोबत डेटाचे हे प्रकार शेअर करू शकते
डिव्हाइस किंवा इतर आयडी
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
३.०
१.८२ ह परीक्षणे
नवीन काय आहे
Bug Fixes
