Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Perihal apl ini

Latihan kesedaran bersandarkan sains untuk mengukuhkan perhatian anda—dibina untuk semua orang. Diinspirasikan oleh buku laris kebangsaan Dr. Amishi Jha, Peak Mind. Selepas 25 tahun penyelidikan dan latihan dengan kumpulan berkepentingan tinggi, daripada atlet elit dan responden pertama kepada pasukan operasi khas dan pasukan penjagaan kesihatan, Pushups for the Mind menyampaikan alatan untuk meningkatkan kecergasan kognitif dan mengukuhkan aset terbesar minda anda: perhatian.

Aplikasi ini menampilkan 12 pelajaran audio yang mengasyikkan yang membawa sains otak tentang perhatian kepada kehidupan, membimbing anda langkah demi langkah melalui amalan kesedaran asas. Anda kemudiannya akan membina tabiat kesedaran dengan ciri Ramp-Up dan kemudian menyelami Program Teras 4 minggu—rejimen latihan berstruktur dan cekap masa yang direka untuk menggunakan perhatian anda dari setiap sudut.

Sama ada anda seorang skeptik yang ingin tahu atau seseorang yang telah mencuba program kesedaran atau meditasi lain dan mendapati mereka tidak begitu bergema atau memerlukan terlalu banyak masa, Pushups for the Mind menawarkan pendekatan yang praktikal, mudah diakses dan disokong sains yang menyegarkan untuk mengukuhkan perhatian anda untuk tuntutan kehidupan seharian.

Satu pembelian membuka kunci laluan latihan yang lengkap untuk perhatian anda. Tiada yuran langganan berterusan. Apl ini mengutamakan privasi tanpa data yang boleh dikenal pasti dikumpulkan. Latih bila-bila masa, di mana-mana, walaupun dengan telefon anda dalam mod kapal terbang—tiada sambungan diperlukan untuk kekal di landasan.


—Mengapa Tekan Tubi untuk Minda Terserlah—

Walaupun banyak apl kesedaran menggalakkan penenang, bersantai atau menyediakan pilihan latihan yang tidak berkesudahan, Pushups for the Mind menawarkan sesuatu yang berbeza: laluan latihan yang jelas dan tidak mengarut. Apl ini bukan tentang perasaan gembira semata-mata—ia tentang membina sumber mental dan ketabahan untuk menghadapi detik-detik kritikal secara langsung dengan jelas, fokus dan keteguhan apabila ia paling penting.

Pushups for the Mind adalah untuk sesiapa sahaja yang bersedia untuk mencapai keupayaan penuh perhatian mereka—sama ada menghadapi persekitaran tekanan tinggi, keadaan hidup yang mencabar atau mengemudi tuntutan dunia yang serba pantas dan terganggu masa kini.


—Apa yang ada dalam Apl—

1. Sesi Audio Dibimbing Pakar
Terokai 12 sesi audio yang direka dengan teliti diketuai oleh Dr. Jha, setiap satu direka untuk meningkatkan pemahaman anda tentang teknik latihan perhatian dan kesedaran.

2. Ramp-Up: Wujudkan Tabiat Berkekalan
Perbaiki tabiat kesedaran dengan pengenalan yang ringkas sepanjang minggu yang menampilkan sesi berpandu selama 3 atau 6 minit.

3. Program Teras: Bina Fokus Konsisten
Dedikasikan hanya 12 minit sehari, empat kali seminggu, kepada Program Teras empat minggu berstruktur. Pendekatan berfokus ini menyokong pembangunan kejernihan mental dan ketenangan—penting untuk persekitaran kepimpinan dan berprestasi tinggi.

4. Peringatan Amalan Peribadi
Tetapkan peringatan amalan yang sesuai dengan jadual anda—sama ada anda sedang bersiap sedia untuk projek yang mencabar, mengurus pasukan anda atau keluarga anda, atau kekal tajam di tengah-tengah tuntutan harian.


5. Penjejakan Kemajuan Visual
Tingkatkan motivasi anda dengan penjejak visual yang mudah dibaca. Carta pai bergelang dinamik menyerlahkan pencapaian berterusan anda merentas Ramp-Up, Program Teras dan Sokongan Tabiat.

6. Penilaian Kendiri Pilihan
Ukur keuntungan anda dengan penilaian yang disahkan secara saintifik. Ikut serta untuk melihat keputusan anda diringkaskan dengan jelas dalam carta metrik yang mudah dibaca.

7. Kekalkan Keuntungan Anda dengan Sokongan Berterusan
Sebaik sahaja anda menyelesaikan Program Teras, pastikan amalan anda berada di landasan yang betul dengan ciri Sokongan Tabiat, menawarkan peringatan tersuai dan rangkaian penuh amalan untuk membantu anda mengekalkan dan memperdalam keputusan anda.

8. Amalan Atas Permintaan
Bawa kesedaran ke dalam kehidupan harian anda dengan perpustakaan amalan, tingkah laku dan petua mudah.

9. Pemasa Amalan Mudah Digunakan
Bimbing diri anda dengan pemasa ringkas yang menampilkan panjang amalan biasa yang dipratetap.

10. Raikan Kemajuan Anda
Tandai peristiwa penting dengan syiling cabaran digital untuk memastikan anda bermotivasi sepanjang perjalanan latihan anda.