Mindful Cards: Stress Relief

AppsOverflow

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သတိပြုမိသောကတ်များ- စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်

စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် Mindful Cards ဖြင့် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် နည်းလမ်းအသစ်ကို ရှာဖွေပါ- စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် သင့်လက်ချောင်းထိပ်များဆီသို့ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များ၏ စွမ်းအားကို ယူဆောင်လာပြီး ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ သွားလာနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

1. အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော သတိပဋ္ဌာန်ကတ်များ- ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ ကတ်အခြေခံပုံစံဖြင့် ပြသထားသော ကွဲပြားသော သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများ စုစည်းမှုကို စူးစမ်းပါ။ ကတ်တစ်ခုစီတိုင်းသည် သင့်အား ဗဟိုပြုပြီး တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နေနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ထူးခြားသော ထိုးထွင်းဉာဏ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပေးပါသည်။

2. နေ့စဥ်သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားသော နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် တသမတ်တည်း သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။ အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော လက်တွေ့သမားများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

3. လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း- အနားယူရန်၊ အာရုံစူးစိုက်ပြီး အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ရှာဖွေနိုင်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်သည့် စာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ကြည့်ပါ။

4. စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာစေသောနည်းပညာများ- နေ့စဉ်ဖိအားများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ထိရောက်သော စိတ်ဖိစီးမှု-စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။

5. တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း- သင်၏ သတိပဋ္ဌာန်ခရီးကို စောင့်ကြည့်ပြီး ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

6. စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံ- သင်နှင့် ထပ်တူထပ်မျှသော အကြောင်းအရာများနှင့် နည်းပညာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် အက်ပ်ကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်ပါ။

7. အော့ဖ်လိုင်း အသုံးပြုခွင့်- အင်တာနက် မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်နေသည့်တိုင် သင်အကြိုက်ဆုံး သတိပဋ္ဌာန်ကတ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

8. နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များ- သင့်တစ်နေ့တာလုံး ပုံမှန်သတိထားလေ့ကျင့်မှုကို အားပေးရန် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏အလုပ်များသောနေ့၌ ငြိမ်သက်သောအခိုက်အတန့်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ Mindful Cards- Stress Relief သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘဝခရီးကို ယနေ့ ပိုမိုသတိနှင့် မျှတသောဘဝသို့ စတင်လိုက်ပါ။

ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုဗဟိုပြုသော အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ပါ။

အသစ်များ

Initial release