Seven Day Push-up Challenge

Matraex

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

7 Day Pushup Challenge- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို နေ့စဉ် 7 ရက်ကြာ အကြောဆွဲခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲပါ - အလိုလိုသိသောအသံဖြင့် အသံသွင်းထားသော ဗီဒီယိုရိုက်ကူးမှုဖြင့် ခြေရာခံပါ။
ပျော်ရွှင်စရာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမှတစ်ဆင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သော 7 Day Pushup Challenge အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဂိမ်းကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လှုပ်ရှားနေစေမည်ဖြစ်သည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
စိန်ခေါ်မှုအဆင့်များ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီရန်- 'Inferno' မှ 'Inferno' မှ 'Starter' အထိ တစ်နာရီလျှင် နှစ်ကြိမ် တွန်းတင်ရုံဖြင့် 'စတင်သူ' အထိ မတူညီသောအဆင့်များမှ ရွေးချယ်ပါ။

နာရီအလိုက်သတိပေးချက်များ- တစ်နေ့တာလုံး အာရုံစိုက်ပြီး စည်းကမ်းရှိစေမည့် ပုံမှန်သတိပေးချက်များဖြင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ။

ဗီဒီယိုပေါင်းစည်းခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေရန် အစုံလိုက်တစ်ခုစီကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
လူမှုဆက်ဆံရေး- စိန်ခေါ်မှုတွင် ပါဝင်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ တိုးတက်မှုကို လိုက်လျှောက်ရန်နှင့် ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီရန် သူငယ်ချင်းများကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများ
တစ်သမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်- နံနက် ၇ နာရီမှ ည ၇ နာရီအထိ စိန်ခေါ်မှုများဖြင့်၊ သင်၏နေ့စဉ်အချိန်ဇယားတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ပါ။
ခိုင်ခံ့မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ပါ- သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကို ကတိပေးသည့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော တွန်းအားပေးစနစ်ဖြင့် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။
စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အခြားသူများ အက်ပ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းအားပေးကြည့်ရှုခြင်းက သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။
မမေ့နိုင်သောအောင်မြင်မှုများ- စိန်ခေါ်မှု၏အဆုံးတွင်၊ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်တိုးတက်မှုကိုပြသသည့်သင်၏အစည်းအဝေးများအားလုံးကိုဗီဒီယိုစုစည်းမှုတစ်ခုရယူပါ။
7 Day Pushup Challenge ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် လိုက်လျောညီထွေရှိနိုင်သည်- သင်စတင်နေချိန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းကို အရှိန်မြှင့်ရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင့်အတွက် အဆင့်တစ်ခုရှိပါသည်။
အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် ထိတွေ့ပါ- အမြင့်အသစ်များရောက်ရန် အချင်းချင်း အားပေးပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသော တွန်းအားပေးသည့် စိန်ခေါ်သူများ၏ တက်ကြွသော အသိုက်အဝန်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။
မြင်သာသောရလဒ်များ- စိန်ခေါ်မှုကိုလုပ်ဆောင်ပြီး တစ်ပတ်အတွင်း သင့်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုအတွက် မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကို မြင်တွေ့ပါ။
7 Day Pushup Challenge ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပြီး သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို နေ့စဉ်တွန်းအားပေးပါ။ စိန်ခေါ်မှုကို တက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

အသစ်များ

* Performance improvements.
* Android 14 changes.