Stiff Man Yoga

Simon Pyrke

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

မင်္ဂလာပါ! ကျွန်ုပ်သည် Stiff Man Yoga အက်ပ်ကို ဖန်တီးသူ Simon ဖြစ်ပါသည်။ နှစ် 20 အတွေ့အကြုံနှင့် လေ့ကျင့်မှု အနှစ် 30 ကျော်ရှိသော ပဲရစ်ရှိ ယောဂဆရာတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်တောင့်တင်းပြီး ၎င်းတို့၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်လိုသူတိုင်းအတွက် ဤအက်ပ်ကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင်သည် စံယောဂအတန်းအတွက် အလွန်မာကျောသည်ဟု ယုံကြည်သည်ဖြစ်စေ၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အမြဲရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် နှစ်များကြာအောင် ဆုံးရှုံးပြီးနောက် ၎င်းကို ပြန်လည်ရယူလိုသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

ယောဂသည် ဤပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန် ကြီးမားသောစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ Stiff Man Yoga သည် သင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်မှုတွင်တိုးတက်မှုကိုခံစားရမည့်အထူးရွေးချယ်ထားသောကိုယ်ဟန်များဖြင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သောယောဂပုံစံဖြစ်သည်။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်ဟာ အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ ဆရာသမားအချို့နဲ့ လေ့လာခဲ့ပြီး သူတို့ဆီက အကောင်းဆုံး ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေအပြင် ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်မှုနဲ့ သင်ကြားမှုကနေလည်း ရွေးချယ်ခဲ့ပါတယ်။ ဤထိုးထွင်းသိမြင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို ပြောင်းလဲစေခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ကို ဤအက်ပ်တွင် သင်နှင့်မျှဝေရန် စိတ်လှုပ်ရှားမိပါသည်။

အက်ပ်ကို Stiff Man Yoga ဟု အမည်ပေးခဲ့သော်လည်း ကျွန်ုပ်၏အတန်းများတွင် အမျိုးသားများသည် ပျော့ပြောင်းမှုနည်းသည်ကို သတိပြုမိသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ထူးခြားသောမွမ်းမံမှုများနှင့် ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော ယောဂကိုယ်ဟန်များကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ရေရှည်တိုးတက်မှုအတွက် အဓိကကျသောနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းသားများအတွက် ရလဒ်ကောင်းများရရှိထားပြီးဖြစ်သော ကျွန်ုပ်၏ပရိုဂရမ်မှတဆင့် ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရရှိနိုင်ပါသည်။

အက်ပ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အတင်းအကြပ်မတွန်းဘဲ လက်တွေ့ကျကျ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ပန်းတိုင်များဆီသို့ တဖြည်းဖြည်းနှင့် ဘေးကင်းစွာ လမ်းညွှန်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် My Stiff Man Yoga Flexibility Challenge မှ အပိုင်း 6 ပိုင်း ပါဝင်ပါသည်။ ပျော့ပြောင်းမှုကို တွန်းအားပေးခြင်းသည် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

အက်ပ်တွင်၊ သင်၏ချဉ်းကပ်မှုကို ယောဂသို့ ပြောင်းလဲပေးမည့် Universal Principles of Alignment ငါးခုကို ငါမိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ ဤအခြေခံမူများသည် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် လိုအပ်သော ချိန်ညှိမှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည် နောက်ကြောင်းပြန်ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် သတိပိုလာစေပြီး စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ နုပျိုခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးပွားစေပါသည်။

အသစ်များ

Bugfixes and features