Yoga & Meditation Quiz
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१०+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
योग र ध्यान क्विज एक सरल र अन्तरक्रियात्मक सिकाइ अनुप्रयोग हो जुन तपाईंलाई योग र ध्यानको कालातीत ज्ञान अन्वेषण गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। आकर्षक MCQ-आधारित क्विजहरू मार्फत, यो एपले योगको परिचय, आसन (आसन), प्राणायाम (श्वासप्रश्वास), ध्यानका आधारभूत कुराहरू, योग दर्शन, र स्वास्थ्य लाभहरू समावेश गर्दछ। यदि तपाइँ योग र ध्यान एप खोज्दै हुनुहुन्छ जसले सिक्न सजिलो र रमाइलो बनाउँछ, यो क्विज एप तपाइँको उत्तम साथी हो।
क्विजहरू मार्फत अभ्यास गरेर, तपाईंले आफ्नो ज्ञानको परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ, महत्त्वपूर्ण अवधारणाहरू परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ, र योग अभ्यासहरू र ध्यान प्रविधिहरूको आफ्नो बुझाइलाई अझ गहिरो बनाउन सक्नुहुन्छ।
एपमा मुख्य शिक्षा खण्डहरू:
1. योगको परिचय
परिभाषा - शरीर, मन र आत्मा को मिलन को रूप मा योग।
इतिहास - प्राचीन भारतीय अनुशासन हजारौं वर्षको लागि अभ्यास।
प्रकार - हठ, रज, कर्म, भक्ति, ज्ञान योग।
सिद्धान्त - सन्तुलन, सास, मुद्रा, जागरूकता।
लाभहरू - लचिलोपन, शक्ति, मानसिक स्पष्टता, आन्तरिक शान्ति।
योगका आठ अंगहरू - नैतिक जीवन, मुद्रा, श्वास, ध्यान।
२. आसन (योग आसन)
Tadasana (माउन्टेन पोज) - सन्तुलन र मुद्रा सुधार गर्दछ।
वृक्षासन (ट्री पोज) - फोकस र खुट्टाको बल बढाउँछ।
भुजंगासन (कोबरा पोज) - मेरुदण्डको लचिलोपन सुधार गर्दछ।
Adho Mukha Swanasana (डाउनवर्ड कुकुर) - रक्त परिसंचरण बढाउँछ, शरीर फैलाउँछ।
त्रिकोनासन (त्रिकोण मुद्रा) - लचिलोपनलाई बलियो बनाउँछ, पाचन सुधार गर्दछ।
शवासन (लाश मुद्रा) - दिमाग र शरीरको लागि गहिरो आराम।
३. प्राणायाम (श्वासप्रश्वास प्रविधि)
परिभाषा - ऊर्जा नियमन को लागी श्वास नियन्त्रण।
अनुलोम विलोम – शरीरको उर्जा सन्तुलनमा राख्छ ।
कपालभाटी – शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन र शक्ति प्रदान गर्दछ।
Bhramari - गुनगुना कम्पन संग तनाव कम गर्दछ।
Ujjayi - ध्यान र जागरूकता बढाउँछ।
फाइदाहरू - फोक्सोको क्षमता सुधार गर्दछ, चिन्ता कम गर्दछ।
४. ध्यानका आधारभूत कुराहरू
परिभाषा - जागरूकता र शान्तताको लागि केन्द्रित अभ्यास।
माइन्डफुलनेस मेडिटेशन - निर्णय बिना वर्तमान क्षण जागरूकता।
ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान - मन्त्र आधारित गहिरो विश्राम।
निर्देशित ध्यान - दृश्य र निर्देशित जागरूकता अभ्यास।
फाइदाहरू - तनाव राहत, भित्री स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता।
अभ्यास सुझावहरू - नियमित तालिका, शान्त ठाउँ, आरामदायी मुद्रा।
5. योग दर्शन
आत्मा - शरीरभन्दा बाहिरको वास्तविक आत्म।
कर्म र पुनर्जन्म - जीवनकाल भर कार्यहरु को प्रभाव।
धर्म - उद्देश्य अनुरूप धार्मिक जीवन।
अहिंसा - अहिंसा र करुणा।
मोक्ष - पुनर्जन्म चक्रबाट मुक्ति।
चक्रहरू - मानव शरीरको ऊर्जा केन्द्रहरू।
6. योग र ध्यान को स्वास्थ्य लाभ
शारीरिक - सुधारिएको शक्ति, मुद्रा, परिसंचरण।
मानसिक - भावनात्मक सन्तुलन, तनाव व्यवस्थापन।
निद्रा - गहिरो र थप आरामदायी निद्रा।
रक्तचाप - आराम गर्ने प्रविधिहरूले उच्च रक्तचाप कम गर्छ।
एकाग्रता - वर्धित फोकस र उत्पादकता।
प्रतिरक्षा - रोग विरुद्ध प्रतिरक्षा बलियो।
किन योग र ध्यान क्विज छनौट गर्ने?
✅ योग र ध्यानका आधारभूत कुराहरू चरण-दर-चरण सिक्नुहोस्।
✅ क्विज ढाँचाले सिकाइलाई अन्तरक्रियात्मक र आकर्षक बनाउँछ।
✅ विद्यार्थी, शुरुआती र योग उत्साहीहरूका लागि उपयुक्त।
✅ परीक्षा तयारी, स्व-अध्ययन, र व्यक्तिगत वृद्धिमा मद्दत गर्दछ।
✅ सरल डिजाइन र सजिलो नेभिगेसन।
यो क्विज एपको साथ योग र ध्यानमा आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्। चाहे तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, तनाव कम गर्न चाहनुहुन्छ, वा योग पछाडिको दर्शन सिक्न चाहनुहुन्छ, यो एपले प्रक्रियालाई आकर्षक बनाउँछ।
📌 आज योग र ध्यान क्विज डाउनलोड गर्नुहोस् र शरीर, दिमाग र आत्माको साँचो सद्भाव पत्ता लगाउनुहोस्।
क्विजहरू मार्फत अभ्यास गरेर, तपाईंले आफ्नो ज्ञानको परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ, महत्त्वपूर्ण अवधारणाहरू परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ, र योग अभ्यासहरू र ध्यान प्रविधिहरूको आफ्नो बुझाइलाई अझ गहिरो बनाउन सक्नुहुन्छ।
एपमा मुख्य शिक्षा खण्डहरू:
1. योगको परिचय
परिभाषा - शरीर, मन र आत्मा को मिलन को रूप मा योग।
इतिहास - प्राचीन भारतीय अनुशासन हजारौं वर्षको लागि अभ्यास।
प्रकार - हठ, रज, कर्म, भक्ति, ज्ञान योग।
सिद्धान्त - सन्तुलन, सास, मुद्रा, जागरूकता।
लाभहरू - लचिलोपन, शक्ति, मानसिक स्पष्टता, आन्तरिक शान्ति।
योगका आठ अंगहरू - नैतिक जीवन, मुद्रा, श्वास, ध्यान।
२. आसन (योग आसन)
Tadasana (माउन्टेन पोज) - सन्तुलन र मुद्रा सुधार गर्दछ।
वृक्षासन (ट्री पोज) - फोकस र खुट्टाको बल बढाउँछ।
भुजंगासन (कोबरा पोज) - मेरुदण्डको लचिलोपन सुधार गर्दछ।
Adho Mukha Swanasana (डाउनवर्ड कुकुर) - रक्त परिसंचरण बढाउँछ, शरीर फैलाउँछ।
त्रिकोनासन (त्रिकोण मुद्रा) - लचिलोपनलाई बलियो बनाउँछ, पाचन सुधार गर्दछ।
शवासन (लाश मुद्रा) - दिमाग र शरीरको लागि गहिरो आराम।
३. प्राणायाम (श्वासप्रश्वास प्रविधि)
परिभाषा - ऊर्जा नियमन को लागी श्वास नियन्त्रण।
अनुलोम विलोम – शरीरको उर्जा सन्तुलनमा राख्छ ।
कपालभाटी – शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन र शक्ति प्रदान गर्दछ।
Bhramari - गुनगुना कम्पन संग तनाव कम गर्दछ।
Ujjayi - ध्यान र जागरूकता बढाउँछ।
फाइदाहरू - फोक्सोको क्षमता सुधार गर्दछ, चिन्ता कम गर्दछ।
४. ध्यानका आधारभूत कुराहरू
परिभाषा - जागरूकता र शान्तताको लागि केन्द्रित अभ्यास।
माइन्डफुलनेस मेडिटेशन - निर्णय बिना वर्तमान क्षण जागरूकता।
ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान - मन्त्र आधारित गहिरो विश्राम।
निर्देशित ध्यान - दृश्य र निर्देशित जागरूकता अभ्यास।
फाइदाहरू - तनाव राहत, भित्री स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता।
अभ्यास सुझावहरू - नियमित तालिका, शान्त ठाउँ, आरामदायी मुद्रा।
5. योग दर्शन
आत्मा - शरीरभन्दा बाहिरको वास्तविक आत्म।
कर्म र पुनर्जन्म - जीवनकाल भर कार्यहरु को प्रभाव।
धर्म - उद्देश्य अनुरूप धार्मिक जीवन।
अहिंसा - अहिंसा र करुणा।
मोक्ष - पुनर्जन्म चक्रबाट मुक्ति।
चक्रहरू - मानव शरीरको ऊर्जा केन्द्रहरू।
6. योग र ध्यान को स्वास्थ्य लाभ
शारीरिक - सुधारिएको शक्ति, मुद्रा, परिसंचरण।
मानसिक - भावनात्मक सन्तुलन, तनाव व्यवस्थापन।
निद्रा - गहिरो र थप आरामदायी निद्रा।
रक्तचाप - आराम गर्ने प्रविधिहरूले उच्च रक्तचाप कम गर्छ।
एकाग्रता - वर्धित फोकस र उत्पादकता।
प्रतिरक्षा - रोग विरुद्ध प्रतिरक्षा बलियो।
किन योग र ध्यान क्विज छनौट गर्ने?
✅ योग र ध्यानका आधारभूत कुराहरू चरण-दर-चरण सिक्नुहोस्।
✅ क्विज ढाँचाले सिकाइलाई अन्तरक्रियात्मक र आकर्षक बनाउँछ।
✅ विद्यार्थी, शुरुआती र योग उत्साहीहरूका लागि उपयुक्त।
✅ परीक्षा तयारी, स्व-अध्ययन, र व्यक्तिगत वृद्धिमा मद्दत गर्दछ।
✅ सरल डिजाइन र सजिलो नेभिगेसन।
यो क्विज एपको साथ योग र ध्यानमा आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्। चाहे तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, तनाव कम गर्न चाहनुहुन्छ, वा योग पछाडिको दर्शन सिक्न चाहनुहुन्छ, यो एपले प्रक्रियालाई आकर्षक बनाउँछ।
📌 आज योग र ध्यान क्विज डाउनलोड गर्नुहोस् र शरीर, दिमाग र आत्माको साँचो सद्भाव पत्ता लगाउनुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा इन्क्रिप्ट गरिएको छैन
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Manish Kumar
kumarmanish505770@gmail.com
Ward 10
AT - Partapur PO - Muktapur PS - Kalyanpur
Samastipur, Bihar 848102
India
undefined
