MenGauge
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
MenGauge - ट्र्याक गर्नुहोस्, बुझ्नुहोस्, बढाउनुहोस्
तपाईंको दिमाग हेरचाहको योग्य छ। MenGauge एक मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकर र आत्म-हेरचाह एप हो जुन तपाईंलाई तपाईंको कल्याणलाई प्रतिबिम्बित गर्न, मापन गर्न र बुझ्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।
विज्ञान-आधारित मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावलीहरूबाट निर्मित, यसले तपाईंलाई आफ्नो तनाव, चिन्ता र मुड ढाँचाहरू जाँच गर्न र सन्तुलन र व्यक्तिगत वृद्धि तर्फ साना कदम चाल्नको लागि एक सरल, निजी ठाउँ दिन्छ।
🧠 विज्ञान-समर्थित मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणहरू
MenGauge मा केही सबैभन्दा विश्वसनीय र व्यापक रूपमा प्रयोग हुने मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्याङ्कन उपकरणहरू समावेश छन्:
PHQ-9 (बिरामी स्वास्थ्य प्रश्नावली) - कम मुड र डिप्रेसनको स्तर बुझ्नुहोस्।
GAD-7 (सामान्यीकृत चिन्ता विकार) - चिन्ता र चिन्ताका लक्षणहरू मापन गर्नुहोस्।
DASS-21 (डिप्रेसन, चिन्ता, तनाव स्केल) - तीन क्षेत्रहरूमा भावनात्मक कल्याण अन्वेषण गर्नुहोस्।
PSS (कथित तनाव स्केल) - तपाईंले दैनिक जीवनका परिस्थितिहरू कति तनावपूर्ण पाउनुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
BAI (बेक चिन्ता सूची) - चिन्ता र तनावका सामान्य संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस्।
अडिट (मदिरा सेवन विकार पहिचान परीक्षण) – आफ्नो मदिरा बानीहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
DAST-10 (लागूऔषध दुरुपयोग स्क्रिनिङ परीक्षण) – पदार्थहरूसँगको आफ्नो सम्बन्धको आत्म-जाँच गर्नुहोस्।
MDQ (मुड डिसअर्डर प्रश्नावली) – मुड उचाइ वा परिवर्तनको सम्भावित ढाँचाहरूको समीक्षा गर्नुहोस्।
यी उपकरणहरू अनुसन्धानमा आधारित छन् र विश्वव्यापी रूपमा मान्यता प्राप्त छन्, जसले तपाईंलाई भरपर्दो आत्म-जाँच मार्फत आफ्नो बारेमा थप जान्न मद्दत गर्दछ — निदान होइन।
📊 आफ्नो नतिजाहरू ट्र्याक गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस्
प्रत्येक परीक्षण पछि, MenGauge ले प्रदान गर्दछ:
सजिलो व्याख्याहरू सहितको स्पष्ट संख्यात्मक स्कोर (न्यूनतम देखि गम्भीर दायराहरू सम्म)।
तपाईंको नतिजाहरू व्याख्या गर्न मद्दत गर्न मार्गदर्शन तालिकाहरू।
बारम्बार आत्म-जाँच मार्फत समयसँगै प्रगति ट्र्याक गर्ने क्षमता।
MenGauge जागरूकता र आत्म-प्रतिबिम्बमा केन्द्रित छ — क्लिनिकल मूल्याङ्कनमा होइन — तपाईंलाई ढाँचाहरू पहिचान गर्न र व्यावसायिक समर्थन कहिले उपयोगी हुन सक्छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।
🌿 मानिसहरूले MenGauge किन छनौट गर्छन्
आत्म-जागरूकता - नियमित रूपमा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्।
वृद्धि ट्र्याकिङ - भावनात्मक परिवर्तन र ढाँचाहरू अवलोकन गर्नुहोस्।
स्पष्टता - विचार र भावनाहरूलाई मापनयोग्य अन्तर्दृष्टिमा बदल्नुहोस्।
पहिले गोपनीयता - डेटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ।
अफलाइन मैत्री - इन्टरनेट बिना पनि जहाँसुकै प्रयोग गर्नुहोस्।
पहुँचयोग्य - सरल भाषा र द्रुत २-५-मिनेट परीक्षणहरू।
चाहे तपाईं तनाव व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ, चिन्ता निगरानी गर्दै हुनुहुन्छ, वा आफ्नो आत्म-हेरचाह गर्ने बानीहरू सुधार गर्दै हुनुहुन्छ, MenGauge ले तपाईंलाई आफ्नो भित्री संसारसँग जोडिएको रहन मद्दत गर्दछ।
✨ तपाईंलाई मनपर्ने सुविधाहरू
एउटै एपमा सबै प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य आत्म-परीक्षणहरू।
सरल, शान्त डिजाइन - कुनै अवरोध छैन।
दृश्य प्रतिक्रियाको साथ द्रुत परिणामहरू।
भावनात्मक विकासको लागि नियमित ट्र्याकिङ।
पूर्ण रूपमा निजी र सुरक्षित।
💬 यो कसको लागि हो
MenGauge जो कोहीको लागि डिजाइन गरिएको हो जसले चाहन्छ:
तनाव, चिन्ता, वा डिप्रेसनले उनीहरूको जीवनलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर बुझ्नुहोस्।
समयसँगै मुड र भावनात्मक कल्याण ट्र्याक गर्नुहोस्।
राम्रो आत्म-जागरूकता र माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्।
थेरापी वा जर्नलिङ जस्ता अन्य उपकरणहरूसँग अन्तर्दृष्टिहरू संयोजन गर्नुहोस्।
विद्यार्थीदेखि पेशेवरहरूसम्म, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता र व्यक्तिगत विकासको लागि तपाईंको पकेट साथीको रूपमा MenGauge दैनिक दिनचर्यामा निर्बाध रूपमा फिट हुन्छ।
⚠️ महत्त्वपूर्ण नोट
MenGauge एक आत्म-सहायता र शैक्षिक एप हो, चिकित्सा उपकरण होइन। यसले मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको निदान वा उपचार गर्दैन।
यदि तपाईंले निरन्तर पीडा, उच्च स्कोर, वा आत्म-हानि गर्ने विचारहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, कृपया तुरुन्तै इजाजतपत्र प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा तपाईंको स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइनमा सम्पर्क गर्नुहोस्।
🌟 आफ्नो आत्म-जागरूकता यात्रा सुरु गर्नुहोस्
जागरूकता सकारात्मक परिवर्तन तर्फको पहिलो चरण हो।
MenGauge मार्फत, तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:
आफ्ना भावनाहरू र कल्याण ट्र्याक गर्नुहोस्।
तपाईंको स्कोरको अर्थ के हो भनेर बुझ्नुहोस्।
निरन्तर प्रतिबिम्ब मार्फत बढ्नुहोस्।
आज नै MenGauge डाउनलोड गर्नुहोस् — तपाईंको नि:शुल्क मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकर र आत्म-हेरचाह साथी।
ट्र्याक गर्नुहोस्। बुझ्नुहोस्। बढ्नुहोस्।
तपाईंको दिमाग हेरचाहको योग्य छ। MenGauge एक मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकर र आत्म-हेरचाह एप हो जुन तपाईंलाई तपाईंको कल्याणलाई प्रतिबिम्बित गर्न, मापन गर्न र बुझ्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।
विज्ञान-आधारित मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावलीहरूबाट निर्मित, यसले तपाईंलाई आफ्नो तनाव, चिन्ता र मुड ढाँचाहरू जाँच गर्न र सन्तुलन र व्यक्तिगत वृद्धि तर्फ साना कदम चाल्नको लागि एक सरल, निजी ठाउँ दिन्छ।
🧠 विज्ञान-समर्थित मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणहरू
MenGauge मा केही सबैभन्दा विश्वसनीय र व्यापक रूपमा प्रयोग हुने मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्याङ्कन उपकरणहरू समावेश छन्:
PHQ-9 (बिरामी स्वास्थ्य प्रश्नावली) - कम मुड र डिप्रेसनको स्तर बुझ्नुहोस्।
GAD-7 (सामान्यीकृत चिन्ता विकार) - चिन्ता र चिन्ताका लक्षणहरू मापन गर्नुहोस्।
DASS-21 (डिप्रेसन, चिन्ता, तनाव स्केल) - तीन क्षेत्रहरूमा भावनात्मक कल्याण अन्वेषण गर्नुहोस्।
PSS (कथित तनाव स्केल) - तपाईंले दैनिक जीवनका परिस्थितिहरू कति तनावपूर्ण पाउनुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
BAI (बेक चिन्ता सूची) - चिन्ता र तनावका सामान्य संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस्।
अडिट (मदिरा सेवन विकार पहिचान परीक्षण) – आफ्नो मदिरा बानीहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
DAST-10 (लागूऔषध दुरुपयोग स्क्रिनिङ परीक्षण) – पदार्थहरूसँगको आफ्नो सम्बन्धको आत्म-जाँच गर्नुहोस्।
MDQ (मुड डिसअर्डर प्रश्नावली) – मुड उचाइ वा परिवर्तनको सम्भावित ढाँचाहरूको समीक्षा गर्नुहोस्।
यी उपकरणहरू अनुसन्धानमा आधारित छन् र विश्वव्यापी रूपमा मान्यता प्राप्त छन्, जसले तपाईंलाई भरपर्दो आत्म-जाँच मार्फत आफ्नो बारेमा थप जान्न मद्दत गर्दछ — निदान होइन।
📊 आफ्नो नतिजाहरू ट्र्याक गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस्
प्रत्येक परीक्षण पछि, MenGauge ले प्रदान गर्दछ:
सजिलो व्याख्याहरू सहितको स्पष्ट संख्यात्मक स्कोर (न्यूनतम देखि गम्भीर दायराहरू सम्म)।
तपाईंको नतिजाहरू व्याख्या गर्न मद्दत गर्न मार्गदर्शन तालिकाहरू।
बारम्बार आत्म-जाँच मार्फत समयसँगै प्रगति ट्र्याक गर्ने क्षमता।
MenGauge जागरूकता र आत्म-प्रतिबिम्बमा केन्द्रित छ — क्लिनिकल मूल्याङ्कनमा होइन — तपाईंलाई ढाँचाहरू पहिचान गर्न र व्यावसायिक समर्थन कहिले उपयोगी हुन सक्छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।
🌿 मानिसहरूले MenGauge किन छनौट गर्छन्
आत्म-जागरूकता - नियमित रूपमा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्।
वृद्धि ट्र्याकिङ - भावनात्मक परिवर्तन र ढाँचाहरू अवलोकन गर्नुहोस्।
स्पष्टता - विचार र भावनाहरूलाई मापनयोग्य अन्तर्दृष्टिमा बदल्नुहोस्।
पहिले गोपनीयता - डेटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ।
अफलाइन मैत्री - इन्टरनेट बिना पनि जहाँसुकै प्रयोग गर्नुहोस्।
पहुँचयोग्य - सरल भाषा र द्रुत २-५-मिनेट परीक्षणहरू।
चाहे तपाईं तनाव व्यवस्थापन गर्दै हुनुहुन्छ, चिन्ता निगरानी गर्दै हुनुहुन्छ, वा आफ्नो आत्म-हेरचाह गर्ने बानीहरू सुधार गर्दै हुनुहुन्छ, MenGauge ले तपाईंलाई आफ्नो भित्री संसारसँग जोडिएको रहन मद्दत गर्दछ।
✨ तपाईंलाई मनपर्ने सुविधाहरू
एउटै एपमा सबै प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य आत्म-परीक्षणहरू।
सरल, शान्त डिजाइन - कुनै अवरोध छैन।
दृश्य प्रतिक्रियाको साथ द्रुत परिणामहरू।
भावनात्मक विकासको लागि नियमित ट्र्याकिङ।
पूर्ण रूपमा निजी र सुरक्षित।
💬 यो कसको लागि हो
MenGauge जो कोहीको लागि डिजाइन गरिएको हो जसले चाहन्छ:
तनाव, चिन्ता, वा डिप्रेसनले उनीहरूको जीवनलाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर बुझ्नुहोस्।
समयसँगै मुड र भावनात्मक कल्याण ट्र्याक गर्नुहोस्।
राम्रो आत्म-जागरूकता र माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्।
थेरापी वा जर्नलिङ जस्ता अन्य उपकरणहरूसँग अन्तर्दृष्टिहरू संयोजन गर्नुहोस्।
विद्यार्थीदेखि पेशेवरहरूसम्म, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता र व्यक्तिगत विकासको लागि तपाईंको पकेट साथीको रूपमा MenGauge दैनिक दिनचर्यामा निर्बाध रूपमा फिट हुन्छ।
⚠️ महत्त्वपूर्ण नोट
MenGauge एक आत्म-सहायता र शैक्षिक एप हो, चिकित्सा उपकरण होइन। यसले मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको निदान वा उपचार गर्दैन।
यदि तपाईंले निरन्तर पीडा, उच्च स्कोर, वा आत्म-हानि गर्ने विचारहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, कृपया तुरुन्तै इजाजतपत्र प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा तपाईंको स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइनमा सम्पर्क गर्नुहोस्।
🌟 आफ्नो आत्म-जागरूकता यात्रा सुरु गर्नुहोस्
जागरूकता सकारात्मक परिवर्तन तर्फको पहिलो चरण हो।
MenGauge मार्फत, तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:
आफ्ना भावनाहरू र कल्याण ट्र्याक गर्नुहोस्।
तपाईंको स्कोरको अर्थ के हो भनेर बुझ्नुहोस्।
निरन्तर प्रतिबिम्ब मार्फत बढ्नुहोस्।
आज नै MenGauge डाउनलोड गर्नुहोस् — तपाईंको नि:शुल्क मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याकर र आत्म-हेरचाह साथी।
ट्र्याक गर्नुहोस्। बुझ्नुहोस्। बढ्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
