Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

डिस्क्लेमर: कृपया ध्यान दिनुहोस् कि यो एप, HAM - 531 क्याल्क्युलेटरमा एक अनौपचारिक अनुप्रयोग हो जुन तपाईंको कसरतमा सहयोग गर्न डिजाइन गरिएको छ। यो एप्लिकेसन कुनै पनि मिथ्या छैन जुन हिल्ससेफ, विन्डलर 531 को सृजनाकर्ता को लागी जोडिएको छ। कृपया आफैंलाई किताबहरु खरीद गरेर Wendler को समर्थन गर्नुहोस्।

Wendler 531 मा थप जानकारीको लागि, कृपया भ्रमण गर्नुहोस्:
https://jimwendler.com/

अनुमतिहरू प्रयोग गरियो:
• कम्पन: आराम समयको समाप्ति को सूचित गर्न ध्वनि संग प्रयोग गरियो।

Go HAM - 531 कैलक्यूलेटर संग, तपाईं आफ्नो कसरत को अनुकूलित गर्न सक्छन् र आफ्नो 1-RM लिफ्टहरु को आधार मा आफ्नो संख्या को गणना गर्न सक्छन्। आफ्नो प्रशिक्षण maxes गणना गर्न केवल 1RM को अनुप्रयोगमा प्रविष्ट गर्नुहोस्, र तपाईं जाने राम्रो हुनुहुन्छ।

कृपया ध्यान दिनुहोस् कि यो Go HAM को सीमित संस्करण हो र विशेषताहरु समावेश छन्:
• पाउन्ड वा किलोग्राम बीचको एकाइ छान्नुहोस्
• सजिलो नेवीगेशन। आफ्नो दिन चयन गर्नुहोस् र आफ्नो काम र सहयोग कार्यआउट मार्फत स्वाइप गर्नुहोस्।
• वार्म अप सेट
• तपाईंको आराम समयको ट्रयाक राख्नको लागि निर्मित स्टपवाटमा निर्मित।
• प्रत्येक सेट पछि स्वचालित प्रयोगकर्ता-परिभाषित आराम टाइमर।
• तपाईंको सेट र प्रगतिको ट्र्याक राख्ने चेक-बक्स प्रयोग गरेर तपाईँले सेट गर्नुभएको सेट कहिल्यै नबिर्सनुहोस्।
• आंशिक वजन प्रदर्शन गर्नुहोस् (मीट्रिक प्रयोगकर्ताहरूको लागि)
• वृद्धिको लागि आंशिक वजन (मीट्रिक प्रयोगकर्ताहरूका लागि)
• कस्टम र आंशिक राउन्डिङ


प्रो सुविधाहरू समावेश गर्दछ:
💪 2, 3, 4, 5, 6, र / वा 7 दिन विभाजन। तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ कि तपाईं 531 मा गो हुम चाहनुहुन्छ।
💪 योजना / प्रत्येक कार्यको लागि तपाईंको workouts सम्पादन गर्नुहोस्।
Week साप्ताहिक रैखिक प्रगतिको लागि विकल्प। एनएसन्स कार्यक्रम वा तिनीहरूको 531 संस्करण चलिरहेको / चलाउने लिफ्टनेटरहरूको लागि ठूलो छ।
5 531 को लागि आफ्नो workouts सिर्जना / सम्पादन गर्नुहोस्।
Your आफ्नो 531 भिन्नताहरू सिर्जना / सम्पादन गर्नुहोस्।
6 6 हप्ता वा 3 महिना / चक्र बीबीबी कार्यक्रमको लागि पूर्ण अनुकूलन सहायता।
💪 nSuns routines - CAP3, 4-day LP, 5-day LP, 6-day (Squat and Deadlift focus)।
💪 nSuns routines - सबै परिवर्तनहरू पूर्ण अनुकूलन
Single एकल, सुपर-सेट, विशाल-सेट, 4, 5 वा 6 सर्किट सहायक कार्यआउटहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
💪 शरीर लग। प्रत्येक दिन तपाईंको वजन र शरीरको माप लगाउनुहोस् र अनुमानित बीएमआई र शरीरको मोटो गणना गर्नुहोस् जुन ऐतिहासिक र चार्ट अनुसार देख्न सकिन्छ।
💪 नयाँ कार्य मोड। एक समयमा एक सेट देखाउँछ। उनीहरूको workouts योजना बनाई भएकाहरूको लागि मनिन्ट र केवल कसरत प्राप्त गर्न र घर जान चाहन्छ। कुनै फ्रेल्स मोड छैन।
💪 प्रति सेट सम्पादन योग्य / लगयोग्य आरपीई।
Per प्रतियोग्य आराम टाइमर प्रति कसरत। प्रत्येक मुख्य कसरतमा 3 बाँकी टाइमरहरू छन्। वर्म अप, कार्य, र प्राथमिक सहायता। तपाइँ निर्णय गर्नुहोस् कसरतको आधारमा प्रत्येक प्रकारको लागि कति आराम समय चाहिन्छ।
Your आफ्नो डेटा ब्याकअप र पुनःस्थापना गर्नुहोस् ताकि तपाईंले कहिल्यै गुमाउनु हुँदैन।
तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्न एक स्प्रेडसिटमा निर्यात गर्नुहोस्।
Select चयन वा सबै दिनको लागि सहायता कसरत सिर्जना गर्नुहोस्।
💪 सम्पादनयोग्य र लग-सक्षम वजन र कसरतको समयमा प्रतिनिधि।
Real वास्तविक समयमा कसरत प्रतिशतहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्।
💪 डेलिड अनुकूलन।
💪 अनुकूलन कसरी गर्नुहुन्छ तपाईलाई न्यानो-अप कसरी चाहनुहुन्छ? वजन, दोकान र सेट सेट गर्नुहोस् र तपाईं जाने राम्रो हुनुहुन्छ। तपाइँ भाग्नका लागि सबै हट-अप चयन गर्न सक्नुहुनेछ वा व्यक्तिगत रूपमा प्रदर्शन गर्न केहि workouts चयन गर्नुहोस्।
Work कसरतको कुनै पनि समयमा कसरत पृष्ठ भित्र तपाईंको ट्रयाक गर्नुहोस्। तपाईंको हालको दैनिक प्रगति हेर्नुहोस् वा क्यालेन्डर प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले हेरेका कार्यआउटहरू हेर्नको लागि।
💪 प्लेट / कैलकुलेटरमा प्लेटहरू थप्नुहोस् / सम्पादन गर्नुहोस् / मेटाउनुहोस्।
Search तपाईको प्रगति साप्ताहिक खोजी खोजी डाटाबेस र रेखा रेखा प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।
💪 रङको समन्वय 531 इतिहास लग। Deload, warm-up, help, amRAP र working set को लागि टिप्पणीहरू रंग कोडित छन् त्यसैले तपाई कुन इतिहास लग गरिएको थियो भनेर थाहा छ।
💪 कुनै विज्ञापन छैन!

के तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू, प्रतिक्रिया, बगहरू वा अन्य कसरत तालिकाहरूमा सुझावहरू तपाईं हेर्न चाहानुहुन्छ? मलाई ईमेल गर्न नि: शुल्क लाग्छ। कुनै पनि संवाददाता प्रतिक्रियाको सराहना गरिन्छ।

निकट भविष्यमा गो HAM बाट निम्न तालिकाहरूको लागि हेर्नुहोस्:
• ह्याम - शिको क्यालकुलेटर जानुहोस्

नयाँ के छ

- Bug fixes