Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

यो एपका बारेमा

तपाईंको ध्यान बलियो बनाउन विज्ञान-समर्थित माइन्डफुलनेस प्रशिक्षण—सबैका लागि निर्मित। डा. अमिशी झाको राष्ट्रिय बेस्टसेलर पीक माइन्डबाट प्रेरित। 25 वर्षको अनुसन्धान र प्रशिक्षण पछि उच्च-दस्त समूहहरू, एलिट एथलीटहरू र विशेष अपरेशन बलहरू र स्वास्थ्य सेवा टोलीहरूका लागि पहिलो प्रतिक्रियाकर्ताहरू, Pushups for the Mind ले संज्ञानात्मक फिटनेस बढाउन र तपाईंको दिमागको सबैभन्दा ठूलो सम्पत्तिलाई बलियो बनाउन उपकरणहरू प्रदान गर्दछ: ध्यान।

यो एपले 12 इमर्सिभ अडियो पाठहरू समावेश गर्दछ जसले मस्तिष्क विज्ञानलाई जीवनमा ध्यान दिन्छ, तपाईंलाई आधारभूत माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू मार्फत चरणबद्ध मार्गदर्शन गर्दछ। त्यसपछि तपाईले र्‍याम्प-अप सुविधाको साथ एक माइन्डफुलनेस बानी निर्माण गर्नुहुनेछ र त्यसपछि 4-हप्ताको कोर कार्यक्रममा डुब्नुहुनेछ—एक संरचित, समय-कुशल प्रशिक्षण पद्धति जुन हरेक कोणबाट तपाईको ध्यान अभ्यास गर्न डिजाइन गरिएको हो।

चाहे तपाईं एक जिज्ञासु शंकावादी हुनुहुन्छ वा अन्य माइन्डफुलनेस वा ध्यान कार्यक्रमहरू प्रयास गरेको र तिनीहरूले धेरै समयको आवश्यकता नभएको फेला पारेको होस्, Pushups for the Mind ले एक स्फूर्तिदायी रूपमा व्यावहारिक, पहुँचयोग्य, र विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण प्रदान गर्दछ।

एउटा खरिदले तपाइँको ध्यानको लागि पूर्ण प्रशिक्षण मार्ग अनलक गर्दछ। त्यहाँ कुनै जारी सदस्यता शुल्क छैन। यो एपले गोपनियतालाई पहिलो स्थानमा राख्छ, कुनै पनि पहिचान गर्न सकिने डाटा सङ्कलन नगरी। कुनै पनि समय, कहीं पनि, हवाइजहाज मोडमा तपाईंको फोनको साथ पनि ट्रेन गर्नुहोस् — ट्र्याकमा रहन कुनै जडान आवश्यक छैन।


-किन पुशअप्स फर द माइन्ड स्ट्यान्ड्स -

धेरै माइन्डफुलनेस एपहरूले शान्त, आराम, वा अन्तहीन अभ्यास विकल्पहरू प्रदान गर्ने प्रवर्द्धन गर्दा, दिमागका लागि पुशअप्सले केही फरक प्रस्ताव गर्दछ: एक स्पष्ट, गैर-बकवास प्रशिक्षण मार्ग। यो एप केवल राम्रो महसुस गर्ने बारे होइन - यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुँदा स्पष्टता, फोकस, र स्थिरताका साथ महत्वपूर्ण क्षणहरू सामना गर्न मानसिक स्रोतहरू र दृढता निर्माण गर्ने बारे हो।

दिमागका लागि पुशअपहरू उनीहरूको पूर्ण ध्यान क्षमता हासिल गर्न तयार हुने जो कोहीको लागि हो - चाहे उच्च-दबाव वातावरणको सामना गर्दै, जीवनको चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरू, वा आजको द्रुत-गति, विचलित संसारको मागहरू नेभिगेट गर्दै।


- एपमा के छ -

1. विशेषज्ञ-निर्देशित अडियो सत्रहरू
डा. झाको नेतृत्वमा विचारपूर्वक डिजाइन गरिएका १२ अडियो सत्रहरू अन्वेषण गर्नुहोस्, प्रत्येक तपाईंको ध्यान र माइन्डफुलनेस प्रशिक्षण प्रविधिहरूको बुझाइ बढाउनको लागि बनाइएको हो।

2. र्याम्प-अप: दिगो बानीहरू स्थापना गर्नुहोस्
3- वा 6-मिनेट निर्देशित सत्रहरू सहित एक सीधा, हप्ता लामो परिचयको साथ माइन्डफुलनेस बानीमा सहजता।

3. कोर कार्यक्रम: लगातार फोकस बनाउनुहोस्
दिनको 12 मिनेट मात्र, हप्तामा चार पटक, संरचित, चार-हप्ताको कोर कार्यक्रममा समर्पित गर्नुहोस्। यो केन्द्रित दृष्टिकोणले मानसिक स्पष्टता र शान्तताको विकासलाई समर्थन गर्दछ - नेतृत्व र उच्च प्रदर्शन वातावरणको लागि आवश्यक।

4. निजीकृत अभ्यास रिमाइन्डरहरू
अभ्यास रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस् जुन तपाइँको तालिका संग काम गर्दछ - चाहे तपाइँ एक मांग परियोजना को लागी तैयार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको टोली वा तपाइँको परिवार को प्रबन्धन, वा दैनिक मागहरु को बीचमा तीखो रहनुहोस्।


5. दृश्य प्रगति ट्र्याकिङ
पढ्न सजिलो भिजुअल ट्र्याकरको साथ आफ्नो प्रेरणा बढाउनुहोस्। एक गतिशील, घण्टी भएको पाई चार्टले र्‍याम्प-अप, कोर कार्यक्रम, र बानी समर्थनमा तपाईंका जारी उपलब्धिहरूलाई हाइलाइट गर्दछ।

6. वैकल्पिक आत्म-मूल्याङ्कन
वैज्ञानिक रूपमा मान्य मूल्याङ्कनहरूको साथ तपाईंको लाभहरू मापन गर्नुहोस्। सजिलै पढ्न मिल्ने मेट्रिक्स चार्टहरूमा स्पष्ट रूपमा संक्षेप गरिएका आफ्ना परिणामहरू हेर्न अप्ट इन गर्नुहोस्।

7. निरन्तर समर्थनको साथ तपाईंको लाभहरू कायम राख्नुहोस्
एकचोटि तपाईंले कोर कार्यक्रम पूरा गरिसकेपछि, आफ्नो अभ्यासलाई बानी समर्थन सुविधाको साथ ट्र्याकमा राख्नुहोस्, अनुकूलन रिमाइन्डरहरू र अभ्यासहरूको पूर्ण सुइट प्रदान गर्दै तपाईंलाई आफ्नो परिणामहरू सुरक्षित र गहिरो बनाउन मद्दत गर्नुहोस्।

8. माग अनुसार अभ्यासहरू
सरल अभ्यास, व्यवहार, र सुझावहरूको पुस्तकालयको साथ आफ्नो दैनिक जीवनमा ध्यान ल्याउनुहोस्।

9. अभ्यास टाइमर प्रयोग गर्न सजिलो
प्रिसेट सामान्य अभ्यास लम्बाइहरू प्रस्तुत गर्ने साधारण टाइमरको साथ आफैलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्।

10. आफ्नो प्रगति मनाउनुहोस्
तपाइँलाई तपाइँको प्रशिक्षण यात्रा भर उत्प्रेरित राख्न डिजिटल चुनौती सिक्का संग प्रमुख माइलस्टोन चिन्ह लगाउनुहोस्।