Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Over deze app

Wetenschappelijk onderbouwde mindfulnesstraining om je aandacht te versterken – ontwikkeld voor iedereen. Geïnspireerd door Dr. Amishi Jha's nationale bestseller Peak Mind. Na 25 jaar onderzoek en training met high-stakes groepen, van topsporters en hulpverleners tot speciale eenheden en zorgteams, biedt Pushups for the Mind de tools om je cognitieve conditie te verbeteren en het grootste bezit van je geest te versterken: aandacht.

De app bevat 12 meeslepende audiolessen die de hersenwetenschap van aandacht tot leven brengen en je stap voor stap begeleiden bij fundamentele mindfulnessoefeningen. Je bouwt vervolgens een mindfulnessgewoonte op met de Ramp-Up-functie en duikt vervolgens in het 4 weken durende Core Program – een gestructureerd, tijdbesparend trainingsregime dat is ontworpen om je aandacht vanuit elke hoek te trainen.

Of je nu een nieuwsgierige scepticus bent of iemand die andere mindfulness- of meditatieprogramma's heeft geprobeerd en vond dat ze niet helemaal aansloten of te veel tijd kostten, Pushups for the Mind biedt een verfrissend praktische, toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde aanpak om je aandacht te versterken voor de eisen van het dagelijks leven.

Met één aankoop krijg je toegang tot het volledige trainingspad. Er zijn geen doorlopende abonnementskosten. Deze app stelt privacy voorop en verzamelt geen identificeerbare gegevens. Train altijd en overal, zelfs met je telefoon in de vliegtuigmodus – geen verbinding nodig om op schema te blijven.

—Waarom Pushups for the Mind opvalt—

Waar veel mindfulness-apps kalmeren, ontspannen of eindeloze oefenmogelijkheden bieden, biedt Pushups for the Mind iets anders: een duidelijk, no-nonsense trainingspad. Deze app draait niet alleen om je goed voelen – het gaat om het opbouwen van de mentale middelen en de kracht om kritieke momenten met helderheid, focus en standvastigheid tegemoet te treden wanneer het er het meest toe doet.

Pushups for the Mind is voor iedereen die klaar is om zijn volledige aandachtsvermogen te bereiken – of het nu gaat om stressvolle omgevingen, uitdagende levensomstandigheden of het navigeren door de eisen van de huidige snelle, afleidende wereld.

—Wat zit er in de app—

1. Audiosessies met begeleiding van experts
Ontdek 12 zorgvuldig ontworpen audiosessies onder leiding van Dr. Jha, elk ontworpen om je begrip van aandachts- en mindfulnesstrainingstechnieken te vergroten.

2. Opstarten: Ontwikkel blijvende gewoontes
Werk een mindfulnessgewoonte langzaam aan met een eenvoudige, weeklange introductie met begeleide sessies van 3 of 6 minuten.

3. Kernprogramma: Bouw aan een consistente focus
Besteed slechts 12 minuten per dag, vier keer per week, aan het gestructureerde, vier weken durende Kernprogramma. Deze gerichte aanpak ondersteunt de ontwikkeling van mentale helderheid en rust – essentieel voor leiderschap en omgevingen met hoge prestaties.

4. Gepersonaliseerde oefenherinneringen
Stel oefenherinneringen in die passen bij jouw schema – of je je nu voorbereidt op een veeleisend project, je team of gezin aanstuurt, of scherp blijft te midden van de dagelijkse eisen.

5. Visuele voortgangsregistratie
Verhoog je motivatie met een gemakkelijk af te lezen visuele tracker. Een dynamisch cirkeldiagram met ringen toont je voortdurende prestaties in het Ramp-Up-programma, het Core-programma en de Habit Support.

6. Optionele zelfevaluaties
Meet je vooruitgang met wetenschappelijk gevalideerde evaluaties. Meld je aan om je resultaten duidelijk samengevat te zien in gemakkelijk te lezen metrische grafieken.

7. Behoud je vooruitgang met voortdurende ondersteuning
Nadat je het Core-programma hebt voltooid, houd je je training op koers met de Habit Support-functie, die gepersonaliseerde herinneringen en een volledig pakket aan oefeningen biedt om je te helpen je resultaten te behouden en te verdiepen.

8. Oefeningen op aanvraag
Breng mindfulness in je dagelijks leven met een bibliotheek met eenvoudige oefeningen, gedragingen en tips.

9. Gebruiksvriendelijke oefentimer
Begeleid jezelf met een eenvoudige timer met vooraf ingestelde, veelgebruikte oefenlengtes.

10. Vier je voortgang
Markeer belangrijke mijlpalen met digitale uitdagingsmunten om je gemotiveerd te houden tijdens je trainingstraject.