MellowFlow

RL Greenway LLC

Kjøp i appen

Om denne appen

Ta kontroll over tiden din og spiss fokus med MellowFlow – en app utviklet for å støtte bedre vaner, redusere utsettelse og hjelpe til med å håndtere oppmerksomhetsutfordringer som ADHD.

Bygg bedre vaner. Styrk fokuset ditt.

MellowFlow tilbyr en strukturert, vitenskapelig informert tilnærming til å bygge bærekraftige produktivitetsrutiner. Enten du har å gjøre med distraherbarhet, inkonsekvent motivasjon eller oppgaveunngåelse, hjelper appen med å veilede deg med enkle, håndterbare trinn.

Nøkkelfunksjoner:

Skreddersydd fokus og vanestøtte
Fullfør en kort vurdering i appen for å motta tilpassede strategier designet for å redusere digitale distraksjoner og øke den daglige strukturen.

Guidede daglige oppgaver
Hold deg på sporet med små, handlingsdyktige elementer som støtter produktivitet uten å overvelde.

Kognitive atferdsverktøy (CBT-inspirert)
Få tilgang til øvelser basert på etablerte CBT-prinsipper for å hjelpe til med å endre uproduktive tankemønstre.

Fokus og Mindfulness-teknikker
Tren korte, praktiske aktiviteter som støtter oppmerksomhet og mental klarhet gjennom dagen.

Fremgang og vanesporing
Bygg momentum med visuell fremdriftssporing og personlige målsettingsverktøy.

Strukturert leksjonsbibliotek
Utforsk en rekke leksjoner på forespørsel designet for å støtte fokus, motivasjon og selvregulering.

Profesjonelt utviklet innhold
Funksjoner designet i samarbeid med fagfolk innen psykologi, coaching og vanedannelse.

Støttende jevnaldrende fellesskap
Delta i et rom designet for felles oppmuntring og konsekvent praksis.

Slik fungerer det:

1. Fullfør en kort vurdering for å forstå ditt nåværende fokus og vanemønster.

2. Motta en daglig plan med små, oppnåelige handlinger å øve på og bygge videre på.

3. Spor konsistensen din og juster veien mens du går.

MellowFlow er designet for å støtte alle som ønsker å forbedre den daglige strukturen, redusere distraksjoner og gjøre meningsfulle fremskritt – ett trinn om gangen.