Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Om denne appen

Vitenskapsstøttet mindfulness-trening for å styrke oppmerksomheten din – bygget for alle. Inspirert av Dr. Amishi Jhas nasjonale bestselger Peak Mind. Etter 25 år med forskning og trening med høyinnsatsgrupper, fra eliteidrettsutøvere og førstehjelpere til spesialoperasjonsstyrker og helseteam, leverer Pushups for the Mind verktøyene for å forbedre kognitiv kondisjon og styrke sinnets største ressurs: oppmerksomhet.

Appen har 12 oppslukende lydleksjoner som bringer hjernevitenskapen om oppmerksomhet til live, og veileder deg steg for steg gjennom grunnleggende mindfulness-praksis. Du vil deretter bygge en mindfulness-vane med Ramp-Up-funksjonen og deretter dykke inn i det 4-ukers kjerneprogrammet – et strukturert, tidseffektivt treningsopplegg designet for å utøve oppmerksomheten din fra alle vinkler.

Enten du er en nysgjerrig skeptiker eller noen som har prøvd andre mindfulness- eller meditasjonsprogrammer og funnet ut at de ikke helt resonerer eller krevde for mye tid, tilbyr Pushups for the Mind en forfriskende praktisk, tilgjengelig og vitenskapelig støttet tilnærming for å styrke oppmerksomheten din for hverdagens krav.

Ett kjøp låser opp hele treningsbanen for din oppmerksomhet. Det er ingen løpende abonnementsavgifter. Denne appen setter personvernet først uten identifiserbare data som samles inn. Tren når som helst, hvor som helst, selv med telefonen i flymodus – ingen tilkobling nødvendig for å holde deg på sporet.


—Hvorfor pushups for sinnet skiller seg ut—

Mens mange mindfulness-apper fremmer roe ned, avslappende eller gir uendelige treningsmuligheter, tilbyr Pushups for the Mind noe annet: en klar og tullete treningsvei. Denne appen handler ikke bare om å føle seg bra – det handler om å bygge mentale ressurser og styrke til å møte kritiske øyeblikk direkte med klarhet, fokus og stabilitet når det betyr mest.

Pushups for the Mind er for alle som er klare til å oppnå sin fulle oppmerksomhetsevne – enten de står overfor høytrykksmiljøer, utfordrende livsomstendigheter eller navigerer etter kravene i dagens raske, distraherte verden.


—Hva er i appen—

1. Ekspertveilede lydøkter
Utforsk 12 gjennomtenkt utformede lydøkter ledet av Dr. Jha, hver laget for å forbedre din forståelse av oppmerksomhets- og mindfulness-treningsteknikker.

2. Ramp-Up: Etabler varige vaner
Kom deg inn i en mindfulness-vane med en grei, ukelang introduksjon med 3- eller 6-minutters veilede økter.

3. Kjerneprogram: Bygg konsistent fokus
Dediker bare 12 minutter om dagen, fire ganger i uken, til det strukturerte, fire uker lange kjerneprogrammet. Denne fokuserte tilnærmingen støtter utviklingen av mental klarhet og ro – avgjørende for lederskap og miljøer med høy ytelse.

4. Personlige påminnelser om praksis
Sett øvelsespåminnelser som fungerer med timeplanen din – enten du forbereder deg på et krevende prosjekt, leder teamet ditt eller familien din, eller holder deg skarp blant daglige krav.


5. Visuell fremdriftssporing
Øk motivasjonen din med en lettlest visuell tracker. Et dynamisk, ringmerket sektordiagram fremhever dine pågående prestasjoner på tvers av Ramp-Up, Core Program og Habit Support.

6. Valgfrie egenvurderinger
Mål gevinstene dine med vitenskapelig validerte vurderinger. Velg for å se resultatene dine tydelig oppsummert i oversiktlige diagrammer som er lett å lese.

7. Oppretthold gevinstene dine med fortsatt støtte
Når du har fullført kjerneprogrammet, hold praksisen din på sporet med funksjonen Habit Support, som tilbyr tilpassede påminnelser og en full pakke med praksis for å hjelpe deg med å bevare og utdype resultatene dine.

8. On-Demand-praksis
Ta med oppmerksomhet inn i hverdagen din med et bibliotek med enkel praksis, atferd og tips.

9. Enkel å bruke øvelsestimer
Veiled deg selv med en enkel timer med forhåndsinnstilte vanlige treningslengder.

10. Feire fremgangen din
Marker viktige milepæler med digitale utfordringsmynter for å holde deg motivert gjennom hele treningsreisen.