Yoga & Meditation Quiz
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਲਰਨਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਦੀਵੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। MCQ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਹ ਐਪ ਯੋਗਾ, ਆਸਣ (ਆਸਣਾਂ), ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਸਾਹ), ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬੇਸਿਕਸ, ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਹੈ।
ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਕਸ਼ਨ:
1. ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਮੇਲ ਵਜੋਂ ਯੋਗਾ।
ਇਤਿਹਾਸ - ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸਮਾਂ - ਹਠ, ਰਾਜਾ, ਕਰਮ, ਭਗਤੀ, ਗਿਆਨ ਯੋਗ।
ਸਿਧਾਂਤ - ਸੰਤੁਲਨ, ਸਾਹ, ਆਸਣ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ।
ਲਾਭ - ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ।
ਯੋਗ ਦੇ ਅੱਠ ਅੰਗ - ਨੈਤਿਕ ਜੀਵਨ, ਆਸਣ, ਸਾਹ, ਧਿਆਨ।
2. ਆਸਣ (ਯੋਗ ਆਸਣ)
ਤਾਦਾਸਾਨਾ (ਪਹਾੜੀ ਪੋਜ਼) - ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ (ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼) - ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭੁਜੰਗਾਸਨ (ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼) - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਅਧੋ ਮੁਖ ਸਵਾਨਾਸਨ (ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੁੱਤਾ) - ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।
ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ (ਤਿਕੋਣ ਪੋਜ਼) - ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਵਾਸਨ (ਲਾਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) - ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ।
3. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ)
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਊਰਜਾ ਨਿਯਮ ਲਈ ਸਾਹ ਕੰਟਰੋਲ।
ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਪਾਲਭਾਟੀ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਰਮਾਰੀ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਜਯੀ - ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ - ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਭਿਆਸ।
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ।
ਟ੍ਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਮੰਤਰ-ਅਧਾਰਤ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ।
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਭਿਆਸ।
ਲਾਭ - ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ।
ਅਭਿਆਸ ਸੁਝਾਅ - ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ।
5. ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ
ਆਤਮ - ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੱਚਾ ਸਵੈ।
ਕਰਮ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ - ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਧਰਮ - ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਧਰਮੀ ਜੀਵਨ।
ਅਹਿੰਸਾ - ਅਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦਇਆ।
ਮੋਕਸ਼ - ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ।
ਚੱਕਰ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ।
6. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਸਰੀਰਕ - ਸੁਧਾਰੀ ਤਾਕਤ, ਮੁਦਰਾ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ।
ਮਾਨਸਿਕ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।
ਨੀਂਦ - ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ - ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਕਾਗਰਤਾ - ਵਧੀ ਹੋਈ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ - ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
✅ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਸਿੱਖੋ।
✅ ਕਵਿਜ਼ ਫਾਰਮੈਟ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
✅ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
✅ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✅ ਸਧਾਰਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ।
ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਐਪ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਯੋਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਲਸਫਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
📌 ਅੱਜ ਹੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸੱਚੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਕਸ਼ਨ:
1. ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਮੇਲ ਵਜੋਂ ਯੋਗਾ।
ਇਤਿਹਾਸ - ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸਮਾਂ - ਹਠ, ਰਾਜਾ, ਕਰਮ, ਭਗਤੀ, ਗਿਆਨ ਯੋਗ।
ਸਿਧਾਂਤ - ਸੰਤੁਲਨ, ਸਾਹ, ਆਸਣ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ।
ਲਾਭ - ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ।
ਯੋਗ ਦੇ ਅੱਠ ਅੰਗ - ਨੈਤਿਕ ਜੀਵਨ, ਆਸਣ, ਸਾਹ, ਧਿਆਨ।
2. ਆਸਣ (ਯੋਗ ਆਸਣ)
ਤਾਦਾਸਾਨਾ (ਪਹਾੜੀ ਪੋਜ਼) - ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵ੍ਰਿਕਸ਼ਾਸਨ (ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼) - ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭੁਜੰਗਾਸਨ (ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼) - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਅਧੋ ਮੁਖ ਸਵਾਨਾਸਨ (ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੁੱਤਾ) - ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।
ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ (ਤਿਕੋਣ ਪੋਜ਼) - ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਵਾਸਨ (ਲਾਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) - ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ।
3. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ)
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਊਰਜਾ ਨਿਯਮ ਲਈ ਸਾਹ ਕੰਟਰੋਲ।
ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਪਾਲਭਾਟੀ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਰਮਾਰੀ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਜਯੀ - ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ - ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਭਿਆਸ।
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ।
ਟ੍ਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਮੰਤਰ-ਅਧਾਰਤ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ।
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਭਿਆਸ।
ਲਾਭ - ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ।
ਅਭਿਆਸ ਸੁਝਾਅ - ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ।
5. ਯੋਗਾ ਦਰਸ਼ਨ
ਆਤਮ - ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੱਚਾ ਸਵੈ।
ਕਰਮ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ - ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਧਰਮ - ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਧਰਮੀ ਜੀਵਨ।
ਅਹਿੰਸਾ - ਅਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦਇਆ।
ਮੋਕਸ਼ - ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ।
ਚੱਕਰ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ।
6. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਸਰੀਰਕ - ਸੁਧਾਰੀ ਤਾਕਤ, ਮੁਦਰਾ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ।
ਮਾਨਸਿਕ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।
ਨੀਂਦ - ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ - ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਕਾਗਰਤਾ - ਵਧੀ ਹੋਈ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ - ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
✅ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਸਿੱਖੋ।
✅ ਕਵਿਜ਼ ਫਾਰਮੈਟ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
✅ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
✅ ਇਮਤਿਹਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✅ ਸਧਾਰਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ।
ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਐਪ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਯੋਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਲਸਫਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
📌 ਅੱਜ ਹੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸੱਚੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Manish Kumar
kumarmanish505770@gmail.com
Ward 10
AT - Partapur PO - Muktapur PS - Kalyanpur
Samastipur, Bihar 848102
India
undefined
