Hanging Timer - Dead Hang FTW
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਾਨਵਰ ਵਾਂਗ ਲਟਕ ਜਾਓ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।
ਡੈੱਡ ਹੈਂਗ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਘੱਟ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਪਰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਪਕੜ, ਆਸਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੋਚਦੇ ਹਨ। ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🦾 ਪਾਗਲ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ, ਸਥਿਰ ਡੈੱਡ ਹੈਂਗ।
🦴 ਆਪਣੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰੋ - ਬੈਠਣ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
💪 ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕਰੋ - ਹੈਂਗਿੰਗ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🔥 ਸਧਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਫਜ - ਆਪਣਾ ਡੈੱਡਹੈਂਗ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚ ਕਰਨ ਦਿਓ।
📈 ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ - ਹਰ ਹੈਂਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੌਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਗੋਰਿਲਾ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਲੱਫ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ, ਬਾਰ, ਅਤੇ ਘੜੀ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੈੱਡਹੈਂਗ ਕਰੋ। ਉੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਫੜੋ। ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲੋ।
ਡੈੱਡ ਹੈਂਗ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਘੱਟ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਪਰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ, ਪਕੜ, ਆਸਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੋਚਦੇ ਹਨ। ਹੈਂਗਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🦾 ਪਾਗਲ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ, ਸਥਿਰ ਡੈੱਡ ਹੈਂਗ।
🦴 ਆਪਣੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰੋ - ਬੈਠਣ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
💪 ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕਰੋ - ਹੈਂਗਿੰਗ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
🔥 ਸਧਾਰਨ ਜਿਵੇਂ ਫਜ - ਆਪਣਾ ਡੈੱਡਹੈਂਗ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚ ਕਰਨ ਦਿਓ।
📈 ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ - ਹਰ ਹੈਂਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੌਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਗੋਰਿਲਾ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਲੱਫ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ, ਬਾਰ, ਅਤੇ ਘੜੀ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੈੱਡਹੈਂਗ ਕਰੋ। ਉੱਚੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਫੜੋ। ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Fixing exercise storage
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Tomas Vaitulevicius
tomkisss@gmail.com
Spain