Pull Ups Workout

ZEON Inc.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਲੈਟੀਸੀਮਸ ਡੋਰਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਕੱਛਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੇਟਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਟੇਰੇਸ ਮੇਜਰ, ਬ੍ਰੈਚਿਓਰਾਡਾਇਲਿਸ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
• ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ - ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.