OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Zestaw narzędzi do terapii OCD to oparta na dowodach naukowych aplikacja mobilna, zaprojektowana z myślą o wspieraniu osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) w procesie zdrowienia. Opracowana we współpracy ze specjalistami zdrowia psychicznego, aplikacja oferuje kompletny zestaw narzędzi do radzenia sobie z objawami OCD między sesjami terapeutycznymi.

Kluczowe funkcje:

• Zestaw narzędzi do zapobiegania ekspozycji i reakcji (ERP)
Śledź i zarządzaj swoją hierarchią ekspozycji dzięki konfigurowalnym poziomom lęku. Rejestruj swoje postępy podczas ćwiczeń, odnotowując poziom lęku przed i po każdym treningu. Nasze ustrukturyzowane podejście pomaga stopniowo stawiać czoła sytuacjom wywołującym lęk, jednocześnie zapobiegając kompulsywnym reakcjom – to złoty standard w leczeniu OCD.

• Narzędzia do oceny OCD
Monitoruj nasilenie objawów za pomocą klinicznie potwierdzonej skali Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS). Śledź swoje postępy w czasie dzięki intuicyjnym wykresom i wizualizacjom, które pomogą Ci zauważyć poprawę i zidentyfikować wzorce.

• Codzienne śledzenie celów
Rozpocznij każdy dzień od spersonalizowanych celów powrotu do zdrowia. Wykonuj niezbędne zadania, takie jak ćwiczenia ekspozycyjne, monitorowanie nastroju i prowadzenie dziennika, aby wyrobić w sobie stałe nawyki wspierające Twoją drogę do zdrowia.

• Połączenie z terapeutą
Udostępniaj swoje postępy bezpośrednio terapeucie między sesjami. Za Twoją zgodą terapeuta może przeglądać Twoje dzienniki ekspozycji, wyniki oceny i inne dane, co umożliwia skuteczniejsze sesje terapeutyczne, skoncentrowane na Twoich konkretnych potrzebach.

• Kalendarz monitorowania nastroju
Monitoruj swoje wzorce emocjonalne za pomocą naszego prostego narzędzia do śledzenia nastroju. Identyfikuj czynniki wyzwalające i śledź postępy w trakcie terapii. Wizualizuj cotygodniowe wzorce, aby lepiej zrozumieć, jak OCD wpływa na Twoje codzienne samopoczucie.

• Narzędzie do prowadzenia dziennika
Przetwarzaj swoje myśli i uczucia w bezpiecznym, prywatnym dzienniku. Zapisuj spostrzeżenia, wyzwania i sukcesy na drodze do zdrowia. Dodawaj oceny nastroju do każdego wpisu, aby śledzić wzorce emocjonalne w czasie.

• Identyfikacja czynników wyzwalających
Dokumentuj konkretne czynniki wyzwalające OCD, natrętne myśli, wynikające z nich kompulsje i strategie ulgi. Zbuduj świadomość swoich wzorców OCD, aby przerwać cykl lęku i zachowań kompulsywnych.

• Wyznaczanie celów w procesie zdrowienia
Określ, jak wygląda Twoje życie po OCD. Wyznaczaj sobie wartościowe cele w różnych dziedzinach życia, takich jak praca, życie rodzinne, relacje społeczne, związki i czas wolny.

• Prywatność i bezpieczeństwo
Twoje dane są chronione standardowymi w branży środkami bezpieczeństwa. Sam kontrolujesz, jakie informacje są udostępniane Twojemu terapeucie, a wszystkie dane osobowe pozostają zaszyfrowane i poufne.

Dlaczego warto skorzystać z zestawu narzędzi do terapii OCD?

OCD może być przytłaczające, ale powrót do zdrowia jest możliwy dzięki odpowiednim narzędziom i wsparciu. Zestaw narzędzi do terapii OCD wypełnia lukę między sesjami terapeutycznymi, zapewniając ustrukturyzowane, oparte na dowodach naukowych narzędzia do praktykowania ERP, śledzenia postępów i utrzymywania motywacji w trakcie całego procesu zdrowienia.

Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz leczenie, czy kontynuujesz swoją drogę do zdrowia, Zestaw narzędzi do terapii OCD zapewnia strukturę, narzędzia i wsparcie potrzebne do stawienia czoła obsesjom, redukcji kompulsji i odzyskania kontroli nad swoim życiem po OCD.

Uwaga: Zestaw narzędzi do terapii OCD został zaprojektowany jako narzędzie wsparcia i nie zastępuje profesjonalnej terapii zdrowia psychicznego. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy stosować ją w połączeniu z terapią u wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.

Co nowego

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more